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[美食] 这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光

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周慧敏 发表于 2019-5-15 13:38:54 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
俗话说“早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少”，经过一夜睡眠，头天吃下去的食物都已经在胃肠道中消化吸收，完全排空，身体急需要补充热能及各种营养素，早餐吃与不吃，吃的什么食物就显得格外重要。
早上吃什么是我们平时关心的话题，早上因为要上班上学，时间比较短，一顿丰富营养的早餐对于我们上班族来说有些许困难。哈妹给大家分享一道懒人早餐！
这道懒人早餐是卷蛋肉，美味可口，营养价值高，而且做法简单，隔三岔五吃一次，提高人体免疫力，尤其是家里有孩子的可不要错过！
肉馅鸡蛋卷

这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第1张图片

配料:
鸡蛋三个、肉馅260克、香油一小勺、盐一小勺、蚝油一小勺、生抽一小勺、鸡精一小勺
烹饪步骤:
1.猪肉馅备用
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第2张图片

2.小葱一根洗净
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第3张图片

3.小葱用刀切末备用
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第4张图片

4.肉馅放入盆里，加入葱花
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第5张图片

5.放入一小勺香油
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第6张图片

6.加入一小勺蚝油，一小勺鸡精
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第7张图片

7.加入一小勺生抽，一小勺盐，
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第8张图片

8.放入一个蛋清
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第9张图片

9.把鸡蛋打入盘里
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第10张图片

10.用筷子把鸡蛋搅拌成蛋液
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第11张图片

11.锅加少量的油，到入鸡蛋液
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第12张图片

12.小火煎两面金黄
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第13张图片

13.把煎好的蛋皮放在菜板上晾凉
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第14张图片

14.在蛋皮上放入肉馅
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第15张图片

15.卷成卷
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第16张图片

16.放入锅里，中火蒸二十分钟
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第17张图片

17.蒸熟的肉馅鸡蛋饼
这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光 第18张图片

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标签：美食菜谱食谱隔三岔五吃什么
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安和阖 发表于 2019-5-27 17:11:45 | 只看该作者
 
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