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[美食] 暖胃的养生粥是早餐的最佳选择，立秋之后，常喝提高身体免疫力

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text069 发表于 2019-9-12 05:09:03 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
立秋之后，天气逐渐转凉，连带着几场秋雨，我们这边的天气真可以是用凉爽来形容，不过季节的变化，对于作息时间不规律、抵抗力差的人来说，分分钟就会中招，这时候一定要学会保护自己，提高自身的免疫能力。

食疗可以说是最温补的方法之一，食物的营养被机体吸收，从内里调养对于体质的加强更有帮助。那暖胃的养生粥可以说是早餐的最佳选择了，早上一碗热乎乎香喷喷的粥来打开味蕾，软糯可口，既美味又养胃，立秋之后，常喝提高身体免疫力。

下面分享一道鸡肉粥的食谱给大家，鸡肉营养丰富，属于温补型，对身体有好处。

虫草花枸杞鸡肉粥

暖胃的养生粥是早餐的最佳选择，立秋之后，常喝提高身体免疫力 第1张图片

配料:

虫草花10克、枸杞10克、鸡脯肉50克、大米100克、姜少许、香葱少许、香油少许、盐少许、胡椒粉少许、鸡精少许

烹饪步骤:

1.将虫草花用水泡半小时。
暖胃的养生粥是早餐的最佳选择，立秋之后，常喝提高身体免疫力 第2张图片

2.将鸡脯肉洗干净切成片。
暖胃的养生粥是早餐的最佳选择，立秋之后，常喝提高身体免疫力 第3张图片

3.将大米和枸杞洗干净备用。
暖胃的养生粥是早餐的最佳选择，立秋之后，常喝提高身体免疫力 第4张图片

4.将香葱切成小段，姜切成末备用。
暖胃的养生粥是早餐的最佳选择，立秋之后，常喝提高身体免疫力 第5张图片

5.锅中添小半锅水，开大火将锅烧开，锅烧开后放入大米,鸡肉,虫草花,姜。
暖胃的养生粥是早餐的最佳选择，立秋之后，常喝提高身体免疫力 第6张图片

6.用勺子搅动一下锅，锅再次煮开时，盖上锅盖转小火煮五十分钟左右。
暖胃的养生粥是早餐的最佳选择，立秋之后，常喝提高身体免疫力 第7张图片

7.五十分钟后放入枸杞,香油,盐,胡椒粉,鸡精,葱花调味。
暖胃的养生粥是早餐的最佳选择，立秋之后，常喝提高身体免疫力 第8张图片

8.用勺子将所有调料搅拌均匀，关火即可。
暖胃的养生粥是早餐的最佳选择，立秋之后，常喝提高身体免疫力 第9张图片


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标签：暖胃养生养生粥早餐最佳
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