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[美食] 紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃

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重口味儿童 发表于 2020-5-2 22:16:31 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
紫薯是纯天然的有机食品。紫薯并非转基因作物，同是薯类食物，比起白薯、红薯而言其中花青素含量明显超高。紫薯中的花青素是很好的抗氧化物，对于清除体内的自由基、抗氧化、防衰老有一定的帮助。

春季天气干燥易上火，我们隔三岔五吃一次紫薯，香甜美味，润肠通便，全身轻松才自在，跟着哈妹一起看看美味的紫薯火龙果披萨的具体烹饪步骤吧，老少皆宜，别错过哦！
紫薯火龙果披萨

紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第1张图片

配料:
紫薯2个、披萨饼底1张、牛奶50ml、淡奶油30ml、白糖10克、芝士碎80克、香甜沙拉酱20ml、油3克、红心火龙果100克、白心火龙果100克
烹饪步骤:
1.准备两个紫薯，上锅中火蒸30分钟。取出凉好待用。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第2张图片

2.准备好食材，蒸好的紫薯、火龙果、披萨饼底、芝士碎、牛奶、淡奶油、香甜沙拉酱、白糖、油。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第3张图片

3.将火龙果和紫薯外皮剥掉待用。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第4张图片

4.将紫薯放在小盆中，压碎紫薯。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第5张图片

5.紫薯中放入牛奶。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第6张图片

6.再放入白糖和淡奶油。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第7张图片

7.将食材压碎搅拌均匀。紫薯泥馅儿就和好了。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第8张图片

8.烤盘上抹上一层油。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第9张图片

9.将披萨饼底放入盘中，在披萨饼底上抹一层香甜沙拉酱。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第10张图片

10.再将紫薯馅儿放在披萨上。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第11张图片

11.在披萨饼上抹匀紫薯馅儿。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第12张图片

12.再撒上一层芝士碎。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第13张图片

13.180度预热烤箱5分钟，将烤盘放入烤箱，180度烤10分钟，取出烤盘。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第14张图片

14.将火龙果切成小丁。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第15张图片

15.将火龙果均匀的撒在披萨饼上。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第16张图片

16.再撒上一层芝士碎。将烤盘继续放入烤箱中，180度烤5分钟。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第17张图片

17.拿出烤盘，香甜可口的紫薯火龙果披萨就可以上桌了。
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第18张图片

18.一层面，一层沙拉酱、一层紫薯馅儿、一层芝士碎、一层火龙果、一层芝士碎，香糯可口的披萨饼可以吃了！
紫薯和它是天生一对，香甜美味润肠通便，全家都爱吃 第19张图片

菜谱小贴士:

火龙果可以在披萨烤到10分钟的时候再切成小丁，保持火龙果的新鲜度。

大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论

关注香哈菜谱，学更多美食做法



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标签：转基因作物隔三岔五抗氧化物有机食品润肠通便
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smilewater728 发表于 2020-5-2 22:16:36 | 只看该作者
 
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