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[美食] 立秋后最宜这款粥，滋阴润燥不上火，老少皆宜，易消化吸收

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m4y9m 发表于 2019-8-18 00:51:15 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
过了24节气中第13个节气立秋，也预示着秋天的步伐一点点像我们走来，虽说要换季了，但这几天的气温还是很高的，大家在饮食中还是要多注意，清淡营养，好消化的食物可以多吃。

喝粥是我国的传统养生方法之一，好处特别多，既能调养脾胃、增进食欲，补充人体所需的的营养成分和水分，清淡营养，比油腻的食物好吃多了。

夏季是南瓜上市的好时节，一个个南瓜黄橙橙的，用来煲粥喝，清甜可口，还有多种氨基酸、维生素，调理肠胃，滋阴润燥不上火，老少皆宜，喝上一碗，易消化吸收，对身体有好处。

香蕉南瓜粥

立秋后最宜这款粥，滋阴润燥不上火，老少皆宜，易消化吸收 第1张图片

配料:

南瓜100克、香蕉一根、大米50克

烹饪步骤:

1.大米淘洗干净浸泡一小时
立秋后最宜这款粥，滋阴润燥不上火，老少皆宜，易消化吸收 第2张图片

2.倒入锅中，加入适量水煮烂
立秋后最宜这款粥，滋阴润燥不上火，老少皆宜，易消化吸收 第3张图片

3.南瓜去皮切块
立秋后最宜这款粥，滋阴润燥不上火，老少皆宜，易消化吸收 第4张图片

4.放入搅拌机，加入少许水打成糊
立秋后最宜这款粥，滋阴润燥不上火，老少皆宜，易消化吸收 第5张图片

5.待粥煮至软烂后倒入南瓜糊，搅拌均匀继续煮5分钟
立秋后最宜这款粥，滋阴润燥不上火，老少皆宜，易消化吸收 第6张图片

6.准备一根熟透的香蕉
立秋后最宜这款粥，滋阴润燥不上火，老少皆宜，易消化吸收 第7张图片

7.去皮，切去头尾，取中间压成泥
立秋后最宜这款粥，滋阴润燥不上火，老少皆宜，易消化吸收 第8张图片

8.盛出粥稍稍放凉后加入香蕉泥
立秋后最宜这款粥，滋阴润燥不上火，老少皆宜，易消化吸收 第9张图片


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标签：消化增进食欲一碗立秋这款
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边缘游走人 发表于 2019-8-18 00:52:12 | 只看该作者
 
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97gan死你 发表于 2019-8-18 00:52:50 | 只看该作者
 
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