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[养生] 别再喝牛奶了，香蕉皮的钙含量比牛奶还高？别忽略这种高营养食物

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@Xizi_0gzXxJPi 发表于 2022-5-13 16:29:37 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
香蕉软糯香甜很多人都喜欢吃，还被人们当作“水果之王”，最为重要的是性价比高，吃起来方便，而大多数人在吃完香蕉果肉之后，往往会顺手把香蕉皮丢掉。
别再喝牛奶了，香蕉皮的钙含量比牛奶还高？别忽略这种高营养食物 第1张图片

今天要告诉大家的是，别再这么做了，你可知就是这样的动作，会导致你补钙的损失。
香蕉的营养成分：
每百克香蕉热量93千卡、蛋白质1.4g、脂肪0.2g、碳水化合物22g、膳食纤维1.2g、维生素C8mg、胡萝卜素60微克、镁43mg、钙7mg、钾256mg、磷28mg。
别再喝牛奶了，香蕉皮的钙含量比牛奶还高？别忽略这种高营养食物 第2张图片

香蕉皮的营养成分：
据相关的研究数据显示，香蕉皮中也有人体所需的营养素，包括膳食纤维、维生素B族、维生素C、钙、钾、镁、磷，尤其是牛奶中的钙和镁含量不容忽视。
在补钙中，很多人都认为牛奶是最佳的补钙饮品，从它的钙含量来看，每百克毫升可达100~110mg的钙，而香蕉皮让人吃惊的是，每百克钙含量几乎是牛奶的2倍，可高达240mg。
别再喝牛奶了，香蕉皮的钙含量比牛奶还高？别忽略这种高营养食物 第3张图片

如果想来点不一样的料理，那么不妨尝试下香蕉皮。除了补钙方面，香蕉皮还有其他的好处。
香蕉皮生产氢气：有资料显示，目前通常用植物、动物的有机废物或者生物质生产氢气，由此来作为代替能源的办法。
别再喝牛奶了，香蕉皮的钙含量比牛奶还高？别忽略这种高营养食物 第4张图片

而在其他研究中发现，利用香蕉皮，还有大家没有想到的玉米棒、咖啡豆等，把它们放在105摄氏度下干燥一天一夜，再粉粹成细粉，放到标准的不锈钢反应器当中，在整个转换中，最终产品氢气，可作为绿色染料且代替石油化的方式。
同时，香蕉皮还可作为肥料，可见好处真的不少呢。
别再喝牛奶了，香蕉皮的钙含量比牛奶还高？别忽略这种高营养食物 第5张图片

另外，与其他水果外皮不同当时，香蕉皮中的叶绿素，在不断成熟过程中，发生化学反应后的形成物，在灯光的照射下有明显的蓝色，可谓是招虫子的方式 。
对于这样浑身都是宝的香蕉，大家可以充分利用起来。不过，香蕉虽然大家在日常食用的量要限制下，这是因为香蕉虽然软糯可口，一吃就停不下来，但大家有没有关注它的热量。
别再喝牛奶了，香蕉皮的钙含量比牛奶还高？别忽略这种高营养食物 第6张图片

同为100g的米饭和香蕉，热量相差不大，而在新版《中国居民膳食指南》中，每日吃水果的健康范围在200~350g，如果过量吃香蕉，不仅会增加热量摄入，还容易影响其他水果的进食，对饮食均衡不利，在这点大家要注意，再好的食物也都要适量，才是健康法则。


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标签：水果之王是这样的性价比高大多数人就是这样
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沙发
丶J﹏See╮y 发表于 2022-5-13 19:06:55 | 只看该作者
 
想得出！为钙想出吃香焦皮，要知道这多难吃！苦，涩，无法吃！还不如吃芝麻酱，一匙25克，含钙250毫克！吃100克香焦皮，不如吃25克芝麻酱
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板凳
无中生有 发表于 2022-5-13 20:34:59 | 只看该作者
 
第一次听说香蕉皮能吃。
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地板
垚瑶遥 发表于 2022-5-13 20:38:59 | 只看该作者
 
怎么做来吃？不会做
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5#
红粉为己 发表于 2022-5-13 20:44:30 | 只看该作者
 
你吃皮，我吃香蕉
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6#
失落的魂 发表于 2022-5-13 21:27:24 | 只看该作者
 
第一次听说香蕉皮能吃。
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7#
温婷婷 发表于 2022-5-13 21:30:44 | 只看该作者
 
生石灰含钙更高[灵光一闪]
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8#
轻语之夏 发表于 2022-5-13 21:50:42 | 只看该作者
 
第一次听说香蕉皮能吃。
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9#
太健忘了 发表于 2022-5-14 05:50:02 | 只看该作者
 
可是香蕉耒到北方是不成熟产品另外加工成熟的恐惧皮有病菌？
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10#
啊A小镜子 发表于 2022-5-14 06:21:21 | 只看该作者
 
香蕉皮还能吃，光听说香蕉皮能泡水做肥料，要是人吃，怎么吃呢？谢谢分享！
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