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医界散人 发表于 2021-1-6 15:18:31 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
什么能力很重要，但大多数人却没有？


上一篇：抑郁发作时，看书看不进去，学习学不进去，玩游戏玩不进去，运动也没精神，躺着又觉得虚度时光，该做点什么？
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沙发
樱井美露 发表于 2021-1-6 15:19:15 | 只看该作者
 
1.正确向他人表达自己情绪的能力。
很多人觉得永远不生气的人的最厉害，并不，把那些合适让别人看到的情绪，自然地流露给别人的人，最厉害。


2.调整自己的行动，使它和自己目的高度一致的能力。
最简单的栗子，我是一个小学生，我要学会写一个字。普通人会把它抄一百遍以显示自己在进行记忆的过程，有能力的人找出适合自己最快的方式记住它，直接达成目标。


3.把最好的一面留给最亲近的人的能力。
以前我跟爸妈都是乱发脾气想怎样怎样。后来我觉得这对他们不公平。现在我学会了一种能力，就是拍他们的马屁。他们知道我故意的，但他们很开心。跟自己最亲近的人，不必讲那么多交往的技巧，要把最耐心最真诚最温柔的一面留给他们。


4.干脆拒绝的能力。
能干想干，就答应，心甘情愿地做好。不想干，千万别勉强自己，否则日后任何一点小小的不如意都会成为你质疑自己和抱怨他人的导火索。


5.为别人付出，但丝毫不求回报甚至不求感恩的能力。
接第四条，我发现身边太多人的烦恼来自于，他主动帮助了别人，希望别人回馈但别人没有。做好事帮别人应该做好没有任何回报的准备，如果你愿意无私奉献就做。不要用付出绑架别人也绑架自己的快乐。


6.工作学习的时候排除干扰源的能力。
我有个学姐，上自习从来不带手机，我很佩服，自习室玩手机浪费时间还觉得自己在学习的人太多了。


7.让自己快乐一下，取悦自己的能力。
大部分人每天都在取悦他人，自己却不快乐。其实快乐很简单啊，吃一顿饭，坐一趟公交，交一个新朋友。晨间的鸟语花香，傍晚的落日夕阳。只要你停下来等等自己的灵魂，情深万象皆深。


8.死皮赖脸甚至不要脸的能力。
中国人大多做不到，因为我们是礼仪之邦。但是就会造成很多死要面子活受罪的惨案。有时候想想，你保住这次的面子对你今后的发展有那么必要吗，你死皮赖脸一下是不是其实更有助于解决问题？脸皮厚，吃个够。


9.享受过程，用心体会每个瞬间的能力。
等地铁的时候感觉两分钟都是煎熬，坐公交的时候觉得挤得痛苦不堪。当学生努力学习只是为了考试成绩那么一个结果，拼命减肥不吃饭只是为了体重称上少的那么两斤。其实等待的过程也是生命本身，努力学习时你感觉到自己的头脑变得丰盈，拼命减肥是你感觉自己的生活习惯在变得健康。别那么功利，焦虑和空虚就不会那么多。
10.以感恩的善举给自己注入能量的能力
以前听过一句话当时不以为然“一个好人不需要什么回报，因为成为一个好人本身对他就是最大的奖励”现在从另一个角度，发现不无道理。有些帮助过你的人，可能一辈子都不会再有交集，但你以后有什么好东西了，分给人家一些，逢年过节的，送给人家一些祝福。无用之用，方为大用，人的口碑是在无知无觉中树立起来的。
同时你也给自己了一些良好的心理暗示，积攒了一些正能量，他们在你遭遇困难时都是你自己的精神支柱。世界上多一个人支持你，不管他有没有能力帮助你，都是你的力量。记住，没有什么好事是白做的，做事不功利是快乐之源。
比如你看了这个回答还蛮不错的点了个赞表达下对辛苦马字的我的肯定，就是给自己也是给我一份正能量(｡ì _ í｡)
放几篇我觉得我写的还不错的回答吧
有哪些让你受益匪浅的思维方式？

生活中有哪些残忍的真相？

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板凳
★平凡℡ 发表于 2021-1-6 15:20:14 | 只看该作者
 
三种能力：
1.用肉体操纵精神的能力；
2.训练感官的能力；
3.让自己突然变开心的能力；
这三种能力同时满足：很重要，但是大多数人没有的要求，并且还是很多听起来不错的“能力”，比如自律、抗拖延、调节情绪……等等能力的基础。借个时髦的词儿，叫“元能力”吧。
元能力一：用肉体操纵精神的能力

大多数人做事的逻辑，无非是：我先弄好一个目标，然后想清楚我有什么资源，然后该按照什么计划来搞，再加上一点自我监督，按结果给自己一点奖励和惩罚。
比如读书，我们今年的目标是50本，那么我们可以列出一个书单，和一个计划表，把一个月、一周、一天的哪些时间分配给读书，接着，一本本攻克！
比如减肥，我们可以定下一个减肥的最小目标，10公斤，然后办一张健身卡，每天控制饮食，然后记录自己的体重变化，设定每周的最小运动次数等等……
最后的结果是啥呢？很简单——大多数人都没能坚持下来。
为什么呢？也很简单，因为这些办法，本质上都是“用精神操控肉体”，注定是要失败的。
第1张图片 你必须要学会，用肉体操控精神。
比如读书，不管你多不愿意，有什么借口，你都可以选择让你的身体先坐下来，拿出书，翻开，然后开始读，读了一两分钟你会惊奇地发现，你竟然自己慢慢就读下去了。
比如锻炼，刮风下雨、公司加班、肚子不舒服……一大堆奇怪的理由会“阻挡”你锻炼，怎么办呢？很简单，强制自己的身体去锻炼的地方，以一种无意识的状态站在器材上，然后开始练，然后，你也会惊奇地发现——卧槽，其实锻炼起来很easy的嘛！
究竟是咋回事儿呢？
很简单，其实是一个生物学与心理学原理，就是人的身体和精神之间，往往存在很深入的“互相牵引”，而我们自己却很难意识到。（或者叫“知觉现象学”）
在我们潜在的观念里，我们总是认为“自己”是独立的、精神和肉体是二元的、肉体是惰性的需要精神来拉动的……最后的结果当然是——根本带不动啊！
其实——精神是有着很强的“自我适应能力”的。
你把你的身体，放到一个场景中，你的精神怎么办呢？嘿嘿，它会自然而然地接受这个场景，并且顺势地“继续下去”，甚至还会将做这件事的“痛苦”化为“快乐”。
所以啊，为什么要学会“用肉体控制/推动精神”，而不是相反？还因为你的精神会在你还没行动前，就给你设置了一大堆障碍、想象出一百万种失败场景把你吓尿。
元能力二：训练感官的能力

