设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 华人圈美食 › 这菜堪称“补钙高手”，孩子常吃补钙又健脑，上课思维更 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[美食] 这菜堪称“补钙高手”，孩子常吃补钙又健脑，上课思维更活跃！

[复制链接]
82092 0
lvpeng1234 发表于 2019-5-14 23:52:11 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
蚕豆在生活中是非常常见的一种豆类食品，在现在的很多饭桌上都是必不可缺的东西，蚕豆又称罗汉豆，不仅口感非常不错，而且营养价值高，被大家誉为“补钙高手”。

蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。尤其是用脑的人士可要多吃蚕豆！

家里有学生的家长们可要隔三岔五给孩子做一顿蚕豆吃，补钙补锌，健脑益智，上课思维更活跃，学习成绩蹭蹭往上涨，跟着哈妹一起看看具体的烹饪步骤吧！

蚕豆炒鸡蛋


这菜堪称“补钙高手”，孩子常吃补钙又健脑，上课思维更活跃！ 第1张图片



配料:

蚕豆适量、鸡蛋2个、盐适量、植物油适量、白醋少许、鸡精少许

烹饪步骤:

1.蚕豆去壳洗净，再去掉外皮成蚕豆米

这菜堪称“补钙高手”，孩子常吃补钙又健脑，上课思维更活跃！ 第2张图片


2.鸡蛋打入碗中，加适量盐、少许白醋打散

这菜堪称“补钙高手”，孩子常吃补钙又健脑，上课思维更活跃！ 第3张图片


3.热锅放油，倒入蛋液

这菜堪称“补钙高手”，孩子常吃补钙又健脑，上课思维更活跃！ 第4张图片


4.用筷子快速划散至蛋液凝固成块状，盛出备用

这菜堪称“补钙高手”，孩子常吃补钙又健脑，上课思维更活跃！ 第5张图片


5.锅底留油，倒入蚕豆翻炒均匀

这菜堪称“补钙高手”，孩子常吃补钙又健脑，上课思维更活跃！ 第6张图片


6.加入适量盐、少许清水，加盖焖煮

这菜堪称“补钙高手”，孩子常吃补钙又健脑，上课思维更活跃！ 第7张图片


7.煮至水干油出

这菜堪称“补钙高手”，孩子常吃补钙又健脑，上课思维更活跃！ 第8张图片


8.倒入炒好的鸡蛋

这菜堪称“补钙高手”，孩子常吃补钙又健脑，上课思维更活跃！ 第9张图片


9.翻炒均匀，加入鸡精调味即可

这菜堪称“补钙高手”，孩子常吃补钙又健脑，上课思维更活跃！ 第10张图片


10.装盘食用！



大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论

转发关注香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各种美食，简单又易做哟



上一篇：5月后，这菜要常吃，清心除烦，消暑解热，3元钱一捆，家人都爱吃
下一篇：骨头汤补钙都不如它，我家孩子隔三岔五就要吃，现在15岁一米八
标签：思维补钙高手隔三岔五堪称补钙
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

lvpeng1234白金会员

0关注

6粉丝

443帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-17 23:40