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[美食] 菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味

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ndspsp 发表于 2019-11-29 19:42:43 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
苦菊是我们生活中一种常见蔬菜，不管是炒熟还是生吃都非常美味可口，哈妹最喜欢的蔬菜就是苦菊，多吃不长肉。苦菊又叫“败酱草”，异名女郎花、鹿肠马草，民间俗称苦菜。

苦菊能够提高身体免疫力，苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，以及维生素B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。

菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味，跟着哈妹一起看看美味可口，做法简单的凉拌苦菊的具体烹饪步骤，喜欢的烹饪收藏在家做做看哦！

凉拌苦菊

菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味 第1张图片

配料:
苦菊70克、辣椒圈10克、蒜末10克、米醋适量、生抽适量、白砂糖适量、食用油适量
烹饪步骤:
1.苦菊洗净
菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味 第2张图片


2.撕碎
菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味 第3张图片


3.辣椒圈和蒜末
菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味 第4张图片


4.碗中倒入米醋
菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味 第5张图片


5.生抽
菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味 第6张图片


6.加白砂糖搅拌
菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味 第7张图片


7.油烧热，倒入汤汁微开关火
菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味 第8张图片


8.蒜末放入苦菊中
菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味 第9张图片


9.辣椒圈
菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味 第10张图片


10.倒入晾凉的汤汁
菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味 第11张图片


11.拌匀即可
菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味 第12张图片


12.一道美味的凉拌苦菊就做好了
菜店里卖7元一斤，绿色健康的营养菜，好吃不贵做法还简单，美味 第13张图片


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标签：微量元素好吃不贵绿色健康膳食纤维胡萝卜素
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