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[分享] 38岁的我得了焦虑症

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笑话。 发表于 2022-9-7 07:14:18 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
从来没有想过，我会得焦虑症，虽然这几年是有点焦虑。直到生病了，才知道焦虑情绪和焦虑症的巨大区别。
一个是健康人的正常情绪，一个是非健康体的躯体症状和心灵上的恐惧。
一个多月前，我感觉到自己不太对劲。洗澡害怕，出门害怕，吃药害怕，睡觉害怕，去超市害怕，去公司害怕，坐公交害怕，长途车害怕，电动车害怕，瑜伽害怕，散步都害怕。是不是很难理解？
因为1年前，我被诊断前庭性偏头痛，会晕倒，眩晕，闪晕，心慌，胸前刺痛，呼吸不顺畅，头疼，头昏，视物模糊，脚步虚浮，视野缺失，听力消失，睁不开眼，畏声，畏光。尤其的怕夏天的大太阳。因为我发病就是在去年的7月-8月，一个月时间，晕倒6次-7次，漫漫一个半月的住院史，求医路，历经波折，最后在武汉同济医院，耳鼻喉头颈-眩晕专科，做双耳的冷热实验中，发现右半规管功能底下，才知道自己得了前庭性偏头痛。
而刚才我说得这些害怕的事，曾经都有过我突然发病的经历。让我在洗澡，运动，睡觉时候深深不安。
去年的8月，我确诊的偏头痛的时候，也做会诊和测试，抑郁分数不达标，精分没有，焦虑在不达标和轻度的边缘。算的上没有，或许只是那些突发的症状让我受了惊吓。
这么多年，除了去医院生孩子，我基本没有跟医院打过交道，无知者无畏，胆子大的很，从来没有担心过自己的身体。
去年第一次晕倒，我以为是中暑，第二次，第三次，我以为是低血糖，都没放在心上。直到我感觉到那段时间，我左胸肋骨附近，有压痛和刺痛感，我担心心脏问题而去住院，随后我在心内科，内分泌科，颈椎康复科各种住院检查，全然的没有毛病。但是我还是会在吃饭时候突然发晕，在某个瞬间，觉得孩子声音直往我耳朵钻很难受，会在前一秒还精神十分集中，跟人说话呢，下一秒晕了。基本上半小时以内会缓解。这种感觉非常不好，但是，除了发病时候。其他时候我跟正常人没有区别。
在我们市里的医院，打针，吃药都缓解不了。直到在同济确诊之后开了药，我吃了两三天就不晕倒了。那时候惊喜异常，根本就没有去管这些频繁发病的症状和求医过程中不美好的三段经历，是否会给我留下心灵创伤，是否需要修复。
我按照专家的治疗方案开始吃药，到今年的4月基本痊愈。刚出院回来，我的症状比在医院多了更多，频次更高了，但是程度没有晕倒，比喻大汗淋漓，耳鸣，耳涨，心慌基本每天都有。刚回来时候，出门也怕，走路走50米可能也会发晕然后回来。但是医生让我坚持锻炼每天30分钟以上，每天早睡，心情好，吃好。我都照做。
我坚信一句话：我没其他毛病，只有偏头痛这儿一个病，没事，这是康复的过程。
所以，我康复了。
但是今年的5月开始，天气热起来，孩子的学习让我很操心，我早上5点多起来，晚上12点之后睡觉，我发作了两次偏头痛。没办法，为了陪孩子，我把预防的药，妥泰再次吃上。我想，只能依靠药物，把这两个月抗过去了。
6月运动让我不适，有发作过两次，我不敢运动了。瑜伽馆不去了。
7月我下楼买东西，天气太热，回来就干呕，我想我是不是中暑了，我怕大太阳了。
然后我的症状逐一的增多，频次越来越高，到8月，基本每天发作。我还是怀疑是药物的副作用了，不想吃药，不敢吃药。我整天头昏，肩膀很疼，特别乏力，乏力到异常，疲惫，打哈欠都打不出来，眼睛特别干。我很早就睡觉，去年10点，那时候我8点就睡了！睡到早上7点多，依然觉得头不清醒，我头痛头胀发作频繁。有时候手麻，注意力不能集中，理解能力下降，不愿意跟人说话，做什么都开始害怕，上班时候经常坐不住，想回去。
我不知道我怎么了，我百度一下，这些很符合妥泰的副作用。我开始自救，调整药物，吃B，吃镁。我开始向我心理医生朋友求助，咨询。我开始害怕一个人，跟爸爸，和老公去诉说，让他们回来陪我。我开始害怕文章刚开始写的事情，洗澡闭着眼都怕。我感觉到我不对劲了！一个月干呕7-8次。有两次很明显，我感觉是心理作用，吃了镁片，害怕有副作用！
我想，我心理上，真的病了。
老公，终于回来了，他从浙江回来的那一天，我抱着他就哭了。他说没事，我回来，你就会好了的。
是的，那三四天，我除了偶尔突然发作，突然想睡和乏力，其他时候还好。我依然坚持在上班。
