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[美食] 维C含量比柠檬都高！现在吃“它”正是时候，口感爽脆味道赞

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朱春雷 发表于 2020-4-25 06:34:23 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
维生素c是人体所需的必要营养成分，它多存在于一些水果蔬菜中。虽说柠檬的维生素C含量高，但是很多朋友光是闻酸就生畏，更别提去吃它啦！

哈妹给大家推荐一个维生素C含量高，并且口感容易被众人接受的食材,它就是我们一年四季常见的蔬菜青椒！100克青椒最高可含维生素C达144毫克，我们可不要错过哦。

现在吃青椒正是时候，哈妹分享大家3道美味可口的青椒吃法，走过路过不要错过哦！
青椒虾皮饼

维C含量比柠檬都高！现在吃“它”正是时候，口感爽脆味道赞 第1张图片

配料:
青椒一个、鸡蛋两个、面粉100克、虾皮10克、盐适量、油适量
烹饪步骤:
1.准备好食材。
维C含量比柠檬都高！现在吃“它”正是时候，口感爽脆味道赞 第2张图片

2.青椒洗净，去蒂去籽切成碎丁。
维C含量比柠檬都高！现在吃“它”正是时候，口感爽脆味道赞 第3张图片

3.鸡蛋打入青椒丁内。
维C含量比柠檬都高！现在吃“它”正是时候，口感爽脆味道赞 第4张图片

4.加入面粉。
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5.加入适量清水。
维C含量比柠檬都高！现在吃“它”正是时候，口感爽脆味道赞 第6张图片

6.调成稍浓稠的面糊。
维C含量比柠檬都高！现在吃“它”正是时候，口感爽脆味道赞 第7张图片

7.加入适量盐，再次搅拌均匀。
维C含量比柠檬都高！现在吃“它”正是时候，口感爽脆味道赞 第8张图片

8.锅烧热，刷上一层油。
维C含量比柠檬都高！现在吃“它”正是时候，口感爽脆味道赞 第9张图片

9.倒入面湖，晃动锅，使其铺满锅底。
维C含量比柠檬都高！现在吃“它”正是时候，口感爽脆味道赞 第10张图片

10.表层均匀撒上虾皮。
维C含量比柠檬都高！现在吃“它”正是时候，口感爽脆味道赞 第11张图片

11.面糊凝固后，晃动锅子，使其颠翻一面。
维C含量比柠檬都高！现在吃“它”正是时候，口感爽脆味道赞 第12张图片

12.煎至两面金黄，切块装盘即可。
维C含量比柠檬都高！现在吃“它”正是时候，口感爽脆味道赞 第13张图片

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标签：维生素c100克走过路过一年四季水果蔬菜
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