问你几个很奇怪的问题。
你有没有刻意训练过自己耳朵，让它能够听得更细、更清？
你有没有训练过自己的舌头，让它能分别出食物的用料、味道的层次？
你有没有训练过自己的眼睛，让它可以对画面、场景的颜色进行区分，对排列的结构进行拆分组合？
我想大部分人都没有。
你可能也觉得，这有啥用啊？好像一点用都没有哇！
当然不是。如果你长期坚持一下，训练下某种感官，你会发现，那些好像八杆子打不着的——专注力、分析力，竟然自动就提升了。
第2张图片 为什么呢？因为人的大脑，总是倾向于以一个“整体的意向”来感觉、评价事物，包括听、吃、看。
而因为事物是整体的，所以很多时候我们的思维方式就定在给它“下整体评论”上，比如“好-坏”、“高-低”、“善-恶”、“远-近”、“美-丑”……
长此以往，我们自然就很难抛开这些“整体观感”，而深入到事物的细节、构造里面去。
    比如说，一道菜很好吃，一个“美味”就能概括吗？它究竟唤起了怎样的口感、怎样的味觉层次，是什么味道的组合才变得好吃的呢？ 比如说，一个人很好看，究竟是怎么个好看法呢？是眼睛的形状，还是脸部的对称，或者是五官的距离与排列造成的呢？ 比如说，一篇文章写得好，究竟是怎么个“好”呢？它的开头是怎么引出来的？它的论证是怎么推进的？它举了什么例子？它的切入点是什么？ 还比如说，一个游戏好玩儿，究竟为什么好玩儿呢？它的哪些元素是核心的？哪些元素特别给人成就感与满足感？我在游戏里面听到了什么看到了什么？这些东西是怎么通过组合起来唤起我的各种舒服的感受的？
在还是猿猴的时代，感官最重要最基础的能力，当然是分辨“可以吃的”（好的东西），和“有危险的”（坏的东西），这是本性。
但在互联网时代，我们又重新变成了“猿猴”，被“整体观感”推着走——特别是流水线式的、无尽的内容，让我们指头轻轻一划，在短短的一两秒之内，就决定是否要点开。
还有就是很多使人沉迷的游戏，明明就是一堆很简单的、使人成瘾的视听元素组合，但是，整体上却显得非常吸引人。
所以，究竟该如何避免浅薄？如何形成自己的观察、思考、品味？
很简单，训练你的感官、分解你的感受。
元能力三：让自己突然变开心的能力

大多数人的心态，往往是因为一件偶然发生的小事，就突然崩毁的。
然后像滚雪球一样，觉得这也不顺利，那也不如意，再然后则是失眠、喝酒、哭泣，觉得日子也太丧了。
而一旦丧起来，那完了，什么都提不起兴趣，啥也不想干了。
什么“好能力”、什么“读书”、“减肥”，都去特么的吧，我没心情！
但你有没有想过，如果心情可以“突然坏起来”，那能不能“突然好起来”呢？
当然能！
比如我们看看这只微笑的柴犬：
第3张图片 比如我看了之后笑了半天的一张动图：
第4张图片 我不清楚你看了之后能不能突然开心一下。反正我心里面往上扬了一个弧度。
还有很多时候我们也确实看到了——同样一个段子、一张图片，能把你的朋友笑死，但是传给你，你的内心却无一点波动……
除此之外，还会让我突然开心起来的事儿，包括：
    刷一会儿煎蛋网的无聊图； 逗一会儿小狗或者摸一会儿小猫； 看一部喜剧片或者恐怖片； 回顾自己以前写的某一篇感性的“好文章”（比如嘿！抓住那条鱼撒！，是的，自恋其实挺爽的……）； 和喜欢的人聊会儿天……
以及，最最简单的……打开谷歌，搜索笑脸图片，我也发现，有时候看着看着，自己也被感染了，跟着笑了起来。
当然，你、我、他，每个人是不一样的。
你需要做的是，回想一下能让你开心的、非常具体的事儿，或者，在你下次开心的时候，把你看到的东西，保留下来、记录下来，下次找一类的就可以。
比较通用的，还是养点东西，花花草草、猫猫狗狗，都成；或者培养一个具体的爱好，烦心了就沉到这个爱好里面一会儿。
希望你能找到。
人为什么非常需要“突然开心一下”？
不仅是心态建设的问题，更重要的是，很多研究已经表明，焦虑、伤心往往会“锁死”一个人的工作与创造，让人陷入——越焦虑、越干不好、然后更焦虑更干不好——的死循环里面。
所以，收集素材，在一天的某个时候，让自己突然开心一下吧！
总之

总结一下，有三种“元能力”是很重要，但是大多数人却没有的：
1.用肉体控制精神的能力——让肉体推动精神，精神自然顺势而为；
2.训练感官的能力——人的感觉越细微、有分别，人的感受能力就越强，思考能力自然也会变得更强，而不是浑噩地，一口吞下所有到嘴前的信息；
3.让自己突然变开心的能力——你可以突然变“丧”，但也可以突然开心起来，只要开心了，事情就好办！
——————————
本文原发个人公号：罗文益（ID：wenyidehua）。欢迎关注。
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地板
猪婆和菜芽 发表于 2021-1-6 15:20:40 | 只看该作者
 
普通人逆袭必备的 4 项底层能力：

    控制注意力的能力  慢下来的能力  传播自己的能力  二话不说的执行力  
这四项能力都是拉开人与人之间差距的关键，掌握好它们，你的人生将会开挂一样，从同龄人当中脱颖而出。
01
控制注意力的能力
你可能都没有意识到自己注意力有多值钱。
很多人只要一有时间，就会打开抖音，流连于每一条视频之间，也会打开直播软件，找到自己喜欢的小哥哥小姐姐，疯狂打榜刷礼物，要不就是在游戏的世界里厮杀，一听到「三杀」、「四杀」的音效就极度兴奋。
第9张图片
但你却没有意识到，自己的注意力被收割了。
你依然会被抖音里的视频逗的捧腹大笑，会给喜欢的主播打赏，会和朋友开黑上王者。
在这个信息爆炸的时代，每一天都会产生海量的信息，但一个人的时间只有 24h，除去吃饭睡觉，剩下的时间是非常有限的。
一个人的能力水平，与自我提升的时间是成正比的。当你把大部分时间放在娱乐上时，用于自我提升的时间就会大大减少。
当然，你把自己的注意力放在哪，这是你的自由，没人能管你。
可怕的是，太容易获取的反馈会让你上瘾，会不断提升刺激你的阈值。
短视频、直播、游戏这些软件，只要你一打开就能获取即时的反馈。视频中的搞笑桥段、小哥哥小姐姐的颜值、游戏厮杀的快感都让你流连忘返。
但你仍不满足于当前的快感，还要追求更强烈的刺激，最后你会在这些软件上越陷越深，浪费的注意力越来越多。
相对学习来说，需要你集中注意力，坚持一段时间，才「有可能」获得反馈，注意我说的，是有可能。
这种低强度的刺激，根本无法满足你，所以你会越来越排斥学习。
最后，你自我提升的时间越来越少，思考能力在慢慢退化。看问题常常停留在表面，很容易被网络上的各种言论误导，别人说什么就信什么。
电影《海蒂与爷爷》里，别人对海蒂说，「你爷爷杀过人」，海蒂当时很害怕。
爷爷对她说，「你必须决定是相信自己的眼睛和耳朵，还是相信其他人的话」。
第10张图片
对丧失思考能力的人来说，已经交出了大脑的控制权，无法分辨信息真伪，很容易相信别人。
比如前段时间的「量子波动阅读」，声称 5 分钟内就可以读完一本《百年孤独》，马尔克斯听了想打人。但偏偏有家长花重金送孩子去培训。
人要是无法辨别真假信息，在这个社会真的寸步难行。
所以说，控制自己注意力，是一种很重要的能力。
那些能够控制自己注意力的人，都有很强的延迟满足感。他们能抵制短期的诱惑，将大量注意力放在自我提升上面。
我身边那些牛人，都对注意力掌控很强。
相反，管不住自己注意力的人，更注重及时享乐，并一步步变得平庸。
那么问题来了，如何才能掌控自己的注意力呢？
这里分享两个办法：
第一，远离那些太容易获得的快感。
太容易就获得的快感，会让你上瘾，久而久之，你会对学习这类低强度的刺激，越来越提不起兴趣。
所以，把手机里那些娱乐软件能卸载就卸载吧，可以帮你找回一部分注意力。
第二，逼自己去学习吧。
很多人会去找方法，如何克服拖延、如何学习、如何自律等等。
其实，追求安逸、舒适是人的本性，所以在自律、学习的过程中，不可避免的会与「人的本性」对抗，不管你用什么办法，前期都需要逼迫自己，会让你很不舒服。
但你必须这么做，不是吗？
就像《士兵突击》里许三多说的，「我们不应该太舒服，太舒服了会出问题」。
第11张图片
02
慢下来的能力
这是一个急躁的社会，很多人都在找捷径，寻求速成的方法。
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5#
藍色の憂鬱 发表于 2021-1-6 15:21:06 | 只看该作者
 