我们还没想好去哪个医院，我急性发作一次剧烈的干呕。然后我们120急诊到了市里的医院。
在这里，8月，我被诊断偏头痛，前庭眩晕，干眼症，低钾血症，肝功能不全，内分泌失调，泌乳素偏高，加轻度焦虑和轻度抑郁。
自此，我成了一个焦虑症患者。医生开了两个药，西药，我没吃因为我睡眠很好。中成药：疏肝解郁胶囊。正好偏头痛预防药物里面，有抗抑郁的。我也能接受这个药物，我开始服药，放心的服药，心甘情愿的吃药。因为，我信这个结果。我焦虑症了~ 不然我不会时刻害怕~
今天，2022年8月的最后一天，对我来讲黑色的夏天已经过去，我服药第10天。
我在这里挖洞开贴，将记录，我的焦虑症之路~
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9-1日   百度了一下，知道怎么更新了~之前写的一些，都发在了第一篇的评论下面。
9-1日，午睡没睡着，一会再试试看，能不能睡着。今天下午老公就要出远门了。
我即将一个人面对~ 现在想想，不知道过去的一年，我一个人，是怎么过过来的。
今天在知乎上看了一个42岁的汉子，胃癌全切，记录生活的帖子。很感动，觉得自己这真不算啥了。。
9月1日下午14:30    中午还是没有睡着，哈哈哈。睡不着怎么办？起来做点自己喜欢的事情。我听了樊登的钝感力。其中讲到东坡和佛印的故事：八风吹不动，一屁过江来。哈哈哈大笑。
心里也非常的释然了。睡不着就睡不着呗，闭目养神，听听书挺好。以前中午不能躺下就睡着，我就有点焦虑，怕下午精神不好。确实以前，中午不睡下午崩溃。迷迷糊糊，头昏头疼这些的。生怕把自己的偏头痛引发。其实，理性想一想，以前多忙啊！不断的讲课，中午肯定要休息。现在一天到晚，90%时间都闲着，偶尔睡不着也正常。
就这样伴着一屁过江来的放松心情，坐个公交来公司上班啦！
一会事情忙完，再到处晃晃，听说晒太阳能增加血清素。而血清素就是晚上的褪黑素。
今天，我去坐公交 没伞没帽没遮阳镜没水杯，居然都不害怕恐慌了。
晒晒就晒晒呗！怕啥。
9-1日 下午15:30  
来公司处理了两个邮件 跟同事聊聊会天。天啦！一个月前，不敢想象 我还有力气，有欲望说话，聊天。我畏声的厉害，整天都带着至少一只的耳塞，跟别人说一句话仿佛就会用尽我全身的力气。更别说笑了，我已经不会笑了，笑需要力气 我没有气。
有说有笑聊了半个多小时，突然打了几个哈欠，放平时，我又慌了：惨了，是不是要发作了？偏头痛的前兆是不断打哈欠，然后肩膀疼，然后就开始头昏，头胀，头疼，不真实感，视物模糊，乏力疲惫，之后一系列。打住！没事，中午没睡午觉，这会打哈欠，正常！
青草膏伺候，樊登读书打开，鼻子下面也抹了一点，嗯清清凉凉的很醒脑。
突然听到活出心花怒放的人生里面写到，积极心理学，首先是嗅觉，可以让我们不经大脑就开心。杏仁核在鼻子后面，君子佩香。
哦哦，原来如此，好方法，哈哈哈哈。
今天又有新收获，好久没有开心，打开心扉，心里乐开花，发自内心的笑了。
那可不，跟焦虑和抑郁小交锋一次，我胜。
9-1日 下午5点，跟昨天一样，到楼下走了走，照例晃到聪老师那里去了，给他带来披萨 。随便聊上两句，都能让我充满活力笑着出来。因为有点不适，所以下楼。不真实感降低，有时候觉得腿稍微有点软，呼吸不那么的有力量。可是，着都是进步咯  
还有半小时，下班咯~听听樊登~
9-1日 21:00  老公接我下班，我们一起回来的。回来后，帮他装了一双鞋，送他上车了。走的那一刻，还是流下了眼泪。
不过，从出院起，就做好了心理预期，他总是要走的。在家里，每天电话不停指挥着那边的事情。还有签单和打款，非他本人出面不可。能陪着我半个月，让我慢慢适应，已经是极限。
他走后，我躺着刷了下手机，陈同学关注我了，还有位熊孩子也在评论区和我聊天。仿佛回到了几年前，我在贴吧垒楼的那些日子。深蓝963，望北，东京爱热不爱，到现在我都记得陪着我失恋的那些失恋之人们。
今天，我一样也会一直记得在我焦虑时，陪着我的病友。陈同学，你要一直陪着啊！
8:20，我下楼去运动。走在小区，凉爽的风，幽静的道，树影婆娑，还有几个锻炼的人。觉得浑身的自在，舒服，脑袋属于自己，身体也完全属于自己，久违了啊！焦友们，一定懂！因为不受控的大脑和身体，让我们烦恼恐慌。
看到一位奶奶居然在跑步 ，我的身体充满了力量！我也想跑步了！我跑起来。
在8月，这是多么不敢想的事情！我下楼走几步，都乏力，然后胸闷，心慌，大脑缺氧，不停打哈欠打不出来。感觉自己马上发病，拼命喝水，然后往家里逃。
虽然本来就在楼下！
现在我出门，都不带水杯了！那可不，大学时候，大家称呼我骆驼 呢！还怕渴了这几分钟半小时的？
