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[分享] 杞人忧天般的焦虑是无法解决问题

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nbabrad 发表于 2022-2-10 23:03:05 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
你担心天会塌下来吗？停止无休止的忧虑吧。
为什么我们处在一个衣食无忧的时代，反而会更容易焦虑？
假如你现在躺在海边的沙滩上，面前是一望无际的蓝色大海，你在喝着冷饮、吹着海风，可是满脑子想的都是：
等我休假回去了还有很多的工作等着我要去完成，不知道我不在的这几天，那个项目进行的怎么样了；这次出来玩把我的年假都用完了，接下来这大半年就没有年假可以休了；这几天在海边估计又要晒黑了，回去以后花钱再买些美白护肤品吧；这次出来玩估计孩子又玩野了，不知道回去还能不能收心好好学习……
如果你总是为明天烦恼，无法好好活在当下，那你就总是活在忧虑之中。
请记住，若想避免忧虑，请活在当下，不要为明天烦恼，只要把当下活到淋漓尽致。
杞人忧天般的焦虑是无法解决问题，卡耐基的《人性的优点》帮我们提出了化解忧虑的办法。这个办法有三个步骤：
第一步，问问自己，目前忧虑的事最坏的结果是什么。
第二步，找出可能发生的最坏结果后，调整心态接受它。
第三步，心平气和地思考对策，把时间和精力用于改善已经接受的最坏结果。
然后把所有精力全部投入到相应对策的行动中，焦虑才能从根本上被解决！
很多人都有这样的经验：遇到紧张焦虑的情况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。这是因为胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。
在所有的身心疾病中，胃肠疾病是排名第一位的。忧虑和恐惧会让人紧张，因此影响到胃部神经系统，进而改变胃液的分泌，引起胃溃疡等。
忧虑还会加重病情，像心脏病、高血压、关节炎等疾病，都可能因为忧虑而更加严重。
并且忧虑还会改变一个人的容貌，让人眉头紧锁，形成一些皮肤病，长皱纹、长斑、白发、脱发等。
因为忧虑，让自己变丑，甚至搭上了自己的健康，这个代价太大！
因此，当你再遇到烦恼的时候，提醒自己，为了烦恼付出健康的代价是不划算的！
如此反复提醒自己忧虑毫无益处，能让我们更好地专注于当下。
总结一下，面对忧虑，我们能做的是:
首先，问问自己最坏的结果是什么；其次，找出可能发生的最坏结果后，调整心态接受它；最后，心平气和地思考对策，把时间和精力用于改善已经接受的最坏结果。
并且不忘提醒自己，情绪与我们的健康息息相关，为了烦恼付出健康的代价是不划算的。
对于反复出现而且损害我们健康的忧虑，我们需要不断练习来打败它，把精力专注于当下，才能更好地解决问题，获得专注当下的心流体验！

杞人忧天般的焦虑是无法解决问题 第1张图片


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标签：容易焦虑杞人忧天一望无际蓝色大海不知道我
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