miCoach团队、各位大使和朋友们: 必须承认我不是一个能说会道的人,所以我会尽可能简短地介绍我自己。 我叫Joao Luis。也许你会问这名字怎么读?好吧,你可以叫我John或者像我的朋友一样叫我JC。我于1964年9月在莫桑比克出生,在南非读书和成长。1998年我搬到葡萄牙,一年后结婚。2000年的时候我们生下了女儿Vanessa。2006年中,我们搬到了西班牙的阳光海岸。随后我的前妻离开了我们,我只能停止工作全心照顾Vanessa。我的女儿得了脑瘫,所以只能全日看护她。 经历了一场坎坷的婚姻,以及一些个人问题,还有一个残疾的女儿,我的体重开始增长。在欧洲的早些年,我的体重增长并不快。然而从2005年开始体重迅速增长,一度达到191公斤。我的家庭医生告诉我得了随时可能发作的心脏病、II型糖尿病、高血压、高胆固醇、以及睡眠呼吸障碍。我意识到如果想要多活几年,就必须做出彻底的改变。 2014年6月4日早晨醒来,我对自己和女儿许下承诺——减肥,彻底的减肥。我为自己设定了三个目标。第一个目标是在接下来的2年内减掉多余的体重。生活在南非的时候,我是一个积极锻炼的人。每天晨跑,每周打两场网球,偶尔和朋友们参加橄榄球比赛。但迁居欧洲之后,莫名其妙地变成了沙发土豆。我常常问自己:是欧洲的美食导致?是因为结婚导致?或者只是想要找一个借口?现实的问题是,我在50岁的时候已经是一个有着191公斤病态体重的死胖子,BMI高达51。 长话短说,两年后,也就是上个月(2016年6月),我成功达成了第一个目标:体重达到81KG。没有糖尿病、胆固醇正常、血压正常、不再有睡眠呼吸障碍——我终于甩掉了每天睡觉时需要佩戴的氧气面罩。 我感觉重获新生! 我是如何做到的?控制饮食、坚持不懈、坚强意志以及大量的艰苦锻炼!相信我,在刚开始锻炼以及控制饮食的时候,我也曾多次想过放弃,起码这更容易。但我意识到无论如何必须要坚持下去——我必须坚持,激发自己。 你可能会问我另外两个目标是什么?两个目标目前都在进行中。第二个目标是到2017年底完成3个马拉松。第三个目标是在2017年12月花三周时间穿越南极洲,并在当年圣诞节时抵达南极点。很多人对我说这不可能,但在我想要减肥的时候他们也说过同样的话,事实证明他们错了。只要你下定决心,NOTHING IS IMPOSSIBLE。 啊哈,不好意思我的简短介绍越说越长。很高兴遇见大家,也期待在接下来的时间里与诸位相会。如果你想要提问或者咨询,可以通过我的Twitter:@joaoluisc 与我联系,知无不答。 下图从左至右是我从2014年至2016年18个月内的体型变化:
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2021-10-2 05:54 上传
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