跑了一会，继续走，不能一开始就不管不顾的，慢慢来。照例围着小区两圈+一套康复操（防止前庭眩晕）正好差不多35-40分钟，上楼9点，坐一会，洗澡，10点睡觉。
这就是我的生活。
什么时候恢复瑜伽馆的日子啊！我也不清楚哦！但是会在这里记录的，相信不会太久远。先攒点力气。
顺便：乏力的同学，查一下电解质，钾元素，平时多吃香蕉。自从有一点点低钾，每日一个香蕉 。
今天就这样过去了~ 总结：美好的一天！
9-2日  上午9点
昨天晚上老公走啦！我晚上10点上床 发现快一个小时了，都没睡着。总觉得身体是绷着的 放松不下来。我听冥想音乐，正念，和白噪音，还是睡不着。我回想了一下，那些早早睡的日子：我都早吃药，那些药都有嗜睡的作用。
哦！我淡然了，现在我只吃疏肝解郁胶囊，中成药。没有这个功效，所以我就跟以前一样，每天7-8小时睡眠啦！好像是这个道理，那就莫慌。我7点20起床，晚上11点左右睡觉也正常咯！
躺床上想了这些，我起来打坐冥想，心过一会就静下来 ，感觉到困了。而不是之前10点，我该睡了。是我困了，我想睡了。
聪老师说了的：吃饭睡觉，是人的本能。困了，就睡。饿了，就吃。
不困，睡不着，正常呀！
半夜可能突然醒了一会，想了一个念头：老公不在家了。没事，一向都是我先睡，他在客厅抽烟玩游戏。假装他就在外面咯~我又睡着了。
做了一个梦，很美好。回到了小时候，八个小孩在外婆家一起长大，最勤快的娟给我们做饭呢！梦里有老弟，有阳，有琪，有老哥，大家都在！ 真的好温馨。
只有小时候，最快乐了。因为无知，所以快乐。真好。
今天早上比闹钟醒的早，一如断妥泰之后的每个早上。之前吃妥泰晚上8-9点睡，早上7点半都起不来，不想起。起来也觉得疲惫，没精神 。
我感知了一下精神状态，还不错，比较饱满。觉察了一下情绪：比较正常。天知道一个月前，有好几个早上，我不想醒来。一醒来就懊恼：怎么又天亮了，烦人，我又要去面对这个白天。度日如年，随时发病，我都不知道我活着是个什么劲！
这是一个月前，我的早上。后来慢慢这个想法变淡，4-5次之后，我吃上疏肝解郁11天。消失了~大约一周左右，就没有这样的想法了。不只是药物的作用啊，我想运动很有关系！
早上起来摸摸自己的小腿，觉得是强壮有力的，心里也很高兴。已经连续三天，涂了粉底，画了眉，还涂了变色唇膏了。
我灰头土脸，不收拾，已经有两三个月了。
心情好，才愿意看到镜子里的自己，并且对着自己笑。我一边在家拾掇自己，一边打开樊登，今天听：八个自然法则
听到第5章上班了，在工位上有点吵，安静不下来，也听不进去。我简单处理下开始工作，看看邮件，安排下今天的计划。
来教室浇花了，今天周五，如果不浇水，一个周末，植物有的会枯萎。
自然法则说，亲近大自然，植物和动物会让人身心愉悦！以前我多么热爱大自然，喜欢养花，养狗。那两个月，我的情感都麻木了，失去了共情能力。现在它正悄然的复苏了！自然而然的惦记着我教室的那些花了！
来到教室，平静多了~默默浇花，然后上知乎记录一下。
如果心浮气躁：离开一下，换个环境，这个方法很好。
9-2日  11:00
今天早上出门的时候，天气比较凉，周五不用穿工作服。我穿了打底衫+外套。到了公司之后，太阳出来了，外套穿不住了。
我就穿个打底衫，在工位坐着，浑身觉得不自在，前后露的不少。我深深懊恼：今天穿错衣服了。过会我忘记这个事情了，但是胃隐隐约约不舒服，坐不住了。
我下楼转啊转，最后决定回家换衣服，胃奇迹般的没有啥不舒服了。哎！我以前从未觉得胃难受过，哪怕是两个月前。
只有几次重要的讲课，面试，主持，我有印象，完事了下台胃疼。
我现在没有其他症状了，上个月最困扰我的乏力，哈欠，脖子难受，肩膀疼，手麻，没有了。我甚至为着肩周炎，去打了一针。现在统统消失了。
偶尔的心有点慌，胸有点闷，最多的是胃隐约不舒服和坐不住了。
OK，慢慢来，我来看看他们啥时候消失，来吧！战吗？战啊！那褴褛的披风。
9月2日  下午15:30
中午我回到家，觉得很舒适，正常12点15左右睡觉，13:45左右醒来。这是午睡的生物钟。醒来给自己煎了一个葱油饼，端上桌的那一刻，体会到了心花怒放。心打开了，好香，好酥，里面软香咸鲜。我体会到了食物的美好，和厨房那边风轻抚我的脸庞的舒适。我以前多爱做饭，多爱生活的一个人，一花一草，一物，一味我都能细细的感知 。
可是过去的两个月，我懒到了极致，对什么都不感兴趣，不想看书，不想吃饭，甚至不想醒来，更别谈做饭了。
今天早上，我还煮了鸡蛋，戴上了手链和项链。来公司的路上看到有个药店门口晒着刁子鱼 ，我有了去菜场买鱼，也细细做一顿饭的欲望。