读研期间，我经历了失恋。
痛不欲生。每天不吃不喝不睡，以每日1斤的速度往下瘦。
后来竟然连从床上爬到地上都觉得吃力（研究生寝室是4个人一间，我睡上铺）。
最后挺过来的我看到一个观念，很受震动：
当你被坏心情/坏事物/坏习惯/坏气氛/坏环境……包围时，你最应该做的，不是与它们对抗。
而是应该把新的和好的东西引入你的生命中，慢慢把坏东西稀释掉。
最终，你的生命全部被好的、新鲜的、上进的、充满活力的东西占据。
☆
其实从道理上讲很容易理解。
比如，你喜欢吃甜品，每天都要喝2大杯奶茶。我硬性要求你不许喝奶茶，你会很痛苦很不适应。有些人甚至可能会抑郁。
此时，我把要求改成：你爱喝啥喝啥，但我想给你介绍一些其他种类的饮品——比如红茶，比如毛尖，比如普洱，比如咖啡，比如罗汉果，你要不要尝一尝感受一下？
可能你出于好奇心尝了一下，发现新饮品还不错，于是开始慢慢转向新欢。以后对奶茶的依赖性逐步降低。
☆
比如，你喜欢看韩剧，每天下午6点下班，路上买点简单的凉皮炒粉烤冷面之类作为晚餐。
一开门换上睡衣拖鞋，把整个人投入韩剧中。一边看韩剧，一边吃晚餐。
熬到12点，摸着圆滚滚的肚子睡觉。
我强迫你放弃韩剧，你会像孩子断奶一般手足无措，甚至不知道下班后应该干嘛。
此时，我问你：阿白，今天下班后我去练高温瑜伽，你要不要和我一起去？
阿白，今天下班后我去看电影，你要不要和我一起去？
阿白，今天下班后我去烘焙教室做蛋糕，你要不要和我一起去？
……
去过一次后，你会发现这世界上不是只有“下班后看韩剧”这一个选项。这世界上好玩的东西实在是太多了。
于是，慢慢地，你看韩剧看得越来越少了。
说这么多，只是想讲一个道理：
当你想做出改变时，与其与固有的事物对抗，不如用新的事物去淡化它，去稀释它，最终让固有事物消失得无影无踪。
01
我做情感咨询时，很多女性（也有男性）问我：
沛沛，我失恋了/离婚了，应该怎么走出来？
沛沛，我好怕自己走不出来啊！
沛沛，我好怕自己一直陷在这个状态里
……
我明白这种担心。
实际上，这种担心是好事。说明你觉察到现在的状态不对，你想改变，想进入到一种好的状态中。
但很多人的误区在于：总是为负面事物担忧，却从未投注到正面的事物中去。
这个做法是极端错误的。
因为人的注意力的总额是有限的。你花90%在A上，就只能花10%在B上。
当你把大部分甚至绝大部分注意力放在“如何摆脱负面情绪”上时，意味着你只剩下一小部分注意力可以放在“如何营造正面情绪”上了。
《秘密》一书中说：
你当下的思想正在创造你的未来。你最常想的，或最常把焦点放在上头的，将会出现在你生命中，成为你的人生。


当你一直在思考负面情绪，宇宙只会把越来越多的负面情绪给你。

02
因为深谙这一点，我去年3月底离婚，4月1日就开始做咨询。
刚开始做咨询也不知道该收多少钱，求助者觉得值多少就给多少。
纯粹就是想给那些痛苦的人提供一个树洞。因为离婚这个事，没离过的人很难理解，更别提感受。
咨询、工作、写作，这3件事满满地填充了我的生活。
我没有时间去悲伤，因为我要思考，思考如何解决读者的问题，思考如何把工作做好，思考如何把文章写好，能够给更多读者（尤其是女读者）信心和勇气。
在助人过程中，我完成了自助，很快便彻底解脱出来。
03
近期去广州出差，疯狂忙了几天后，把重要的事情理清楚了头绪，让项目上的人去执行。
压力解除，我给自己放了一天假。
因为对广州不熟，我就以白云公园地铁站为圆心，以3公里为半径，骑一辆青桔单车随意转悠。
南方10月的天气一点都不冷，温暖的阳光洒下来，微风习习，心情好极了。
照片是用6S拍的，没修过，天就是这么蓝，树就是这么绿，花就是这么红。
第14张图片 骑饿了，用大众点评搜索美食排行榜，排第一的是椰妹椰子鸡。我便骑去万达广场吃。
谁料人太多，不想等，就近找了一个叫广笼记的饭店。
点了排名第一的叉烧包，还有一锅牛肉丸汤。叉烧包20多块，牛肉丸汤50块，加茶位费一共不到80。
第15张图片

我第一次发现牛肉丸竟然可以做这么脆！
我第一次发现叉烧包里有很多大片的肉！好吃极了。
第16张图片 走出饭店，我看到一句话，觉得很受触动。觉得放在写作这件事上同样适用，赶紧拍了下来。
第17张图片

我又骑车去凯德广场看小朋友越野比赛。一个个小男孩长得胖乎乎，只有桌子高，戴着护膝，骑一辆小小的车，勇敢地穿越一个又一个障碍物，好玩极了。
04
看了一会儿比赛，看到地铁口有一个女孩子坐在地上，缩成一团，把头埋在路边绿色的工程围挡里。
她穿一条黄色连衣裙，一双玫红色塑料拖鞋。
引发我警觉的是有一只拖鞋在她脚上，另外一只拖鞋甩开约20厘米。
我上去拍她，问她需不需要帮助。
拍了半天，她才抬起头，很虚弱地说了一些话，声音很小又是粤语，我听不懂。看皮肤状态，感觉她应该是个年轻女子。
语言不通，一筹莫展。
此时，来了一个穿红色T恤的中年男子。他问我：她是否需要帮助？
有了这大兄弟帮忙，总算搞清楚了：她从清远坐大巴来广州，坐了1小时，晕车，很难受。
我说帮她给家人打电话来接她，她摆手。
我俩把她扶到旁边的树池座椅上。我跑到地铁站报刊亭给她买了一瓶冰酸梅汤。
她很羞涩地说不要。我硬塞她手里。
看她神智清醒，能坐起来，我走了。
这个过程让我感觉愉快，而且我帮助的人是一位女性，这更令我愉快。
05
这一天的经历，让我总结出幸福生活的3大要素：
1一个健康的身体。
这是幸福生活的基础，没有健康的身体，一切免谈。
如果不够健康，我不可能在高强度的工作间隙，骑着小车在一个陌生城市晒太阳+溜达+吃一锅美味。
2一些钱。
这是幸福生活的物质保障，手头稍微宽裕一些，享受时才不会觉得有心理负担。
我打算退休后，到全国各地旅游一番，遇到喜欢的城市，就租房子住几个月。
逛逛喜欢的人文，吃吃喜欢的美食，看看大自然馈赠的景色。
广州、云南、中国台湾的食物是我的最爱。去这3个地方旅行，每次吃东西都深觉幸福感飙升。
我也永远忘不了第一次看到蓝梦岛（巴厘岛的一个地方）的心情，屏住呼吸，久久出不了声。
3一颗热爱生活的心。
这是幸福生活的精神保障。
很多人物质无忧身体健康，却唯独缺乏对生活的热爱。
我是一个对生活、工作、别人都充满热情的人。这种热情让我能够从很多方面很多时刻感受到生命的热度和喜悦。
也就是说，如果普通人能够感受的生活乐趣是100，我可能是120。
例如，我从广州飞回北京，起飞时，突然发现地面上有2个工作人员一起向飞机摆手送别。
一个高一点，一个矮一点，应该是一男一女。
我马上一脸欣喜地努力冲他们摆手，虽然不知道他们能否看见我。但我觉得这个过程很有必要。
万一看见了呢？他们一定会很开心吧！
我甚至能想象他们在当日的餐桌上跟孩子讲：
今天妈妈送飞机，飞机里坐个阿姨，她也一直努力向妈妈招手呢！


