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[美食] 这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好

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咚咚东东懂 发表于 2019-8-21 01:29:35 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
俗话说“一白遮百丑”，虽有夸张之说，但也从侧面反映出中国女性朋友对白晰肌肤的渴望。夏季天气炎热，紫外线强烈，皮肤很容易被晒黑。

夏季晒黑是很多女性朋友苦恼的事情，日常生活中尤其是户外活动我们要注意做好防晒，饮食习惯中可以多吃番茄。番茄富含维生素C，可以预防紫外线，是皮肤水嫩有光泽。

今天哈妹分享大家一道番茄冬瓜鱼的做法，简单易学，隔三岔五吃一次，皮肤白里透红水嫩嫩，而且减肥人士多吃也不胖，跟着哈妹一起看看具体烹饪步骤吧！

冬瓜番茄鱼

这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第1张图片

配料:

冬瓜1块、番茄1个、鱼肉1盘、蒜4瓣、盐适量、水适量、植物油适量、料酒适量

烹饪步骤:

1.准备好食材
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第2张图片

2.将冬瓜削皮切成类似正方形大小的块状
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第3张图片

3.把蒜剥皮切成片
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第4张图片

4.将西红柿削皮切块
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第5张图片

5.把鱼肉洗净，倒入适量料酒 搅拌均匀
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第6张图片

6.锅中倒入适量植物油，油烧至七分熟，爆香蒜
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第7张图片

7.倒入番茄，进行翻炒
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第8张图片

8.翻炒至出番茄汁
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第9张图片

9.倒入冬瓜，进行翻炒
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第10张图片

10.翻炒至冬瓜与西红柿融合
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第11张图片

11.加入适量水
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第12张图片

12.冬瓜九成熟，加入适量盐
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第13张图片

13.放入鱼肉
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14.鱼肉煮熟后，即可关火
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第15张图片

15.盛入碗中
这菜誉为“天然抗氧化剂”，富含维生素C，预防紫外线，对皮肤好 第16张图片


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标签：誉为天然天然抗氧化剂抗氧化剂氧化剂
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