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[美食] 补钙就要多吃它，还能提高免疫力，一口一个超开胃，做法也很简单

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butty护肤 发表于 2019-5-11 05:40:21 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
虾是我们生活中常见的食材，也是补钙小能手，富含丰富的蛋白质和微量元素，对我们来说是非常好的食材，虽说价格小贵，但还是经常被宝妈们变着花样给孩子来补充营养。

虾和鱼肉相比，蛋白质的来源会更加的均衡，虾的氨基酸更容易被人体所吸收，可以很好的补充营养和提高身体免疫力。

下面哈妹分享一道微波番茄虾的食谱给大家，做法很简单，但是味道特别好，虾仁很Q弹，一口一个超满足，大家可以试试。

微波番茄虾


补钙就要多吃它，还能提高免疫力，一口一个超开胃，做法也很简单 第1张图片



配料:

明虾16只、番茄酱2勺、生抽1勺、料酒半勺、盐少许、蚝油半勺、胡椒粉适量、姜适量、葱适量、生菜（装饰用的）可有可无

烹饪步骤:

1.明虾16个，洗净剪去须和虾刺，用剪刀在背部剪开，挑出肠泥。

补钙就要多吃它，还能提高免疫力，一口一个超开胃，做法也很简单 第2张图片


2.虾用半汤匙料酒，两汤匙番茄酱、半汤匙蚝油、一汤匙生抽拌匀。

补钙就要多吃它，还能提高免疫力，一口一个超开胃，做法也很简单 第3张图片


3.再加入适量的盐和胡椒粉拌匀，腌制十分钟。

补钙就要多吃它，还能提高免疫力，一口一个超开胃，做法也很简单 第4张图片


4.准备一个微波炉适用的容器，在容器内放入一勺食用油，和适量姜葱，入微波炉高火叮1分钟。再拿出来。

补钙就要多吃它，还能提高免疫力，一口一个超开胃，做法也很简单 第5张图片


5.把腌制好的虾平铺入内，把碗中剩下的调味酱料也倒在虾表面

盖上盖子或者保鲜膜（保鲜膜表面用牙签戳几个小洞）

补钙就要多吃它，还能提高免疫力，一口一个超开胃，做法也很简单 第6张图片


6.送入微波炉，高火三分钟。既可。

补钙就要多吃它，还能提高免疫力，一口一个超开胃，做法也很简单 第7张图片


7.成品，出炉后，放几片生菜叶子，把虾摆在上面即可上桌了。

补钙就要多吃它，还能提高免疫力，一口一个超开胃，做法也很简单 第8张图片


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标签：补钙就要还能提高提高免疫
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