正如我公号的自动回复里写的：

霍金爷爷说:世界上最让人感动的,就是遥远的相似性。


05
我一向认为，“热爱生活的能力”是一个人一生中最重要的能力，没有之一。
这个能力未必能给你带来财富和名望，但它一定能让你成为一个生机勃勃、充满好奇、生命力极端顽强的人。
当你遭受挫折、打击、不公、低谷时，它们会提醒你：
无论你处于任何境地，生活的乐趣只是暂时隐藏，只要你挺过去，它终究会出现。


所以，当你遭遇情感的挫折时，不要担心自己会沉浸在负面情绪中。
而是要拿新鲜的、充满生命力的东西，填充到自己的生命，逐渐让生命变得鲜活，充满热情。

如果你为人父母，你一定要记住：
你最应赋予非常年幼孩子的，不是背唐诗，不是算数字。
而是对世界、对生活、对生命最最诚挚的、发自内心深处的热爱。
·End·

微信公号：可可沛沛
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6#
暖朵儿77 发表于 2021-1-6 15:21:19 | 只看该作者
 
1、深度阅读的能力。
我敢保证，看完这个回答之前，就有很多人会划走。
这绝逼不是因为我这个回答写的太无趣，或者他们不同意我的某些观点，而是因为——他们看什么东西都是这样。
他们根本不能沉浸式的阅读什么东西，一般超过几百字的内容就很少看了，除非是小黄文和超能力爽文。他们做的最多的是浮皮潦草的刷刷抖音、看看段子，稍微有点复杂的电影都看不下去，更何况那些晦涩枯燥的工具书了。
我不能说知乎用户就比抖音用户牛逼，但是经过我这些年的学习和生活，我发现能够全神贯注的阅读长篇文字，本身就是很强的一种能力，它能够轻而易举的影响到我们的学习效果和工作效果，它关乎到我们的注意力、记忆力、逻辑思维能力和理解能力。
你信也好，你不信也罢，越看书就会越聪明，一直看爽文、肥皂剧、抖音就会变得不善思考。
如果你也喜欢读书，那我建议你读点优质的书，不然现在市场上的书良莠不齐，看了也不一定对你有好处。
如果你没有一份合适的书单，可以来关注我的公众号“Toly ”，关注以后回复“书单”，我就会把我阅读过的优质书目分享给你。


2、自我认知能力。
不要觉得这个能力很菜，真没几个人有。
不服你可以冷静下来想想，你真的了解你自己么？你真的知道你自己在这个社会中处于怎样的一个阶层和水平么？如果你觉得你都了解，那我再问你一句，你的这些认知，都来源于哪里？
其实你对自己的评价往往都来源于他人对你的反馈，所以人其实是很容易被环境和他人的评价所左右的，不要觉得你不可能进入传销，当你周围的环境和人全都变了，你得到的反馈就完全乱了，你自己就会失去对自己的认知。
而更值得注意的是，很多人并没有进入什么传销组织，但是却在他人的吹捧之中失去了对自己的判断，很多商家就是利用这一点，忽悠了不知多少人前赴后继的去送钱。




3、持久且专注的坚持做一件事的能力。
其实这世界上绝大多数对未来很有意义的事情，短期内往往不会看到成效。比如健身、读书、早睡早起。你健身一天不会有八块腹肌，读一本书不能洞悉人性，早睡早起一天也不能容光焕发。
这些从长期看来对一个人有利的行为，不会像你刷抖音、看段子一样，短短一两分钟内就能够带给你刺激的感觉。
而且我相信所有的人都知道读书有好处，但问题就是读一本往往看不到效果，所以我一直觉得牛逼的人和普通人之间最大的差距就是——牛逼的人能在看不到回馈的情况下继续坚持下去，持续且专注的坚持下去。
对于99%的普通人来说，长期执着于一件事，持续深耕，五年十年后，你就会得到巨大的回报，并且成为这个领域的专家。




4、写东西的能力。
不要小瞧，很多人虽然会写字，但是不会写文章。
我指的不是写作文，而是写点能够引起大家共鸣的文章。
虽然现在是互联网的时代，但是会写东西的人依旧会有很强大的优势，比如写一篇比较好的知乎回答，可能会有人付费找你推广，写好了一篇报告，领导可能会对你刮目相看，写好了一篇总结，上级会提把你等等。
并且，写作能力上来了，还可以打造自己的个人IP，从而进行变现。
因此，我建议你，无论什么时候，一定要掌握基础的写作能力。
如果你也一直想学写作，但是不知道该从哪里开始的话，可以关注我的公众号Toly，回复写作，我分享给你一个写作课程，这个课程已经帮助了很多人零基础迈入写作的大门，相信对你也一定有用。
任何能力都不是天生的，而是在于你后期对于他的培养和认真程度




5、掌控自己欲望的能力。
很多人都以为自律是限制自己的欲望，据我所知，恰恰相反，自律应该是更好的分配自己的欲望。
你觉得健身的人是没有食欲的人么？错了，他们只是为了满足自己“拥有好身材”的长期欲望而放弃了满足眼前美食的欲望而已。
所以一个真正长期自律的人实际上就是对自己欲望进行更好的规划的分配的人。




6、用语言表达自己思想的能力。
知乎有一个很重要的特点就是会把质量好的回答都排在前面，你看多了就会觉得所有的人都很牛逼，但是你可以做这么一个实验：
先给我这个回答点个赞（别走丢了），然后随便翻几个情感、生活类的大问题，几千个回答的那种，按时间排序，再找找那些0赞的回答看一下，长长一段文字，要么在写自己家里的琐事，要么是生活中遇到的不良情绪，要么试图用自己蹩脚的生活经验来总结人生的大道理，读完以后再回来看看我这个回答我自己都觉得我是个大文豪。
不光如此，就连一个简单的提问，很多人也能问的乱七八糟，完全没有逻辑顺序，描述抓不住重点，最后连自己想要问什么都说不明白。
连话都说不明白，你说还谈什么能力？




7、共情能力。
为什么经常有人会被说情商低？据我所知不是因为他们脑子笨或者不会说话，本质上是因为他不能体会到对方的情绪和感觉，不能通过对方的描述、表情、动作而产生共情。
你说人家在那儿跟你诉着苦，说的就差哭出来了，你突然get到了笑点，对着别人哈哈大笑，你说这是不是缺？
你女朋友含情脉脉的看着你，说她冷，结果你说，“活该，谁让你穿那么点，瞅你冻得那逼出”，我就问你抗不抗揍吧。




