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[养生] 颈椎病治疗操

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leavecd 发表于 2018-5-8 04:08:52 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 


来源 | 人民日报

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

1. 左顾右盼



2. 仰头望掌



3. 头手相抗



4. 伸颈回望



5. 摇头晃脑



6. 颈项争力



各节动作要领

速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然唿吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。

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标签：方向颈椎操摇头晃脑人民日报老年
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