这次生病，是让我匆忙了五年的脚步，停下来，慢下来。让我感受生活与真实，而不是一直慌着，着急着賺钱，对生活闭上耳朵吧！
吃完饭，洗头，随便吹一下，拿了伞出门去上班。走之前，拉开了窗帘，突然不喜欢房间黑黑的。而在8月，我还是个只能躲在黑暗中，不能看到大太阳的，惴惴不安的偏头痛患者。
走在路上，我把伞放下，晒了晒太阳。咦，没那么恐怖啊，我没有晕倒，没有心慌，没有中暑。晒太阳根本就不会让我晕倒，而对太阳，对夏天发病的恐惧，才会让我晕倒！
那就晒晒吧，风和太阳，穿过我的发丝，那么的真实，就像小时候没有吹风机的年代。
胃，它好久没反应呢，我来不及细想，已经工作一个多小时了。同事很真实，他们说的话，我在参与，和同事的小孩一起笑，灯光真实，桌子真实，大脑是我的，空气真实，呼吸？很自然啊，根本没留心。
这些，让我感动的想哭。
总有一天，能自然而然的呼吸，一定会重回我身边！
9-2日   21:30
从下午13:45午觉醒来，到现在。8小时，时刻都是清醒的，真实的！
我觉得自己活过来了，真的太惊喜了。久违的感觉。
下午感觉不错，4点我。还是下楼溜达。我想看看正常时候溜达和不舒服时候，有没有什么区别。我想记住正常的感觉，视物是否有重影，脚步是否虚浮，头脑是否耳聪目明。我记住了这些感觉，就好分辨，不会胡思乱想。
结果我一路走到聪老师那里，感觉比平时不舒服时，踏实很多。我站在地上。grouding。到聪老师那里，照例带着下午茶，我们一起享用，谈笑风生。还看了一小节《人生大事》久违了，一年了吧！我都没有用手机看过电影，如此专注的，刷过电视剧了。
然后返回公司，准备下班事宜，以前一个同事送我回老家，半小时车程，轻松自如的交谈。你们知道吗？一两个月前，我很害怕单独的长途旅程，经常心慌，不安，耳鸣，头昏，呼吸不顺畅，胸闷，嗅觉异常敏感，汽油味让我受不了。我根本没办法在车上跟人交谈，猛涂风油精之类的提神物品。
回到家，看看我的花，玫瑰开了四种颜色，给多肉浇水。收集杂色花的种子装在袋子里面。风雨兰开了五六朵，紫色的茉莉，红色的杜鹃，还有睡莲结出了莲蓬。这些花草，我有一个多月无心欣赏了吧！ 如今，我的目光又被她们吸引力。
还有可爱的卡迪，跟着我前后转，吃完饭，和诺仔还去溜了它，跟着它疯跑。
今天的我正常的很啦，我不想以前我发病的时候，也不想明天会不会状态还这么好。我只活在此刻。这就是，当下的力量。
晚上再院子里和领居聊天，跟诺仔跳绳，然后洗澡，陪她读书。
时光仿佛回到了两年前，静谧美好。
我爱今天这8小时的我。我也疼惜上午有点不舒服的我。
但是，我想这场病，最终给了我心灵的洗礼，改变了我后半生的人生态度。感恩，知足，活在当下 。
9-3日  12点
昨天晚上状态太好了，10点准备睡觉，嗯。看哈手机，人生大事还没看完呢，我看一点点。结果。，一看看到11:20，快看到结尾了。这一年一直早睡，到那个点，有点感觉不舒服了，稍微有点心慌，不知道是不是心理作用。果断丢了手机，睡觉。
然后，居然开始我的煎鱼两小时。迷迷糊糊 似睡是醒。期间我有点焦虑，用了很多方法，都是以前对我有用的方法，结果都不见效。比喻，重复数数1234法，居然跟心跳 吻合，搞的饿哦过分关注心跳。比喻三段式呼吸法，使 我过分关注呼吸，吸的我难受。比喻坐起来打坐冥想，一坐起来，好困，东倒西歪，打哈欠，躺下依然没睡着。比喻道家的逍遥躺，嗯 眼睛睁开，看着一个点，然后睁不开了，收回到鼻尖，闭上。似乎有点效果，正要睡着，脑袋又清醒了。比喻聪老师说的困了就睡，不困就干点自己喜欢的事。我拿出手机给老公留言：失眠啦！
然后索性假装现在10点，我刚准备无睡觉，先上个洗手间，然后躺床。想着想着10点，老公在外面抽烟玩游戏，跟我说：先睡。
嗯，然后，可能是折腾的时间到了，我睡着了。期间，我想过吃药，不过药没带，我也不想吃西药。有两三次这样的念头：难道我要吃上西药？不，我仔细回想，这一年，失眠也就2-3次。绝对不超过5次，这应该是正常人的睡眠。我不要吃那个急性睡眠的抗抑郁的西药。我受不了副作用。
我还担心有一瞬，明天该不会不舒服吧！不，明天的事儿明天说，不要摘灾难化。老公一搞1点多睡觉，第二天他精神的很咧！
是不是喝了一个强骨生血口服液，也是中药。药性有点冲突呢！ 行，这个可以有。以后不喝。
就这样开始了我的疏肝解郁12天，里面遇到的第一次失眠。听说偶见不良反应是失眠。不，打住，不要关注不良反应，这个药我吃了12天，没发现天天失眠。
你看，这就是焦虑症患者对失眠的一系列念头。如果跟老公说，他一定说，睡不着就睡不着，还不要睡呀，起来玩啊！他前一秒还在玩，下一秒就可以秒睡。 真是羡慕哦！