8、不要脸的能力。
别觉得这不算什么能力，我很严肃的告诉你，这能力特别牛逼，而且非常重要。
不要脸这个词，表面上是骂人，其实你仔细想想，这里面还包含了一个人对外界评判的不在意，对别人眼光的不care，甚至还能够体现出一个人的大局观。
你有多少次想跟领导去提要求最后却打了退堂鼓？你有多少次内心一万只草泥马奔腾而过但是嘴上却答应了别人的请求？你有多少次因为对方说咱们这么好的交情而抹不开面子？
多少因为面子天天加班的，因为面子【顺路】帮别人送东西的，因为面子给别人办事儿丢了饭碗的，还有因为面子借给别人钱要不回来的。




9、接纳不同观点的能力。
你有没有想过，为什么现在满大街都是教别人说话的和提高情商的书籍？但是却没有多少书是教人说大实话的？
因为很多人根本就听不下那些难听的大实话！
哪怕你是真的为他好，他也不爱听。
比如一个女生要买一件衣服，你觉得很难看，她穿上以后像块被马蹄子踩了的奶油蛋糕，但是她自己还觉得自己美美哒。
如果她能心平气和的接纳你的不同观点，显然对她有好处，她就不至于买那么难看的衣服，不至于乱花钱。
但事实是大部分人总是先入为主，根本听不进去不同观点，别人的好言相劝大多都被当做情商低和柠檬精。




10、控制情绪的能力。
每个人的生活中，都有一大半决策是在情绪的影响下做出的，而且往往这样做出的决策都不是最佳决策。只要你能在情绪失控的时候，提醒自己不要做出决策，让自己平复一下，就能解决很多麻烦事儿。
生而为人，必然有很多事情让你很愤怒、很悲伤、很焦躁，但是我想说的是，你要学会别跟自己过不去，让自己活的轻松点！
这本身就是很强悍的一种能力，会影响自己的生活，并影响身边人对你的看法。




11、这条没什么，就是专门提醒你点个赞。


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7#
施作为 发表于 2021-1-6 15:21:34 | 只看该作者
 
不要脸，不要脸，将不要脸进行到底。


一旦你真的明白“不要脸”的精髓，那你就无敌了。


举几个场景的例子。


1、在公司，有一个年龄资历级别都高于我的男前辈，啥都好，就是爱抽烟，一开会就抽烟。而我属于一闻烟味就恶心的。
这个问题困扰了我一年。我一直不敢和他提。甚至有时候我会很难受，不行我就辞职吧。虽然工作不错、公司不错，但是这个吸二手烟是硬伤啊！
看吧，这就是我原来的思维。因为不敢提这件事情，甚至想到用辞职去解决。
进行了心灵强大的刻意练习之后，我在他一次开会抽烟的时候，发了微信，和善而坚定，告诉他不要在我面前吸烟了，电子烟可以。结果他爽快的答应了。之后再也没犯过。
困扰我这么久的问题，居然解决了。
厚着脸皮去试着解决问题，总比不敢尝试要强。


2、有一次，和楼下的一家牛杂粉的服务员闹了不愉快，她少给我加了萝卜，还说我是故意骗她，骗萝卜，她说话很难听。。。。天啊好low。于是我决定再也不去吃了。但是呢。我非常爱吃那家的东西，而且总是路过，有时候真的很方便吃饭。晚上回家不爱做饭，点一份热乎乎的牛杂粉，太好吃了。
直到最近，我终于鼓足勇气，又进去了。服务员看我愣了一下，应该是还记得我。我想，我管你呢，我是来吃饭的，不是来和你“处理关系”的
结果吃着饭的时候，她忽然送来一瓶饮料，说上次是她弄错了，感谢我再来。
我盯着饮料，很感慨。


3、我们老板有一次和客户，在一个很重要的战略会上闹翻了。客户完全不给我老板面子，说我们公司的方案根本不行。甚至说出了第二年不续约的话。
那个战略会非常重要，客户公司的高管们也都在。我们老板也一度很尴尬。
回到公司，老板心情平静了一下，开了个会，和我们轻松的说，客户只是不理解我们的方案，再去沟通就好了，没啥大不了的。
那么大年纪的人，没有一点自尊心，没有委屈，就正常和我们继续开会，商量下次怎么办，怎么扭转。
当时我觉得他很有胸怀。其实，我们公司那么多客户，真的在乎这一个吗？只能说，就算没了这个客户，也无所谓。
但是，老板并不和客户置气，为了所谓的面子和尊严。
几经交涉之后，结果就是对方继续和我们签约了，第二年的咨询费又涨了。
全程我都有参与，每时每刻都能感到老板的能屈能伸，以及大智慧。以及我所谓的那种“不要脸”


4、有一个咨询界的前辈，一直挺瞧不起我，首先我没有海外留学背景，其次所在公司也不是行业内的那几个著名的公司，另外我属于半路出家，野路子，专业也不对口。虽然我自己一直恶补各方面知识，不过他依旧觉得自己这种根红苗正的人才能做咨询。
被一个比自己大不了几岁的人这么鄙视，我很难受；被一个从心底就瞧不起的滋味，很难受
不过，这个前辈拥有非常好的经验人脉，我隔三差五就去“打扰”他，问他一些问题，说一下自己最近的心得体会。
我管你怎么看我，我得到我想要的就行了
逐渐的，他好像也越来越愿意帮助我，有一些思路也在指导我，也推荐我一些书。
我放掉一切情绪，包括所谓的自尊心，去真诚的向他请教。
直到有一天他问我，最近工作还顺利吗？有换工作打算吗？
我说，暂时没有，想好好沉淀下来，多做几个案子。
他说，有想法随时和他说。估计他那边有机会。


不要在事情开始之前，就自己给自己否定了，以为一定办不到
不要以为撕破了脸，以后就不能继续接触了、甚至合作了
不要以为什么事情只有一次机会
不要以为对方瞧不起你，就一定不会帮你
不要把自己太当回事
不要把自尊心放在其他东西之上
有时候，自尊是非常非常主观的事情。不涉及到真正原则的大事，就先把自尊心放一放。社会人，彼此找到利益的共同点最重要。
谁和你谈感情谈自尊谈情怀啊？？


多给别人一个机会，也多给自己一个机会
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8#
顾府小童 发表于 2021-1-6 15:22:18 | 只看该作者
 
1.深度思考的能力

「大多数人为了逃避真正的思考，可以做任何事」
我明白，我们每天接收太多信息了：
明星动态、八卦新闻、还有铺天盖地的广告、一划就停不下来的短视频。
但是，这里面99%的信息，都和你没什么关系，不仅如此，它还会让你逐渐失去思考的能力。
我们的大脑天生喜欢刺激，刷抖音看小说爽吗？确实很爽。
但只爽在当下那几分钟，放下了手机，面对现实，又是空虚和寂寞。
我们只能继续找更刺激的事，不自觉地陷入了“快感”的沙坑之中。
在沙坑里，我们总是一次次地把沙子抓起来，但刚获得一点快感，沙子就已从指尖滑下，我们不得不重新来过。
就这样一直重复，大脑的刺激阈值越来越高，就越不想工作学习，越不想思考了。
就像这篇回答一样，写的再好、再有用，也还是有人瞄两眼就走掉。
因为对他们来说，已经很难静下心来阅读了，更别说能从中受到什么启发。


