设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 华人圈美食 › 失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[美食] 失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮

[复制链接]
22170 0
皮吉吉吉 发表于 2020-1-5 18:07:47 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
虽说现在人们的生活水平提高，但是由于社会的竞争压力增大，失眠的人越来越多。失眠是让人很头疼的问题，晚上睡不着，白天精神状态不佳，身体状况也日渐衰老。

很多朋友们都想从失眠中解脱出来，哈妹给大家一个好建议，我们生活中可以多吃这个食物来改善睡眠。小米是很好的食材，不仅能够健脾和胃，而且对助眠也起到不小的作用。

失眠的朋友可以隔三岔五吃一碗小米粥，一觉睡到天大亮。跟着哈妹一起看看烹饪的步骤吧，老少皆宜不要错过哦！
小米山药粥

失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第1张图片

配料:
小米50g、山药1根、红糖适量、枸杞适量、清水1000ml
烹饪步骤:
1.准备好所有食材。
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第2张图片


2.铁棍山药戴一次性手套去皮洗净切断。
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第3张图片


3.小米浸泡10分钟洗净，枸杞清洗干净。
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第4张图片


4.放入锅中。
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第5张图片


5.加入山药。
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第6张图片


6.加入水。
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第7张图片


7.小火放电陶炉上煮22分钟。
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第8张图片


8.加入红糖。
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第9张图片


9.加枸杞再煮两分钟出锅，小米清香扑鼻、山药软糯可口，口感超赞。
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第10张图片


10.出锅盛起。
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第11张图片


11.超好喝。
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第12张图片


12.秋季多喝小米山药粥。
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第13张图片


小米红药粥
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第14张图片

配料:
小米50克、山药150克、枸杞5克、红糖30克、清水1000克
烹饪步骤:
1.准备好材料
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第15张图片


2.将小米淘洗干净，山药去皮洗净切成厚片，枸杞洗净备用
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第16张图片


3.砂锅中放入小米
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第17张图片


4.加入山药
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第18张图片


5.加入清水
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第19张图片


6.大火烧开转小火煮30分钟
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第20张图片


7.加入枸杞
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第21张图片


8.加入红糖，继续小火炖煮10分钟即可
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第22张图片


9.美味做好啦
失眠最怕这个，做法简单汤鲜味浓，安睡到天亮 第23张图片


大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论

关注香哈菜谱，学更多美食做法



上一篇：《唐人街》(一)什么是影响存在上百年历史唐人街兴衰的主要因素？
下一篇：我为春晚选道菜丨各地美食太多，必须来首disco
标签：健脾和胃改善睡眠精神状态隔三岔五压力增大
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

皮吉吉吉白金会员

0关注

6粉丝

461帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-15 06:42