今天早上，我如何？哈哈哈 睡到8:30 老妈喊起来吃早餐。除了脑袋好像脑壳跟脑浆有点分离晃荡的感觉，其他还好！
我起来溜达，看花浇水，给诺仔洗脸，梳头，处理她跟奶奶的战争，喂她吃东西，给她搭帐篷。和她一起给狗狗洗澡，一起遛狗，好不得咧！除了头偶尔有点昏，就是没睡好的样子。
今天太阳有点大，晒了一会，头有点昏，嘴巴有点干，咦症状有点来了的人感觉。我往床上一躺，回了陈同学的知乎留言。睡着啦！
你看，睡觉其实是很简单的事情咯！ 睡了一个半小时，老妈又喊起来吃中午饭了。
吃完，我再晃晃消食。午觉，睡得着睡，睡不着，我去书房那本书看看，就挺好啦！
PS：昨天下午洗头没吹干，阳光和风帮的忙。这会突然打五六个喷嚏，清鼻涕流下来了。咦，事出反常必有妖。这下解释的通了，难怪头是这么个感觉。我去煮点生姜茶喝喝
9-3日 15:00
吃完饭，1点半左右躺床了，觉得到了自己睡觉的时间。不过睡不着，还躺的难受，感觉后脑勺发昏，有点心慌。索性起来前院后院的看看花，逗逗狗，溜达一下，然后刷手机。到这会居然好了~
焦虑，都有点。强迫吧，感觉到点自己就要去睡了，睡不着就有点紧张。哈哈哈 今天周末啊，睡不睡午觉，都行，虽然我超级怀念，我当睡神的那些年。没事除了看书就是睡觉，睡的可香。
现在哟，睡觉什么时候变成了任务，变成了折磨？以前床是做让我心安的地方。以后，我不说现在。以后，希望它也依然是。
虽然，我已经老了，不再是十几二十岁。但是也还没到五六十岁，睡不着的时候吧！
9-3  16:30 无聊的时候做什么
王阳明在三十七八岁的时候，也静坐澄心过。因为身体不好~
这几年，也陆陆续续冥想，特别是今年专门研究了，冥想，打坐，站桩这些。
希望一两年后也能做到静不假坐，心不待澄。这会在听樊登呢。
中午没睡午觉，其实也还不错。只是躺着睡不着的那会，不舒服了半小时。
头痛群里，睡不着头胀头昏的也有咧！哈哈哈 证明我很正常。并不只是因为焦虑。
9-3日  19:30  晚上了
从下午2点床上爬起来走动，听书，陪吖，吃饭，遛狗到现在5-6个小时啦。我好着咧！可以静坐啦，可以耐心陪孩子啦！还帮老妈做了家务：处理泥鳅。
现在静静在露台喂蚊子 ，小狗也蹲在我身边，和我一起听着草丛里的钢琴家弹唱。月亮 长毛了，外面有簸箕大的光圈。是乡下安静的夜该有的样子。
人也是该有的样子，隔壁邻居在谈天，说今天晚上ta了一个鸡蛋粑，弄了一个豆挂子（豆角）。我仿佛看到她家厨房里，有人挥铲做饭，盛出一只煎鸡蛋 的模样。念及此，眼笑眉舒。
闲听邻人话家长，知足里短之寻常。---当年暗道这些话语很是浅薄无聊，如今才知道浅薄的是我。无聊是人之寻常，而寻常，才是幸福啊！
9-3日 23:00  新毛病：失眠
21:30打哈欠，想睡觉，睡到现在没睡着。今天失眠的还较为平静。索性开灯，起来记录一下。现在才想起来，感情我那一年睡得好，天天10点之前就睡了，是因为吃药？  
新毛病，失眠第二天。目前还不知道怎么缓解，可能明天回去再这样，我会使上安神补脑液。哎！想老公了哟！他在家，我总睡的比较安稳。
9-4日 10:30  昨天我睡着啦！
昨天发完上面的文字，跟老公聊了两句，我拿出诺仔的书：森林画报*冬 看了半页人，眼睛就睁不开啦！脑子里面没有乱七八糟的俗务，也没有其他负面的信息。只有雪地里的狗熊，狐狸和小鸟的身影。
所有的失眠，都是因为太想睡着。  
远离手机，远离负面信息，看看温暖的书。挺好~
刚才大姨妈报到，这一次鼻子没长痘痘，一两个小红点在脸上。昨天有点腰酸，没有头疼，没有晃神。真好~
早上8点，小诺仔拿着橡皮泥来找我，我醒来。然后和她一起过早，给狗狗洗澡，给她洗头，和她一起清洁滑梯和地垫，最后拖地做卫生，浇花。就这样10:30啦！
不知不觉2小时过去了。哈哈哈 忙碌又充实，安心又踏实。
我以前就是很勤快的一个人呀！一点不懒。我只懒了那个夏天而已。那不是懒，那是干什么都兴趣全无。太无聊啦！如果你再说这句话，证明你还是正常人。还能感受到无聊，好好珍惜健康时候的无聊和空闲吧！
我去浇花了~ 可不是每一个花草都能每天浇水的。比如我的多肉玉露每天都要浇，可是佛珠并不需要~
9-4日   自然睡着的午觉~
已经6小时过去啦！今天的午觉，听诺贝尔心理学得主讲快乐~听了五六分钟，就眼神迷离，脑袋浆糊，只剩下学者那只听得懂几个词的英语陪着我。经常看着老公拿着手机睡着，我也试试。哈哈哈 效果奇好。
醒来给小孩洗了玩具，晒在前院，比套圈的摆的还壮观   今天时间过的很快，没有任何不适，没有度日如年。真好。