大脑的成长取决于自己的选择—— 你喂给它什么，它就长成什么。
每天看有难度，需要思考的信息，大脑就会尽全力改变自己，调整状态，直到完全适应难度。


如果你看到这里，已经开始反问自己「为什么我没有深度思考的能力？」
那么恭喜你，你已经开始了深度思考的第一步。
因为深度思考的本质，就是不断逼问自己，找到问题的源头。


「没有追问的前提，一切的深度思考都是扯淡。」
在这里介绍一个简单易懂的思考模型——5Why分析法。
5Why分析法又称「5问法」，简单来讲，就是对一个问题连续问5个以上「为什么」。
第22张图片

比如，一家汽车厂商的机器停止工作，工程师来检修，就可以用5Why法，把表象问题拆解到无意义为止：
问题一：为什么机器停了？
        答案一：因为机器超载，保险丝烧断了。
问题二：为什么机器会超载？
        答案二：因为轴承的润滑不足。
问题三：为什么轴承会润滑不足？
        答案三：因为润滑泵失灵了。
问题四：为什么润滑泵会失灵？
        答案四：因为它的轮轴耗损了。
问题五：为什么润滑泵的轮轴会耗损？
        答案五：因为杂质跑到里面去了。


经过连续五次地问「为什么」，最终找到了解决根本问题的办法：在润滑泵上加装滤网，避免杂质。
但如果没有经过追问，很可能只换一根保险丝，治标不治本。
5Why法不需要只局限于5次，只要能追究到根本原因就可以停止，有时可能只要3次，有时也许要10次。
我们的大脑就像齿轮，越思考，转动得越快，越懒惰，越会生锈。
看到这里的你，证明已经拥有了深度思考的能力，接下来的5个能力同样很重要，希望你能坚持看完。


2.有效阅读的能力

这个能力也是我花了2年验证的。
曾经我以为：只要坚持阅读、记录，就会从书中获益。但后来，我发现读了这么多书，看了这么多道理，还是没有过好现在的生活。
原因就是读书的方法太原始、太低效了：
把一本书从头读到尾，对有启发的句子划线，或者摘抄。

一直阅读，一直记录，看到的都是新知识。
现在回过头看，这样做无疑是把一本书划成了一个个孤立的知识点，最终记住的只是划线和摘抄的部分，并没有吸收和理解。
浪费时间、精力、空间，实在算不上是有效的阅读。


真正的有效阅读，就是在阅读的过程中，将新旧知识建立链接。
怎么建立呢？
从原来的信息记录改为信息加工，不断用已有知识丰富或更新。
比如之前看《致我们终将逝去的青春》里的陈孝正曾说过这么一句话，他说：
「我的人生是一栋只能建造一次的楼房，我必须让它精确无比，不能有一厘米的差错。所以，我太紧张，害怕行差步错。」
而很多刚毕业的学生，其实就像陈孝正一样，他们太过害怕犯错，战战兢兢，所以必须等所有事都准备好才敢行动，但这时机会已经溜走了。
这让我想到管理学家明茨伯格在研究企业战略时提过一个「匠构战略」：
企业应该像做陶艺的匠人，一边行动一边形成和修正战略。
这个战略不仅适用于企业，也适用于个人。
我们永远不可能「完全准备好」，可以先生产出一个最小可行化产品，再在此基础上完善。
腾讯最初研发QQ的时只做了一个最基本可以通讯的产品，很粗糙的就投放市场让用户使用了。

至于之后的功能，都是在用户反馈和自己的迭代升级中一点点完善的。

等腾讯把QQ完善成熟时，QQ已经在市场占领了不可动摇的地位。
而后，我又想到，像腾讯这种这种先行动、后调整的思想，不正是日本作家松浦弥太郎所写的《即答力》中：年轻人需要既答的概念吗？
成功的反义词不是失败，而是什么都不做。
世界终将属于快手快脚的人。
你看，因为一句台词，联想到「匠构战略」，再联系到「即答力」。
这样我的新旧知识就建立了链接。
为什么这个办法看似简单却很少有人执行？
或许是因为前面所讲，大脑的习惯是寻求刺激，迫使你尽快把书读完吧……


3.跨层级沟通的能力

和上司沟通工作，是每个职场人都必须面对的重要课题。
但关于跨层级沟通的能力，我有2点深刻体会：
1、很少有人真正擅于和上司沟通。
2、很多人业务能力强，但沟通很弱。
更让人感到惋惜的是，很多人不擅于向上沟通完全是因为紧张、不敢。
这就导致明明工作能力不错，却无形中失去了很多发展机会。


这里分享3条有效建议，让你的向上沟通更顺畅：
1）不要担心犯错而不说话
因为怕说错话而不敢和领导交流，只会给你带来负面影响。
每一项工作的推进，都需要和领导沟通交流。如果你总是推脱，只会让他觉得你没有想法。
或者干脆把你定性成一个很懒惰、不愿思考的人。
所以，心中有想法时，一定要敢于说出来，你的领导非常需要。
2）尽量少说废话
什么叫废话？
比如领导交给你一项任务，你只是简单回了句「知道了」，这就等同于废话。
因为你没有给到上司有价值的信息：
究竟知道了什么？之后要怎么做？是否有疑问？都没有跟上司交待。
其实领导交待工作任务时，很难一句话说清，但大部分员工有疑问却不说，到头吃亏的还是自己。
3）有困难要如实反馈
工作中，上司会交待一些复杂任务。
这时，很多人或碍于面子就会立刻答应，让领导以为自己可以圆满完成。
但其实很多结果和指标都做不到。
这种事情出现两次、三次，就会给自己带来极大的负面影响，让领导觉得你什么都做不好。
正确做法是有困难要如实反馈。
坦诚清晰地告诉上司，你在这项工作中可以做到什么，不会做什么，对于不会做的部分希望获得什么支持。
诚恳且基于事实的回复，远比一句「保证完成任务」好得多。
4.快速学习新知识的能力

经历的越多，我越认同「知识改变命运」这句话。
前段时间我还和家里人感慨：如果我当初没有选择做新媒体创业，可能现在就是一个收入5000的小文员。
任何人，任何时候都应该保持对知识的敏感和敬畏，多学点总归没什么坏处，「劳心者治人」这句话不是没有道理的。
但学习新知识也要讲究方式方法，很多人都是买了巨多的书和网课，花了很多的时间、精力，效果却不是很好。
其实，想要快速掌握一个新领域的知识，围剿式学习就是效果最好的方式之一（当然看书也很重要）
如何做到围剿式学习？其实很简单。
你只需要找到所在领域最优秀的那个人，研究他的文章、演讲、行为、思想、行动，全力以赴地模仿和学习他。
模仿不是抄袭，是通过模仿，学习他们背后的思维逻辑和珍贵的品质。
当然，这种学习方式也是有门槛的，你需要长期浸入在高强度的学习中，抛弃看剧休息的时间，调动所有感官。
学习是粉碎认知再重组的过程，就像人被敲碎了骨头重新生长一样。
痛苦是必经之路，得到的是超越同龄人的学习能力。
5.大方谈钱的能力

中国有句老话「谈钱伤感情，谈感情伤钱」。
很多人觉得谈钱很土，很庸俗。
也许有些谈钱的感情可能很世俗，但不谈钱的感情肯定是不真实的。
越是亲密的关系，越要明确界限，开诚布公。
可以说，越早谈钱，越能避免以后由于利益带来的分歧。
「谈钱」，可以说是进入社会最重要，但许多人都做不到的能力。


