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[美食] 秋天这食材正火热上市，坚持每天吃一点，肌肤冻龄不是秘密

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大羹无味 发表于 2019-9-18 19:25:59 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
秋天是收获的季节，田野里是一眼望不到边的稻田，黄澄澄的一片，仿佛像一块块地毯，果园里的柿子像一个个红灯笼挂在了枝头，金色的秋天，怎么看都是美好的。

走进市场你会发现，虽比不上夏季有那么多的绿叶蔬菜，但秋季的果蔬也丝毫不让人失望，个头大的南瓜，圆滚滚的冬瓜，细长的丝瓜，都是秋季里的应季时蔬，简单一炒就是必不可少的美味。

尤其是南瓜，是我们餐桌上常见的美食，简单的南瓜可以以蒸、煮、煎、炒的方式出现在我们的餐桌，给我们带来惊喜，还是很多营养家推荐的保健品呢，含有多种氨基酸、维生素和矿物质，可以防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，还能增加皮肤的弹性，女性坚持每天吃一点，肌肤冻龄不是秘密。

下面分享一道荸荠蒸南瓜的食谱给大家，喜欢的朋友可以跟着哈妹一起学做菜。

荸荠蒸南瓜

秋天这食材正火热上市，坚持每天吃一点，肌肤冻龄不是秘密 第1张图片

配料:

南瓜200克、荸荠60克

烹饪步骤:

1.南瓜去皮洗净，切片
秋天这食材正火热上市，坚持每天吃一点，肌肤冻龄不是秘密 第2张图片

2.摆入盘中
秋天这食材正火热上市，坚持每天吃一点，肌肤冻龄不是秘密 第3张图片

3.荸荠洗净去皮
秋天这食材正火热上市，坚持每天吃一点，肌肤冻龄不是秘密 第4张图片

4.再洗净切碎
秋天这食材正火热上市，坚持每天吃一点，肌肤冻龄不是秘密 第5张图片

5.放入南瓜上面，再放入开水锅中蒸15分钟
秋天这食材正火热上市，坚持每天吃一点，肌肤冻龄不是秘密 第6张图片

6.时间到取出即可
秋天这食材正火热上市，坚持每天吃一点，肌肤冻龄不是秘密 第7张图片


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标签：秋天食材火热上市坚持
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