9-4日 22:00  有朋自远方来
晚上8点从乡下回来了。学生Sunny来看我。我们见面散步一小时。8月，当时感觉自己心理出了问题第一时间找聪老师，接着跟Sunny说了。他比较有经验，曾经在北京六院拿药吃了的。然后接下来几天他成了我早安午安晚安的人，我们互相说这此刻的状态。大约有三四天，然后我突然好些了 又好多了，然后我找到了知乎这个树洞。
回来的路上，我就打了好几个哈欠，我不知道是有点困了，还是症状。不过幸运的这些哈欠都打的出来，也不影响我和司机聊天。8月发病时候，我哈欠打不出来，那叫一个难受。
直到见到Sunny，刚开始的十分钟，我脖子不舒服，僵，肩膀有点紧，有点疼。眼皮耷拉，睁的有点吃力。我才知道，哦！这会是症状，没事，我们聊天，走路，加快20%的速度，感知腿和脚，不知不觉好了。
或许，最初的焦虑，都是因为紧张。而其实紧张来临，我们作为成年人，有时候以为自己没紧张。
Sunny连呼几声，你一点儿没变！一点都没有，跟以前一样，状态也一样。我笑了。我想说，他也没变。我们好几年没见了！上一次见面，他还背着吉他 ，还没有上大学 ，带着七八岁的丹狗玩。现在，他大学已经毕业了。可是我们就像昨天才见过面，从未分离好一样熟稔，亲切。一见面，他还像小时候做我学生那样轻快的朝我奔过来，我张开手臂，给他大大的拥抱。哈，抱不下啦，太高了。走的时候，我们也拥抱一下，我心疼摸摸他诺仔一样瘦弱的排骨背：太瘦了，要养好一点。然后跟老妈子一样絮絮叨叨的：要注意身体，注意安全，走路注意旁边楼上，君子不立危墙之下，过马路看车，不要看手机。太累了，就打的回去。巴拉巴拉，到最后，我觉得我浑身都充满力量，像他妈了    爱，真伟大，可以治愈一切。
无疑，我们之间有爱，这份师生情，从他小学四年级，到大学毕业了！
Sunny，一起，我们一起走出来！
今天22:30上床睡觉，希望好梦。
9-5日 9:00  昨晚入睡很快
躺下过会就睡着的感觉真好。呼吸和心跳，不觉察，感知不到。随便翻了两下，脑袋里面有根筋困困的，然后睡着了---不知道。跟睡前一支安神补脑液，有没有关系。
中途醒了一次，也马上就睡了。早上6点醒了，又睡到7:20。这一歌多小时睡的可香了，不想起来。
早上心情一般，可能是要上班吧！ 下半年，我这个岗位的工作，很难展开，多少有点压力。来到公司也稍微有点心神不宁，不过有个邮件要处理，事情要安排，我精神马上就集中了。真实感回来了，早会的声音不再吵人，我不戴耳塞也能在里面呆二十几分钟。人也不再觉得多的让我不安，觉得还好啊！经过周末的休息，视物模糊，今天不明显。
听说眼睛上也有神经系统，而神经系统的恢复，需要时间咧！
嗯，就这样先吧！上班确实没有休息那么欢，哈哈哈哈哈。
9-5日 12:30  
半个月后迎来一次偏头痛小发作。
今天 偏头痛小发作啦！掐指一算，上一次疼，还是差不多半个月前了。心里比较欣慰。10点多，同事在我旁边跟我说话呢。突然有两句，声音像隔着什么，我听不太清楚了。大约是要坏事了，这感觉太熟悉，太具有标志性。果然，开始打哈欠，回到家隐隐约约的胃有点烦闷，左侧太阳穴有点疼。用上了蜜罐，一个在头上，一个在胃部。喝了都按温开水，躺床了，发现也有一丝痛经的感觉。这种时候不用担心睡不着的，眼睛基本睁不开，窗帘也拉上了。秒睡。还做了一个梦，梦到外婆和表妹娟。
现在醒了，我的偏头痛，跟月经有点关系了。现在发现，今天大姨妈第二天，早上起来腿有点软。右边手还有点肿，浑身有点酸痛。
偏头痛，一句话说不清楚。很复杂，我认为我去年偏头痛发作，应该是体内激素到了波动的年龄了。 青春期，我也疼过。
现在肚子隐隐作痛，头也有一点点。吃了一个花卷，一个三角馒头，我又躺了。
休息一下，下午去上班。别怕，我给自己打气：看，发作频次程度都这么低了。加油
9月5日  16:30  吃药不？
纠结，拿着利扎曲普坦和佐米曲普坦看了一眼。放进包里了，默默的剥开快乐水果-香蕉。很轻微的头疼，在左边太阳穴，更多是胀痛感。中午会去，睡了两觉。10点多到12点。1点多到2点半。才把隐隐约约的头疼睡好。来公司工作2小时之后，又开始啦。
我知道：偏头痛它真的跟着月经来啦，而不是焦虑症。谁让我的病这么复杂呢！专业一点叫：前庭性偏头痛带焦虑。
这半个月光去对付焦虑，以为自己偏头痛没有了呢。哈哈哈哈
没事 一点点来，去年主晕辅疼。这段时间主焦虑辅助疼。我会好的，会好的，身体会比以前更好的。
咖啡杯都装了维维豆奶啦！一切生活全部调整为健康了。只是还需要点时间！
9-5日 19:30  难受的3小时
