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[分享] 如何安慰一位抑郁的朋友

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楊丶子言 发表于 2022-8-25 09:45:05 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
整理手机备忘录时发现了四年前的六月，写给身处抑郁状态中朋友的小作文。经由TA的同意发出来供大家参考。我也从中看到了当年那个青涩的自己。
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如何安慰一位抑郁的朋友 第1张图片
今天听到你的事情我觉得很抱歉，其实你是可以早点跟我说的，看看我能如何帮到你。不过现在说比永远都不说要好。
你所经历的事情对于心理的冲击很大，我想很难有人经历过那样的事情后，可以靠自己的力量顺利的从中走出来。你一直以来生活的环境也让你缺少有能力听你倾诉的对象。
其实就算是我们做咨询师的，定期也需要找人咨询自己，因为每个人都有情绪，如果把所有的负面情绪都留给自己，长期发酵下来很大可能会反噬自己，造成更大的伤害。所以你能够发声，我觉得是一件特别值得鼓励的事情。
心理咨询有很多流派，在我开始学习之前，我也以为心理咨询是特别冷静的提供o解决方法或是改变想法之类，但其实不是的。心理咨询可以帮你处理没有得到妥善处理的负面情绪；可以协助你，让你自己找到事情的解决方案；可以让你更好的认清自己，接纳自己；可以让你更好的认清自己和周围人事物的关系与距离。等等这些都是可以通过心理咨询做到的。
你想去读书换个环境也是个不错的想法，不过全职一到两年到国外的确是个很大的承诺，也需要牺牲很多，职业发展机会、金钱、舒适区域，等等。所以既然现下还有工作的安排，不妨可以从一些心理工作坊入手，毕竟初级工作坊一般不需要很高的前续知识储备要求，或是需要有实战经验。
至于你是否符合抑郁症，需要吃药帮助，我不具备诊断的资质。不过有几点需要再次说明一下。一，对于医生来说诊断起来不难，毕竟主要靠自述，抑郁症和抑郁倾向本来也有个模糊的界限，要不要给一个病的诊断看医生的主观判断。二，对于抑郁症来说，就算需要吃药也不代表需要终身服药，还是有停药可能的。尤其是你有一个明显的underlying cause，如果可以很好的处理，你是可以从中走出来的。三，心理医生一般只是负责诊断给药，不负责心理治疗。就算是心理医生诊断了，还是需要找一个咨询师或是心理学家做心理治疗。四，任何药物都可能有副作用，但也不是每个人都会出现副作用，不试不会知道。


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