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[美食] “天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持1月，裤腰肥2寸

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熊123pp 发表于 2019-6-20 04:10:53 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
紫薯是我们在超市常见的果蔬，紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。

紫薯被誉为是“天然泻药”，1碗相当于慢跑一小时，坚持吃上1个月，甩掉打大肚腩，瘦出小蛮腰，和哈妹一起看看美味的紫薯烹饪步骤吧！

紫薯银耳羹


“天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持1月，裤腰肥2寸 第1张图片



配料:

银耳20克、紫薯一个、枸杞5克、水适量、冰糖适量

烹饪步骤:

1.成品图

“天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持1月，裤腰肥2寸 第2张图片


2.银耳提前用水充分泡软，摘去根部，撕小朵。

“天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持1月，裤腰肥2寸 第3张图片


3.紫薯去皮切块。

“天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持1月，裤腰肥2寸 第4张图片


4.容器里加适量水到入银耳，小火慢炖一个小时。

“天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持1月，裤腰肥2寸 第5张图片


5.银耳炖至粘稠放紫薯。

“天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持1月，裤腰肥2寸 第6张图片


6.放适量冰糖炖四十分钟左右。

“天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持1月，裤腰肥2寸 第7张图片


7.炖好放入枸杞。

“天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持1月，裤腰肥2寸 第8张图片


8.煮一分钟即可。

“天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持1月，裤腰肥2寸 第9张图片


9.美容养颜的紫薯银耳汤就完成了。

“天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持1月，裤腰肥2寸 第10张图片


10.很好喝，减肥佳品。

“天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持1月，裤腰肥2寸 第11张图片


关注香哈菜谱，学更多美食做法



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标签：银耳天然泻药胃肠蠕动天然泻药
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沙发
Chan_YcL 发表于 2019-6-20 04:11:15 | 只看该作者
 
紫薯粥是绿色的，不是玫粉色
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板凳
懒人一个1 发表于 2019-6-20 04:11:20 | 只看该作者
 
紫薯不是转基因食品吗
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地板
沃土2 发表于 2019-6-20 04:11:53 | 只看该作者
 
紫薯是转基因的
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5#
_小柒sky 发表于 2019-6-20 04:12:49 | 只看该作者
 
血糖也上去了
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6#
y英子 发表于 2019-6-20 04:13:46 | 只看该作者
 
@yjuge
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7#
考虑考虑吧 发表于 2019-6-20 04:14:39 | 只看该作者
 
真的，假的啊
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8#
babe蔚蔚 发表于 2019-6-20 04:15:21 | 只看该作者
 
j j j
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9#
苏与城 发表于 2019-6-20 04:15:36 | 只看该作者
 
还加糖 还减肥 怕不是喝多只会越来越胖
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10#
quickly100 发表于 2019-6-20 04:15:49 | 只看该作者
 
转发了
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