半个月没有发作偏头痛了，上一次还是8月23日，吃布洛芬混悬液好的。佐米对我效果不太好，吃了两次，并且反应比较大，有点心慌胸闷乏力。现在头还有点疼，真是难受啊！今天备点布洛芬吧！
难受的大半天  
9-6日  早上不太平静
昨天经历3-4个小时之后，感觉好些了。做了小米粥，葱油饼，还有点剩菜。一个人的生活，简简单单。喝完人舒服很多，然后跟老公聊两句，睡着了。
老公也睡不着，他一向都是报喜不报忧，不想我担心的。昨天都在跟我说，晚上干什么都兴趣缺缺，不想说话，不想睡。一想起这次过去，等着结账，这栋楼的装修纯亏着钱，心里就不舒服。
能怎么办呢！今年的工程前面3-4个月还好，从6月开始就各种不顺利，亏钱。压力是大啊！现在新工程在接洽，还没有落实。他说他需要一段时间调整。
是啊，生着病的老婆，亏着钱的工程。他的压力比我更大。今天早上起来，我把小房子的钥匙，给房产中介的人了。
卖了呗！不供了。减轻压力，回点钱。虽然，现在很难卖。但是只要想卖，总会卖出去的。时间长短问题。
这套小房子，是我心意，也是心病，还是心结。
导致我早上起来，有点心不宁。就是心放不到肚子里面。不知道今天状态会怎样，且看看吧！
经常有句话说：成年人的世界，没有容易两个字。以前这句话，还在我嘴边说过两次。而真正难的时候，我感觉这句话份量都轻了。
37岁开始写作的鲁迅是我的偶像，因为我做不了十几岁就出名的张爱玲。我以为37岁后的我，依然斗志昂扬，像鲁迅一样。
最后发现，我活成了润土。这浓烈的忧伤呵！
9-6   12:00
上午早会结束，开了个会到现在了。今天没有回去，就在公司睡午觉。早上状态恢复是看苏东坡传。看到五六十岁的苏子，受颠沛流离之苦，五年走出乌台案的心灵折磨。依然能在生活中寻到快乐。
今天的进步是：在公司睡觉，没跑回去。
9-6日  意料之中的没睡着
有预感，心不静，睡不着。心慌，安静不下来，所以没睡着。睡觉前同事和我聊天，我就知道睡不着啦！还在6月，我和同事一起睡午觉，可以倒头就睡，当然那时候我在吃妥泰预防偏头痛。
老父亲，学会了微信发红包。给我发了5和红包，一个转账。说老娘的心意。我盯着屏幕上一串的红包，忍了忍，领了。
内心百感交集，爸妈说这两年我身体不好，两年的8月都在住院，给我转账去熬中药膏子，希望我早日康复。我忍了忍，忍的是眼泪。我知道，我收了，他才安心。
他说孩子安，父母才安。我已经快40岁了！我依然是父母最惦记的宝贝。
而我的宝贝们呢！奶奶们在带。我有父母不在身边，有老公，不在身边，有孩子，依然的不在身边。一家人几口，四个地方。生活所迫啊！
起床上班吧！ 这个贴，为着记录，更是一个树洞。写出来，心里会好受很多。
9-6日  18:30  我回来啦！
回家了，已吃饭，休息到8点左右，去运动，9点回来，洗漱，准备睡觉。这是我今天的计划。
下午过的怎么样？已经忘了，反正没有发作，没睡着午觉，其实也没头痛头昏。今天主要的症状是，心有点慌，不安宁。可能是昨天吃了佐米，心慌胸闷的后遗症，加上不是很精神，但是我已经很知足。没有乏力疲惫这些，总之比之8月，好多了。
比之在家过周末，当然是差些了。我正在尝试分辨偏头痛症状和焦虑症状  想想真是难为人咧！
世界上怎么这么多的天选之人，将近10%有偏头痛这种不只是头痛的病呢！ 让三十几岁本该拼搏的我，整体病殃殃的。真是恼人！
不过，病了这么久发现两个好处：
第一：脑袋不会储存很多不好的东西，比喻之前发病的种种，包括今天白天的症状，我已经忘记。只记得感受，不会再回忆细节。
第二：持续冥想快两个月了，静坐时候，最近感觉脑子梦很快静下来。明白了那句话：让思维来来去去，不予评价。
最后分享一个看到的觉得有用的，对待焦虑症就要发作的方法：当你感觉到快要发作，大声咳嗽几声。我在打哈欠打不出来的时候容易发作，我的方法是上手用力抓住什么，把哈欠打出来就好了。我认为有异曲同工之妙。以后我会大声咳嗽  
我是一名前庭性偏头痛带焦虑的患者，如果大家有关于偏头痛，前庭，焦虑，抑郁的问题。想问我，我会回答的。比喻求医，用药，日常注意事项。特别是偏头痛和眩晕，我很有心得，一年啦！两次住院，久病成医。
PS:前两天的胃不舒服和不真实感，消失。疏肝解郁第17天。还剩有时候：不是很安静，静坐不能，心有点慌，有点恍惚。不过这可能是我昨天偏头痛的后遗症。
9-6日  20:30   运动已经做完了
洗漱完毕，已躺下。还有小半根香蕉 在枕边。自从乏力异常，稍微低钾后，不敢掉以轻心，每天一根香蕉补钾。
准备看会森林报，或者樊登读书了。睡觉，困了就睡。