6.把事做到位的能力

「做」一件事很容易，把事情「做到位」却很难。
任何工作都有及格线，交卷分数决定职业天花板的高度。
比如老板要求你把收集的数据整理成Excel表，

一种人会把数据填到表格里，确认无误后提交；
另一种人会按数据大小排列好、划分类别、标明领导需要注意的项目，核对无误后提交。

一张60分的卷子，和一张80分的卷子
你说，他们以后的高度能一样么？
成长里有一个词叫「苟且红利」，意思是：
    虽然看起来所有人都在做事，但是其中有大量的苟且者。 你只要稍微比他们往前一点点，就能享受到的那个红利，就是苟且红利。


其实大部分人的努力程度还没有轮到拼天赋的地步，你只要在别人觉得没必要的地方，比别人稍微认真一点、多想一些，就能享受到因为认真带来的「苟且红利」。
不仅如此，你还能得到别人对你的一种珍贵的评价，叫「靠谱」。
如果你看到这里，在离开之前可以双击屏幕，算是对辛苦码字的我的肯定，在这里提前感谢你，因为有了真诚点赞的你，才会有努力创作更好内容的我。
我是 @费曼学长 ，分享成长干货和学习方法的平平无奇学长而已。如果你在成长路上有困惑，欢迎关注我找答案。
推荐给你几篇同样精彩的优质回答，我们下次见~
有哪些应该坚持的好习惯？
怎样才是情商高的表现
有哪些给年轻人的忠告
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9#
女侠独孤雯 发表于 2021-1-6 15:22:52 | 只看该作者
 
1、让别人「舒服」的能力。
有一句话很能颠覆普通人的三观：“如果你与某个人相处非常愉快，抛出的梗对方都能接，交流没有任何不适，最大可能不是你遇见知己，而是这个人情商阅历极高，TA在向下兼容你。“
“跟他相处很舒服“，可以说是普通人对朋友最高的评价了。而且能让人感到舒服的人，会让很多人心甘情愿为他去打拼，这人的地位和实力越高，这种「征服率」就会越高。不过要做到真的很难，就像毛姆说的：“你要克服的是你的虚荣心，是你的炫耀欲，你要对付的是你时刻想要出风头的小聪明。”
2、读懂一个人的能力。
读一个人，要读他的行动，而不是读他的话。
3、接受无法改变的「事实」的能力
我们生活中的大多数痛苦，基本来源于「预期」与「现实」的差距，例如买来后不喜欢的衣服，旅途的劳累，考试不及格或者项目的失败。这些让你痛苦的事情，其实接受就好了。
可绝大多数人没法接受现实。在我刚毕业时也不理解，后来经历了大起大落的事情才知道，接受意味着承认自己的失败，相对于接受后的坦然，承认自己的无能更让人痛苦。
在我经历了最信任的人背叛后，我悟出了一个让我受益终身的经验，相信我：改变是一件很痛的事，成长则是一个理想世界不断崩掉的过程，而当你学会接受这一切后，痛苦就被你杀掉了。
学会「接受」要了解这3个核心：
1）、你不是完美的，有些事情就算你做得再好，也会有人不满意，《肖申克的救赎》这么优质的影片，也有人给0分，星爷这么优秀的演员，也会有人喷他。
2）、总有人不喜欢你，不是你做得不好，而是他们从见你第一面时，就对你有偏见。
3）、这个世界基本没有简单的事，如果感觉有，是你把事情想得太简单了。
越早学会降低自己的「期望值」越好，当你期待别人给你200块，别人却只给你100块时，你会很不开心，当你期待别人给你10块，别人给你20块的时候，你会偷偷乐。最幸福的人往往是踏踏实实一步一步铺路养活自己的人，佛家讲「莫向外求」便是此理。「接受」不可改变的事实，降低对他人的「期望值」，不再把安全感寄托在他人身上，即是自由。
4、坚持做一件事的能力
没背景没资源的普通人，坚持做一件事会让你超越90%的同龄人，甚至把比你起点高的人甩在身后。唱歌、摄影、画画、设计、法律、医学，找到一样你可以坚持10年以上的爱好，然后坚持做这一件事，持续深耕，前两年可能没什么起色，5年后，你会得到巨大的回报，10年后，你可以靠这件做到极致的事，超越90%同龄人的生活与成就。
就像我学习英语。从小学开始，我们接触英语学习已经十几年，但多数人的水平，依然比不过才几岁大的英语土著民。原因在于很多人学习英语时，没有领悟到核心。
语言环境就是学好英语的核心。就像一个去到东北的广东人，塑普不会得到改善，却会多了几分地域特色。要学好英语，就要创造一个合适的环境+高效率的学习方法，脱离任何一个，都无法真正地学好英语。
铁木君当年读大学时，为备战四六级口语考试，专门请教英专的学姐，并找到学校外教协助指正读音，让我英语水平迅速成长，顺利拿下考试。如果你认为自己没有英语天赋，那可能是你用错了方法，我整理了一份英语学习方法大全，全方位涵盖英语基础知识点，关注我的公众号铁木君，你就能同我一起分享啦，相信我，坚持下去，你可以轻松掌握学习英语的窍门，真正摆脱学渣身份。
写给铁木君的读者我大学读的是理工类专业，但我对于冰冷的机械设备完全无感，我把自己关在房间里，想了三天，那天清晨，我记得自己带着苍白的脸色，打开笔记本开始写下一行字，这一写就接近5年，从一个不断被拒稿的少年，到《中国青年杂志》6稿6中，再到如今创立了两家公司，我深知热爱一件事并且坚持下去能产生的能量。
第24张图片 第一次中稿，我发了三条朋友圈装逼
第25张图片 5、长期且持续早睡早起的能力。
世界是由早睡早起的人推动的，清晨的粥比深夜的酒好喝。
6、用精神管理自己欲望的能力。
对短期利益保持钝感，如果一件事只能让你爽一会，建议少做，比如游戏煲剧、刷抖音、撸。对长期发展机会保持敏感，如果一件事对你长期发展有帮助，多做，比如读书学习、健身运动、努力赚钱、爱一个人。
7、平静去赚大钱的能力。
赚到钱是解决很多问题的关键。从努力赚到钱培养自己的自信，从平静地赚到钱培养自己的沉稳力。交通、住所、朋友社交，变得越来越好。没钱是真的很难谈什么享受生活，平静地去赚钱，脚踏实地，一步一个脚印积累，给自己5年不长的时间，去筑起一座能保护你和家人的城堡。
8、杀掉拖延症的能力
成年人生活的崩掉，就是从拖延开始的。“明天再做”、“下次再说”、“再休息一会”，一件件事的积累会让你变得越来越焦虑，然后整个生活节奏全乱掉。
杀掉拖延症最好的方法：凡事先做三分钟再说。
很多事情并不需要花费我们多少时间和精力，只是我们主观上不想面对的态度，才让事情显得特别难。当你开始去做的时候，你会专注并且得心应手起来，把事情拖到第二天是非常蠢的，会让你的时间变得越来越碎片化，让你变得越来越焦虑。所以，别拖，遇到想逃避的工作，先做三分钟再说，你会发现事情其实不过如此。
另外还有一个重点就是：越早了解并且掌握时间管理、精力管理的方法越好，这是两个完全不同的概念，但有一个共同点，就是都能让你受益终身。以前我每次写一篇2000字以上的文章都要花费5、6个小时，后来学习了思维导图和时间管理，写一篇文章能节省3小时，每天的工作效率提升至少一倍，如果你也想学习时间管理，可以关注我的公众号铁木君，我把自己这些年积累的经验，都发给你。
写给铁木君的读者9、果断拒绝别人的能力。
我之前因为不擅长拒绝别人，总是陷入了很为难的境地。后来学会果断拒绝别人不合理的要求后，生活中的困扰和麻烦大大减少。不要害怕拒绝别人，这是成年人进步的第一课，反正那些老是让你感到为难的人，也不是什么好人。
10、驾驭英语的能力。
英语是一门非常有用而又简单的学科。但学习英语和学好英语有本质上的差别。
从小学开始，我们接触英语学习已经十几年，但多数人的水平，依然比不过才几岁大的英语土著民。原因在于很多人学习英语时，没有领悟到核心。
语言环境就是学好英语的核心。就像一个去到东北的广东人，塑普不会得到改善，却会多了几分地域特色。要学好英语，就要创造一个合适的环境+高效率的学习方法，有这两个条件，学英语就轻松多了。
我希望大家都能拥有驾驭英语的能力，学好英语就多了一门技能，无论是以后从事相关工作还是出国旅行交流，都可以轻松应对。
11、超强的执行能力。
好道理的储量其实大家都差不多，核心是执行，对于优质内容的敏感度和超强的执行力，是拉开人们差距的关键。
12、懂得赞美的能力。
懂得赞美别人是一种极有教养的产物，在知乎看到有启发的回答愿意点赞的人，往往会活得比普通人开心，也会给答主带来许多快乐。
欢迎关注我的公众号「铁木君」，我会把多年积累都无条件与你分享，比如很多朋友都想知道铁木君是如何毕业两年，就从一个普通实习生，到两家文化传媒公司创始人的、期间都读过什么书、做过什么事情、有什么成长逆袭经验，这些我都会统统说出来；
除此之外，我还会在公众号「铁木君」里，分享我跟许多理财大牛学到的秘诀和高效有趣的英语学习法、无痛戒掉手机、养成自律的变好方法，还有一份编程+PS+PPT+Excel职场成长大礼包分享给你，让你更好提升自己。
另外，如果你想养成阅读习惯却不知道读什么好，也可以关注我的公众号「铁木君」，我把这些年积累的3000本优质书籍和私人书单分享给你。为方便大家在第一时间内获取最想要的知识，我已在公众号里准备了近百篇优质文章，并做好了分类，再次希望你来我的公众号做客，我是号主铁木君，专注于大脑强化。
写给铁木君的读者你也可以继续阅读我的内容，下面是我在知乎写得最好的几篇回答，强烈推荐你看看：
1、有哪些越早知道越好的人生经验？
2、你最庆幸自己读过什么书?
3、有哪些20岁年轻人越早知道越好的道理？
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10#
愤怒的驴马 发表于 2021-1-6 15:23:13 | 只看该作者
 
