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[分享] 焦虑症比抑郁症更痛苦

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深蓝色乔木 发表于 2022-9-7 16:52:49 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
焦虑症比抑郁症更痛苦 第1张图片


?　　焦虑症比抑郁症更痛苦:

　　得了焦虑怎么办？:很多人在咨询得了焦虑怎么办?尤其是焦虑症是变态心理吗?很多人把焦虑症和变态混淆在一起，其实这是不对的，焦虑是每个人都会遇到的情况，比如在你准备考试、约会、面试等等，都会影响你正常的状态。

　　如果焦虑怎么办？正常人在遇到焦虑不安的情况下，几乎都能很快地恢复正常的状态。在日常生活中，我们每一个人都会经常感到焦虑、担忧和害怕。在大多数情况下，这些情绪反应是正常的，不会造成身体和心理的损害，甚至有利于我们的生存。焦虑、担忧和害怕，作为应激或危险情况下出现的一种正常反应，仅在反应过分强烈或体验到与事实不相符合的反应时，才可能产生危害。

　　例如，此时我担心汽车会撞上我，担心我的生命有危险，并体验到紧张和害怕。假如我正横穿马路，这种反应完全是正常的，是一种有益的反应但是，假如我是在公园里休息，而汽车行驶在公路上，那这种反应就是过分的、有害的。

　　焦虑症与正常焦虑情绪反应不同，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

　　焦虑、担忧和害怕是人类生存的必需品，因为它们能促使我们作好应付应激或危险的准备。担忧、害怕和焦虑激发了一种激素(即肾上腺素)的释放，肾上腺素的分泌引起身体和心理的变化，能为我们战胜或逃离危险的情境提供有利的条件。但是应激反应成为慢性或反应过度强烈时，就会产生危害，出现各种问题。若应激的心理反应持续存在，可导致思维过度集中于忧虑的事情，以致人们总是认为事情槽糕极了，担心事情不可救药了，他们常常采用消极的思维方式。在应激状态下，这种消极的思维方式会给身体的变化带来恶性循环，例如：“胸部感到疼痛肯定是得了心脏病!”“这种感觉无法忍受，我什么事都做不了了!”这些想法将使应激反应维持在一个高水平上，延长了身体的不适感，从而导致了焦虑症的产生。

　　在一些心理门诊经常会被问到焦虑怎么办类似的问题，其实也不要担心，焦虑毕竟不是什么严重的精神方面的疾病，需要患者积极的去面对，让自己乐观起来，多参加一些体育、娱乐活动等等。

　　焦虑抑郁症医治的日常调理:社会的快速发展给人们的生活带来便捷的同时，高频率的生活节奏也给大家的生活带来了压力。用脑的过度，身体的疲劳、不良的作息时间和竞争的压力让人们很容易患上焦虑抑郁症。如果患上了这种精神疾病，患者受到影响的不仅有身心健康，还有生活和工作的状况。那么焦虑抑郁症医治方法有哪些呢？下面就为大家推荐一些焦虑抑郁症医治的方法：一、食疗：经常焦虑抑郁的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。①维生素B群②钙及镁③L-酪胺酸这些营养素可以有效地改善大脑功能、保护免疫系统、帮助睡眠。

　　二、多运动：作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。坚持一段时间，会看到惊人的效果。

　　焦虑抑郁症医治的方法多种多样，按摩治疗、心理治疗等等，这些方法都从患者的身体外部对疾病进行治疗，专家告诉患者，在治疗焦虑抑郁症疾病方面，保持良好的作息习惯至关重要。

　　焦虑症会不会遗传？:在焦虑症患者中，不少人天生具有易感性，所谓易感性就是指患者本身具有一些较易患上焦虑症的特质因素，当然，这样的易感性来源于遗传。那么焦虑症遗传的作用到底有多大，我们不妨一起来了解一下。以惊恐障碍为例，有大量研究表明，如果一级亲属患有惊恐障碍，那么实质上惊恐障碍的患病机会要比人群中的基本患病率有所升高，但是尽管焦虑症遗传与惊恐障碍的发作有关，这并不是问题的全部。焦虑症还会通过其他方式“遗传”给孩子。

　　有研究者在对一些美国家庭进行调查时发现，如果父亲或母亲患上焦虑症，那么与他们生活在一起的孩子患上焦虑症的风险是正常家庭孩子的7倍。研究人员发现，患上焦虑症的家长往往通过以下行为举止将焦虑症"传染"给孩子：对孩子过度保护、过度批评、在孩子面前经常流露出惊慌和害怕的表情等。这就是焦虑症的另一种“遗传方式”。

　　上述内容可以了解到，焦虑症遗传是具有一定作用的，但是诱发焦虑症的发作原因，主要还是依赖于外界的一些因素的，比如工作生活中的压力，社会上的人际关系等原因，都是导致焦虑症发作的主要原因，而且焦虑症的发作跟自身的承受能力也有一定的关联，因此，在分析焦虑症病因时不仅要考虑焦虑症遗传因素，还要考虑其他各种原因，这样才能更好的诊断和治疗焦虑症。

　　附：获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的遗忘你所没有的。凡事都有两面性几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落、郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。老爸是天，老妈是地，老婆是玉皇大帝，另可不信天，另可不信地，谁敢不信玉皇大帝。这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。沈默是毁谤最好的答覆。人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。没有所谓失败，除非你不再尝试。

焦虑症比抑郁症更痛苦 第2张图片

最后付上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~

焦虑症比抑郁症更痛苦 第3张图片

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