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[美食] 4月，吃这菜最刮油，燃烧脂肪消除水肿，每天一盘，减掉小肚子

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huangcuiju 发表于 2019-4-25 02:34:10 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
时间过得真快，4月都快进入尾声，马上就要开始进入夏季了，现在再不抓住减肥的尾巴，到时候漂亮的衣服可就穿不上了。

减肥免不了管住嘴、迈开腿，虽然困难，但贵在坚持，只要坚持住了，效果自然出来，再配合吃点消水肿、然脂肪的食材，瘦的更快哟。

下面哈妹分享一道蒜蓉虾米炒芥菜头给大家，芥菜头含有钙、磷、钾等微量元素，被人体吸收后有利于排水消肿，热量还特别低，在减肥期间食用，效果最佳。

蒜蓉虾米炒芥菜头


4月，吃这菜最刮油，燃烧脂肪消除水肿，每天一盘，减掉小肚子 第1张图片



配料:

芥菜头半个、虾仁一把、蒜瓣三瓣、花生油适量、白砂糖少许、盐少许、生抽少许

烹饪步骤:

1.准备半个芥菜头

4月，吃这菜最刮油，燃烧脂肪消除水肿，每天一盘，减掉小肚子 第2张图片


2.削皮切条

4月，吃这菜最刮油，燃烧脂肪消除水肿，每天一盘，减掉小肚子 第3张图片


3.备适量的虾仁

4月，吃这菜最刮油，燃烧脂肪消除水肿，每天一盘，减掉小肚子 第4张图片


4.清洗后泡一会清水、沥干

4月，吃这菜最刮油，燃烧脂肪消除水肿，每天一盘，减掉小肚子 第5张图片


5.蒜瓣切碎

4月，吃这菜最刮油，燃烧脂肪消除水肿，每天一盘，减掉小肚子 第6张图片


6.起油锅爆香蒜蓉

4月，吃这菜最刮油，燃烧脂肪消除水肿，每天一盘，减掉小肚子 第7张图片


7.倒入沥干的虾仁翻炒片刻

4月，吃这菜最刮油，燃烧脂肪消除水肿，每天一盘，减掉小肚子 第8张图片


8.倒入切好的芥菜头略炒

4月，吃这菜最刮油，燃烧脂肪消除水肿，每天一盘，减掉小肚子 第9张图片


9.加少量清水

4月，吃这菜最刮油，燃烧脂肪消除水肿，每天一盘，减掉小肚子 第10张图片


10.入盐、白砂糖、生抽调味。盖上锅盖继续大火收汁

4月，吃这菜最刮油，燃烧脂肪消除水肿，每天一盘，减掉小肚子 第11张图片


11.起锅装盘

4月，吃这菜最刮油，燃烧脂肪消除水肿，每天一盘，减掉小肚子 第12张图片


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标签：虾米蒜瓣花生油适量燃烧脂肪消除
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