把「问题」变成「福利」的能力。我们周围大多数人解决问题的时候还是纠结在问题本身。
日常生活中，我们做很多决策的目的就是为了解决问题。但你有没有想过，到底什么是问题？我们为什么会把问题认定为问题？
你可能会说：废话，问题不就是问题吗。我性格内向不敢跟别人打交道，这就是问题。在单位一直没有升职，工资太低，这就是问题。孩子学习不认真，这就是问题。伴侣不理解我，相处起来老是跟我吵架，这个也是问题。
这有什么好说的呢？
还真不是这样。你细想一想，性格内向不跟别人打交道，一定就是你的问题吗？有没有可能是别人的问题？是别人没有找到让你很舒服地打交道的方法。或者有没可能是这个社会的问题，这个社会的认识不到位，对于内向的人存在偏见？或者有没有可能，它根本就不是问题，而是一个优势？代表着你不容易分心，可以更集中，更专注地做自己想做的事。
理论
今天我们要讲的东西，还是跟认识论有关。
我们要讲的核心概念，是命名，也就是给一个现象起名字。
我们给东西起过名字吗？很少。我们小时候看到一个东西不认识，问爸爸妈妈：这是什么啊？爸爸妈妈说：这个是桌子。我们就记住了，这是桌子。
这不是我们起的名字。只是听到别人这么叫，我们就跟着它叫。在传统的概念里，这没有什么好说的。你叫它桌子，因为它就是桌子。「桌子」是它本来的属性，我们只是在用语言去描述它的属性。但今天我们要讲的内容刚好相反。
我们说的是：它之所以是桌子，是因为我们把它叫成了桌子。
如果我们一开始叫它凳子呢？我们就会坐在上面，它真的就可能被当成一个高一点的，大一点的凳子。周围的人看到了，也会叫它凳子。或者，他们还会有其它想法。我问过我的学生，让他们开脑洞。有人把它叫城堡，还有人说是床，有人说是武器，有人说是乐器，还有人说它是一张画板。在我们给它起名字叫桌子之前，它什么都不是，或者说，它可能是一切。
所以在我们认识事物的过程中，命名是很重要的。
命名可以影响我们的行为，这种影响是在潜移默化中，通过我们的信念完成的。前段时间，大家刚刚经历了双 11 购物节。一说到双 11 ，大家就会想购物车里都放了什么东西，有哪些促销活动，就会想到买买买。现在几乎已经变成自动化的思维了。为什么？因为马云爸爸。马云给它起了一个名字叫购物节，每年到这个日子，商家就会促销，而消费者就会拿出一大笔钱准备血拼一场，消费者的行为刺激了商家，商家的行为又进一步刺激了消费者。这就是名字带来行为的转变。
在我上大学的时候没有这个名字，双 11 还是光棍节。同样一个日子，就会想到几个单身汉一起吃火锅。再往前几年，双 11 根本没有任何意义。
这个道理，听上去不难理解。
但是我们要特意拿出来讲，因为在我们的生活中，经常容易忘了它。我们有太多默认的名字了。一个谁都没见过的东西摆上来，我们会想它叫什么名字。但如果是一个已经有名字的东西呢？就很容易沿用这个名字，不但沿用名字，还会沿用别人对这个名字的态度。就很难打破我们常规的看待这个东西的角度。
想象一下，一个家长发现他的孩子喜欢玩游戏，花很多时间在游戏上，不学习，家长很容易就起了一个名字，叫做游戏成瘾，因为大多数人都管这个现象叫做游戏成瘾，它是一种病。还有人叫电子海洛因，你想想，海洛因！家长就会想尽一切办法去阻止这个孩子玩游戏，甚至可能激发孩子的逆反心理。
但是家长想不到，这个现象还可以有别的名字。比如说，它是孩子的兴趣爱好，孩子喜欢在游戏里获得成就感或者归属感。又或者，现在打游戏也可以是一种竞技体育，说不定孩子有这方面的天赋。
「电子竞技选手」已经成为一种新兴职业。前段时间，朋友圈和微博里都被「IG 电子竞技俱乐部」刷屏了，因为 2018 年《英雄联盟》全球总决赛，IG 电子竞技队为中国大陆赛区夺取了第一个冠军。所以你看，当你把它叫做病的时候，你会想尽一切办法阻止它，但换个角度，但它也可以是爱好，甚至可能是天赋。
要打破这一点，就需要学习一种新的哲学观，叫做建构主义。
它认为所有东西都是被我们的语言建构出来的。如果把我们生活中的事物比作橡皮泥，语言就是一双灵巧的手，它具有给事物赋予形状的魔力。换句话说，我们传统的观点认为，一个东西是什么，是有所谓真相的。真相就是这个东西，我们只能去观察它。
而建构主义认为，没有真相，这个东西本来具有无限可能，直到它被起了一个名字。
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