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[美食] 它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快

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夕阳依旧 发表于 2019-6-10 20:56:44 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
一日之计在于晨，一天中最重要的一餐就是早餐。早餐可以给我们疲惫的身体给予丰富的营养和体能，我们平时可不要错过早餐，一定要吃的好，吃的精。

最近闺女吃早餐总是漫不经心，不好好吃，可急坏了当妈的。后来我反思一下，估计是我经常做这几样早餐，孩子有点吃腻了，准备给孩子换一个新早餐。

芝麻被称为是“天然的钙库”，哈妹准备做黑芝麻红薯饼，两个营养价值极高的食材结合在一起，美味又养生，每天吃两个，胜过喝四杯牛奶，跟着哈妹一起看看具体烹饪步骤，孩子超爱吃。

黑芝麻红薯饼（烤箱版）


它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第1张图片



配料:

红薯400克左右、糯米粉100克、白糖40克、白芝麻适量

烹饪步骤:

1.成品图

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第2张图片


2.红薯一个，去皮洗干净备用

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第3张图片


3.切成厚薄均匀的块，隔水放蒸锅蒸熟（这样蒸出来的红薯没有水）

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第4张图片


4.蒸熟后用筷子可以轻易穿透就可以了

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第5张图片


5.蒸熟的红薯装入一个干净的盆里，倒入白糖

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第6张图片


6.用勺子背压碎成泥

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第7张图片


7.再加入糯米粉搅拌均匀

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第8张图片


8.用手揉成面团，不沾手不沾盆即可

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第9张图片


9.准备好适量黑芝麻，取适量面团搓成圆形，放入黑芝麻里面滚一滚（面团约35克左右一个）

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第10张图片


10.用手按扁，成饼状，防止芝麻掉落，饼厚薄随意

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第11张图片


11.依次做好的黑芝麻红薯饼生坯摆放在烤盘上，烤盘铺上吸油纸或锡纸，不沾烤盘可不铺

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第12张图片


12.放入烤箱中层，180℃烤15分钟即可

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第13张图片


13.凉一会再吃，小心烫

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第14张图片


14.香香糯糯，咬一口满嘴芝麻香（这个量一共做了13个饼）

它是“天然钙库”，每天吃2个，胜过4杯奶，入夏孩子长个快 第15张图片



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标签：天然每天胜过入夏孩子
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