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[美食] 女人就要多吃这道菜，淡斑嫩肤改善贫血，比上美容院强多了

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赛呀赛呀赛 发表于 2019-3-7 23:30:08 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
护肤是女人每个季节都不能落下的一件大事情，尤其春季，更得要好好保养，夏季才能穿美美的裙子。

平常我们都是护肤品和敷面膜来保证肌肤吸收充分的营养，其实也可以通过食补的方式，从内而外来滋润我们的肌肤。

番茄是我们生活中常吃的蔬菜，酸甜可口，脆嫩多汁，也是不可多得的养颜食材，含有大量番茄素，可以使沉着于皮肤的色素减退或消失，达到美白的效果，配上苹果和芝麻一起吃，长期吃可以改善贫血。

哈妹今天教大家做一道西红柿玉米盏，好看又好吃，趁着春季，赶紧来保养自己的肌肤吧。

西红柿玉米盏


女人就要多吃这道菜，淡斑嫩肤改善贫血，比上美容院强多了 第1张图片


配料:

西红柿2个、玉米适量、豌豆适量、胡萝卜适量、瘦肉50克、盐适量、料酒1汤勺、淀粉适量、生抽半汤勺、花生油适量

烹饪步骤:

1.准备好肉、西红柿、玉米、胡萝卜、豌豆

女人就要多吃这道菜，淡斑嫩肤改善贫血，比上美容院强多了 第2张图片


2.肉切丁、放1汤勺料酒、淀粉适量、半汤勺生抽腌制2分钟

女人就要多吃这道菜，淡斑嫩肤改善贫血，比上美容院强多了 第3张图片


3.用刀把西红柿的果肉挖去，留下空心的.然后放入锅中蒸3分钟，熟透后取出。

女人就要多吃这道菜，淡斑嫩肤改善贫血，比上美容院强多了 第4张图片


4.锅中放适量的油

女人就要多吃这道菜，淡斑嫩肤改善贫血，比上美容院强多了 第5张图片


5.油热后放入肉粒翻炒

女人就要多吃这道菜，淡斑嫩肤改善贫血，比上美容院强多了 第6张图片


6.放入三色玉米粒翻炒

女人就要多吃这道菜，淡斑嫩肤改善贫血，比上美容院强多了 第7张图片


7.放少许盐进行调味，翻炒均匀5分钟便可以盛出

女人就要多吃这道菜，淡斑嫩肤改善贫血，比上美容院强多了 第8张图片


8.放入盘中备用

女人就要多吃这道菜，淡斑嫩肤改善贫血，比上美容院强多了 第9张图片


9.放在西红柿里就可以了.恩~香~喷喷~



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标签：芝麻脆嫩一件大事情女人就要
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