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[美食] 它是“天然胰岛素”，每周要吃3次，老人多吃有益身体健康

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不舍的羁绊 发表于 2019-4-18 03:42:41 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
胰岛素是体内唯一一种可以降低血糖的激素，对人体来说极其重要，有的人会由于某些原因而胰岛素分泌低的，需要及时在日常饮食上食用莴笋够激活胰岛素的天然食物，让身体的血糖维持在正常水平。

莴笋是我们生活中十分常见的食材，深受人民的喜爱，莴笋价格实惠，营养价值高，很适合我们平时多食用，尤其是老人，多食用莴笋身体高。

今天哈妹分享大家一道莴笋的新吃法，美味可口又营养，不仅颜值高，味道也是一级棒，我们一起看看吧!

莴苣金针菇


它是“天然胰岛素”，每周要吃3次，老人多吃有益身体健康 第1张图片



配料:

金针菇250g、莴苣半根、圣女果6个、油适量、盐适量、大蒜2瓣、生抽适量、白砂糖适量、胡椒粉适量、香油适量

烹饪步骤:

1.准备食材：莴苣去皮，金针菇去掉硬的根部，圣女果洗净备用。

它是“天然胰岛素”，每周要吃3次，老人多吃有益身体健康 第2张图片


2.莴苣切成细丝，锅中烧开热水，将莴苣丝焯水至熟，然后再过凉水。

它是“天然胰岛素”，每周要吃3次，老人多吃有益身体健康 第3张图片


3.莴苣丝沥干水分放入容器中，调入适量盐和香油拌匀。

它是“天然胰岛素”，每周要吃3次，老人多吃有益身体健康 第4张图片


4.同样把金针菇也焯水。

它是“天然胰岛素”，每周要吃3次，老人多吃有益身体健康 第5张图片


5.将莴苣丝整齐的摆放到盘子上。

它是“天然胰岛素”，每周要吃3次，老人多吃有益身体健康 第6张图片


6.金针菇挤干水份，装入圆形容器中扣出圆形形状。

它是“天然胰岛素”，每周要吃3次，老人多吃有益身体健康 第7张图片


7.取小碗放入生抽、盐、糖、胡椒粉和淀粉拌匀，再加入清水搅匀。

它是“天然胰岛素”，每周要吃3次，老人多吃有益身体健康 第8张图片


8.锅中放油烧至热，放入蒜末爆出香味。

它是“天然胰岛素”，每周要吃3次，老人多吃有益身体健康 第9张图片


9.把调好的酱汁倒入锅中烧至粘稠状。

它是“天然胰岛素”，每周要吃3次，老人多吃有益身体健康 第10张图片


10.全部浇在金针菇上面即可。

它是“天然胰岛素”，每周要吃3次，老人多吃有益身体健康 第11张图片


11.把圣女果切半，摆放到金针菇上面装饰。

它是“天然胰岛素”，每周要吃3次，老人多吃有益身体健康 第12张图片


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标签：天然胰岛素天然食物莴苣天然胰岛素
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