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[美食] 这鱼再贵也要常给孩子吃，加快大脑发育，比喝牛奶都要好

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莹莹的待亲唏唏 发表于 2019-9-7 06:20:16 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
孩子们的假期已经余额不足了，马上就要去学校开始新的学习旅程，在家的这几天，趁着秋补，好好给他补足营养，有一个棒棒的身体去好好学习。

我家孩子对于可以说是情有独钟，基本上家里隔三差五都得做鱼来吃，清蒸的红烧的都是变着花样来，百吃不厌，不过他就是烦一点，不喜欢刺多的鱼，吃的麻烦，我也不放心。

昂刺鱼又叫黄骨鱼，是我们当地常吃的鱼，肉质鲜嫩，刺很少，经常烧给他来吃，黄骨鱼中只含有少量的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸可以促进智力发育，补血健脑，加快大脑发育，比喝牛奶都要好。

今天中午是做的红烧黄骨鱼，滋味鲜美，儿子一口气吃了好几条，下面具体的步骤分享给大家，喜欢的朋友一定要试试。

黄骨鱼红烧

这鱼再贵也要常给孩子吃，加快大脑发育，比喝牛奶都要好 第1张图片

配料:

黄骨鱼2条、油盐少许、葱姜蒜少许、红油豆瓣酱少许、料酒少许、生抽老抽少许、糖少许、朝天椒一个

烹饪步骤:

1.鱼洗净沥干
这鱼再贵也要常给孩子吃，加快大脑发育，比喝牛奶都要好 第2张图片

2.准备葱姜蒜，朝天椒，红油豆瓣酱
这鱼再贵也要常给孩子吃，加快大脑发育，比喝牛奶都要好 第3张图片

3.油热爆香姜，朝天椒
这鱼再贵也要常给孩子吃，加快大脑发育，比喝牛奶都要好 第4张图片

4.放鱼煎一会
这鱼再贵也要常给孩子吃，加快大脑发育，比喝牛奶都要好 第5张图片

5.加料酒，生抽，老抽，红油豆瓣酱
这鱼再贵也要常给孩子吃，加快大脑发育，比喝牛奶都要好 第6张图片

6.加清水腌过鱼
这鱼再贵也要常给孩子吃，加快大脑发育，比喝牛奶都要好 第7张图片

7.大火煮开，小火炖，不要翻动鱼，用锅铲浇汁
这鱼再贵也要常给孩子吃，加快大脑发育，比喝牛奶都要好 第8张图片

8.汤汁浓稠时加蒜
这鱼再贵也要常给孩子吃，加快大脑发育，比喝牛奶都要好 第9张图片

9.加盐，葱，白糖
这鱼再贵也要常给孩子吃，加快大脑发育，比喝牛奶都要好 第10张图片

10.煮一会入味
这鱼再贵也要常给孩子吃，加快大脑发育，比喝牛奶都要好 第11张图片

11.快好了加一点醋
这鱼再贵也要常给孩子吃，加快大脑发育，比喝牛奶都要好 第12张图片

12.装盘，撒点葱花


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标签：大脑发育加快昂刺鱼孩子喝牛奶
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沙发
天使帮_左左 发表于 2019-9-7 06:21:10 | 只看该作者
 
小孩吃的还朝天椒！！
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板凳
踢死空空的气 发表于 2019-9-7 06:21:15 | 只看该作者
 
小孩也能吃朝天椒？长知识了!
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地板
漩涡am 发表于 2019-9-7 06:21:41 | 只看该作者
 
卖鱼的也做广告了
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5#
ыǔ想長大ヾ 发表于 2019-9-7 06:22:40 | 只看该作者
 
嘎鸭
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6#
kavnlau 发表于 2019-9-7 06:23:23 | 只看该作者
 
不喜欢
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7#
玲子殿下 发表于 2019-9-7 06:24:22 | 只看该作者
 
转发了
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