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[美食] 这菜明明是刮油能手，却曾被许多人看不起，农村人将它喂给猪吃

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@Xizi_csi8U5eF 发表于 2019-6-16 10:21:18 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
相信很多人并不知道番薯叶竟然能吃，红薯叶叶不仅能吃而且含有丰富的营养价值和食疗价值，红薯叶叶对于脾胃不好的人来说具有健脾宽肠的功效。

红薯叶是常见的蔬菜之一，具有丰富的维生素与矿物质。番薯叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、Vc、VB1、VB2烟酸等在蔬菜中的含量均居于前列。

夏季我们可不要错过红薯叶哦，营养价值高，口感清爽开胃，隔三岔五吃一次，提高身体免疫力，刮油减脂，多吃也不胖，我们一起看看具体的烹饪步骤吧！

蒜蓉炒红薯叶


这菜明明是刮油能手，却曾被许多人看不起，农村人将它喂给猪吃 第1张图片



配料:

红薯叶一把、大蒜三瓣、食用盐适量、食用油适量、胡椒粉适量、小米椒一个、鸡精适量

烹饪步骤:

1.美美图片来一张。

这菜明明是刮油能手，却曾被许多人看不起，农村人将它喂给猪吃 第2张图片


2.准备食材洗净。

这菜明明是刮油能手，却曾被许多人看不起，农村人将它喂给猪吃 第3张图片


3.生姜切末，小米椒切圈。

这菜明明是刮油能手，却曾被许多人看不起，农村人将它喂给猪吃 第4张图片


4.锅内放油，放入大蒜，小米椒爆香。

这菜明明是刮油能手，却曾被许多人看不起，农村人将它喂给猪吃 第5张图片


5.放入红薯叶翻炒。

这菜明明是刮油能手，却曾被许多人看不起，农村人将它喂给猪吃 第6张图片


6.放盐翻炒。

这菜明明是刮油能手，却曾被许多人看不起，农村人将它喂给猪吃 第7张图片


7.放胡椒粉，鸡精。

这菜明明是刮油能手，却曾被许多人看不起，农村人将它喂给猪吃 第8张图片


8.翻炒均匀即可出锅。

这菜明明是刮油能手，却曾被许多人看不起，农村人将它喂给猪吃 第9张图片


关注香哈菜谱，学更多美食做法



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标签：蒜蓉烹饪步骤隔三岔五明明能手
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