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[美食] 秋天养肺最重要，这道简单的家常菜，来助你赶走秋燥，全家不咳嗽

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野马骷髅 发表于 2019-10-20 23:20:08 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
秋天对比其他季节来说，最大的特点就是秋燥，一来是很容易引起皮肤和口舌部位的干燥，而是对于肺部来说也有很大的伤害。

大家在秋季除了正常的补水防秋燥以外，在饮食上也要更注意保养，多吃些润燥、滋润的食材，对于肺部的健康有很好的保护作用。

莲藕作为秋冬季节特有的食材，也是补肺的好食材，可以很好的帮助缓解秋燥，微量元素和膳食纤维的含量也很丰富，可以帮助排出体内的废物和垃圾。

莲藕可以生吃也可以入菜，肠胃不好的人建议炒着吃，下面分享一道清炒莲藕的食谱给大家，是道简单的家常菜，来助你赶走秋燥，全家不咳嗽。

清炒莲藕

秋天养肺最重要，这道简单的家常菜，来助你赶走秋燥，全家不咳嗽 第1张图片

配料:

莲藕大半截、油，盐，糖适量、葱适量、小米椒，青椒适量

烹饪步骤:

1.准备好食材。
秋天养肺最重要，这道简单的家常菜，来助你赶走秋燥，全家不咳嗽 第2张图片

2.莲藕去皮切成片，清水冲去粉质，泡清水中备用。葱切葱花，小米椒切丁，青椒切丝。
秋天养肺最重要，这道简单的家常菜，来助你赶走秋燥，全家不咳嗽 第3张图片

3.锅中倒入适量的清油下，葱花炸香后，倒入沥尽水分的藕片。
秋天养肺最重要，这道简单的家常菜，来助你赶走秋燥，全家不咳嗽 第4张图片

4.翻炒一分钟后加适量的盐。
秋天养肺最重要，这道简单的家常菜，来助你赶走秋燥，全家不咳嗽 第5张图片

5.再加入小米椒和青椒丝。
秋天养肺最重要，这道简单的家常菜，来助你赶走秋燥，全家不咳嗽 第6张图片

6.锅中再倒入适量的清水，以免粘锅。
秋天养肺最重要，这道简单的家常菜，来助你赶走秋燥，全家不咳嗽 第7张图片

7.翻炒均匀加适量的糖。
秋天养肺最重要，这道简单的家常菜，来助你赶走秋燥，全家不咳嗽 第8张图片

8.再加适量的鸡精。
秋天养肺最重要，这道简单的家常菜，来助你赶走秋燥，全家不咳嗽 第9张图片

9.翻炒均匀就可以出锅了。
秋天养肺最重要，这道简单的家常菜，来助你赶走秋燥，全家不咳嗽 第10张图片


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标签：膳食纤维肠胃不好微量元素保护作用体内的
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