今天老公说喝到一碗合心意的皮蛋瘦肉粥很开心，有醋有辣椒。我说今天没有发病，很开心。有人升职加薪了开心，有人賺钱暴富了开心，有人瘦两斤开心，有人孩子考试好开心，有人考上公务员开心，有人发奖金了开心，有人获得了爱情开心，有人吃大餐了开心。
我只要健健康康，就已经很开心。


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沙发
简°安生 发表于 2022-9-7 07:14:44 | 只看该作者
 
最后在武汉同济医院，耳鼻喉头颈-眩晕专科，做双耳的冷热实验中，发现右半规管功能底下，才知道自己得了前庭性偏头痛。
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板凳
tearofheaven 发表于 2022-9-7 07:14:57 | 只看该作者
 
8.31日 上午有一个小时左右分轻度坐立不安。主要工作太清闲，后面要回复邮件 处理事情，能安静下来。准备11:30下班回家~
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地板
Dreamsnowc 发表于 2022-9-7 07:15:48 | 只看该作者
 
8:31日 下午 睡了午觉。，我来坐公交来公司，开线上会议。一切正常，本来准备走来的，运动一下。出门发现太阳也出来啦！自从去年病了，只走路，打滴滴，坐公交上班。每天想方设法找机会运动，是我最大的任务。
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5#
hnjluv388 发表于 2022-9-7 07:16:20 | 只看该作者
 
10天疏肝解郁胶囊，没有副作用，我觉得缓解了70%。不过平时最喜欢看书的我，现在还有点静不下心来看书，没办法像以前一样一目十行的沉浸投入。看十几二十分钟，太阳穴会有点涨，我就会放心。少数时候状态特别好，可以看久点，可以感受到平静安宁。
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6#
残刀-jakesong 发表于 2022-9-7 07:17:15 | 只看该作者
 
低钾，应该是那一个月频繁呕吐，乏力，没胃口营养不良导致。在医院喝了钾，现在保证每天吃香蕉，或者土豆。现在没有那么乏力了~
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7#
CYE13662654106 发表于 2022-9-7 07:17:23 | 只看该作者
 
肝功能受损，应该是营养不良，和吃妥泰的原因。吃妥泰要注意多喝水，每三个月检查一次肝肾功能。4月27日教资体检时候我的肝功能是好的。
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8#
林雨翔 发表于 2022-9-7 07:18:05 | 只看该作者
 
干眼症，基本已经好了。不会干到难受，干到疼，非要滴眼药水。这也让我不再那么的怕光，太阳和办公室头顶的灯光。之前频繁因为这个诱发偏头痛或者焦虑发作。当然，当时我以为是偏头痛发作。可是偏头痛和焦虑，确实有症状重合啊！
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9#
一世纪末L 发表于 2022-9-7 07:18:50 | 只看该作者
 
泌乳素，一两个月后复查，我是怎么发现异常的：从来长痘的我，最近两三个月鼻子长两三个大痘痘，而且总不好！我感觉很异常~应该也是妥泰用药引起。百度，妥泰可以引起泌乳素升高，还有心情紧张也会。血多巴胺偏高，好，我认为是焦虑症引起的。
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10#
mrchenzhi 发表于 2022-9-7 07:19:38 | 只看该作者
 
老公说，有病就一个个治。现在我就一个个分析，并且自己能接受之后，我就安心吃药了。其中偏头痛群里，佐米哥有一句话给我很大的鼓舞：他说自从他偏头痛，从来没有感冒过了！我仔细一想，以前我每月来大姨妈必感冒。从去年到今年，基本没感冒了。因为偏头痛的人，要注意规避诱因，要运动，要早睡，要心情平和，这么多好习惯，其实：我身体的抵抗力，是变强了 而不是变差了！有了这个信念，我对自己的身体自信起来，疑病症，基本上就消失了！
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