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[美食] 天越热，越不能贪凉，每天一碗，胜过吃参汤，养阴安神睡得香

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闻人春山 发表于 2020-7-11 17:35:03 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
天越热，越不能贪凉，每天一碗，胜过吃参汤，养阴安神睡得香 第1张图片


进入7月份，这天气是越来越热了，女孩子们喜欢贪凉，雪糕啊、西瓜吃不停，其实吃凉的对女人来说并不是保养的好办法，多年前中医就认为夏天的阳气都跑到体外去了，体内的阳气相对就减少了，尤其是脾阳就会比平时虚，此时，如果再吃凉食，本来脾胃就比较寒凉，吃一些寒凉的食物，会导致身体调控的紊乱。肠胃不好，就容易让人烦躁不安，食欲下降，睡眠质量也不高，一晚上也睡得不好。所以，这时候就需要吃一些清热解暑、养阴安神的食物，今天给小伙伴分享一款用养生壶制作的汤水，不用看火就能搞定，省去了厨房的油烟之苦，口感甜滋滋，好喝又养人。

天越热，越不能贪凉，每天一碗，胜过吃参汤，养阴安神睡得香 第2张图片


天越热，越不能贪凉，每天一碗它，胜过吃参汤，养阴安神睡得香。这一阵因为天气炎热，睡眠质量真的很差，喝了一个周糖水，睡眠改善了不少，这款糖水也很适合痛经的女孩子们，分享给小伙伴们。

这碗养生壶版本的汤水，主要用的食材都很简单，红薯、红糖、红豆和红枣，吃红糖具有养阴润肺，清心安神功效，对于心神不安、心悸失眠有很好的改善作用。红薯是粗粮，被世界健康组织评为最佳健康蔬菜之一。据营养学家研究，红薯的保健功效有许多，女人多吃点红薯对身体有好处，不仅美容养颜还可抗衰老。把这4样食材搭配在一起煮成糖水了，趁热喝下去，补充元气，养阴安神、助睡眠，每天一碗体质好睡眠香。

天越热，越不能贪凉，每天一碗，胜过吃参汤，养阴安神睡得香 第3张图片


【养生壶版四红糖水】

【食材】红薯一个，红豆一碗，大枣3颗，红糖4块，适量的清水。

【做法步骤】1、准备需要的食材。

天越热，越不能贪凉，每天一碗，胜过吃参汤，养阴安神睡得香 第4张图片


2、将红薯去皮切丁。

天越热，越不能贪凉，每天一碗，胜过吃参汤，养阴安神睡得香 第5张图片


3、放入养生壶中。

天越热，越不能贪凉，每天一碗，胜过吃参汤，养阴安神睡得香 第6张图片


4、倒入红枣片和洗净浸泡了一个小时的红豆。

天越热，越不能贪凉，每天一碗，胜过吃参汤，养阴安神睡得香 第7张图片


5、加入适量的清水。

天越热，越不能贪凉，每天一碗，胜过吃参汤，养阴安神睡得香 第8张图片


6、最后放入4块红糖。

天越热，越不能贪凉，每天一碗，胜过吃参汤，养阴安神睡得香 第9张图片


7、开启养生壶，煮30分钟。

天越热，越不能贪凉，每天一碗，胜过吃参汤，养阴安神睡得香 第10张图片


8、等养生壶发出滴滴声，说明糖水煮好了，倒出来就可以喝了。

天越热，越不能贪凉，每天一碗，胜过吃参汤，养阴安神睡得香 第11张图片


小贴士：

1、红薯切的块别太大，这样容易煮熟熟透。

2、如果家里没有养生壶，用砂锅炖煮也是一样的。

3、豆子提前泡一下，容易煮熟。

您喜欢喝糖水吗？这个糖水元气满满，做法不难。我是原创作者黄黄爱美食，一起聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中，黄黄和您不见不散。



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