夏天天气炎热，又是三伏天，很多糖尿病患者开始为不稳定的血糖发愁了。如何减少血糖波动，如何安全度夏是糖友们最为关心的问题。若想平安度夏，需了解这“5大预防6项注意”。
哪“5病”要预防？
01
防中暑
糖尿病患者对内外环境温度变化反应迟钝，虽然处在高温的环境中，热量已经积蓄在体内，但自己感受不到，导致糖友比一般人更容易中暑。因此，当糖友们出现大量出汗后突然无汗、发热、头昏眼花、心慌、胸闷乏力的时候，可能是中暑的先兆，应及时到阴凉处，并涂抹风油精或口服十滴水等。
02
防腹泻
夏季饭菜容易变质，人进食变质食物后更容易引发急性胃肠炎，导致呕吐、腹泻等。这对糖尿病患者十分不利，因为感染不但容易引起血糖波动，严重的还可导致糖尿病急性并发症。
因此糖尿病患者腹泻时，首先要密切观察血糖变化，可每3小时测一次。如果有条件，每隔数小时测一次尿酮体。其次，不能停用平时的降糖药或胰岛素，必要时还需调整剂量。同时需要多喝水，既有助于稀释血糖浓度，又有利于排出酮体。如果血糖偏低，可饮用果汁、牛奶，但不要喝含咖啡因的饮料。
03
皮肤感染
夏天皮肤裸露多，脚部容易被碰伤、刮伤，或被蚊虫咬后感染。多见于糖尿病疖肿、痈、蜂窝织炎等细菌性感染；亦可诱发白色念珠菌感染、手足癣、甲癣等真菌性感染。糖尿病患者外出尽量不要穿露脚趾的凉鞋，防止发生损伤；每天晚上温水洗脚并仔细检查足部，防止发生感染。一旦出现感染应及时就医，以防不测。
04
防热中风
高温下，人体通过排汗调节体温，汗出得太多，血液黏稠度就会增加，输送到大脑的血液受阻变缓；糖尿病患者如果活动量稍大，易出现唿吸急促、心跳加快，脑血管也会承受不了负荷，从而诱发热中风，即缺血性脑卒中。
如果发现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等，可能是“热中风”前兆，要及时送医抢救。
05
防高渗性昏迷
夏季体内水分散发快，糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果此时患者仍控制饮水量，很容易造成脱水，可加重糖尿病的病情，甚而可导致非酮症高渗性昏迷。
因此，高温天气下糖友一定要注意补充水分，不渴时也要常补水，每天饮水量可控制在2200毫升～2700毫升，宜少量多次饮水，并且以白开水或淡茶水为宜，忌喝含糖高的饮料，慎喝碳酸饮料。
除5病要防外，糖尿病患者在夏天还需注意这6件事。
哪“6项”要注意？
01
注意监测血糖
夏季血糖最容易变化，糖尿病患者要经常监测血糖，尽量使空腹血糖稳定在4.4～6.0mmol/L，餐后血糖稳定在5.5～8.0mmol/L，老年人可适度放宽。如不达标，应及时就医，调整治疗方案。
02
注意坚持运动
夏季糖友也不能放松运动治疗，一般可选择餐后快走，步行是最安全、简便的运动，也最容易坚持。不过不要空腹运动，以防发生低血糖。夏季可以选择在清晨和傍晚锻炼。
03
注意合理饮食
夏季人体会比以往产生更多的有毒物质，应多吃有排毒作用的食物，如动物血、大蒜、海带等。可在三餐中留出少许饮食量，放在餐后2～3小时进食，使血糖既能满足人体热量需求，又不至于过高。
04
注意适量水果
夏季水果丰富，水果中含有丰富的维生素和微量元素，对提高胰岛素的降糖活性非常有利。糖友如果血糖控制得不错，可在两餐之间，适当进食一些水果，如梨、桃等。含葡萄糖较多的葡萄、香蕉等应少量食用。
05
注意规范治疗
糖尿病患者在夏季应坚持服药，使血糖、血脂、血压尽可能达标。高温会使血管扩张，胰岛素吸收加快，不仅药效的维持时间会打折扣，也会加重让低血糖的风险。因此夏季注射胰岛素时，选择注射部位最好避开出汗和阳光照射的地方。
此外，不要在户外活动后立即注射胰岛素，最好在室内降温15~20分钟后再注射。注射时，要注意局部皮肤的消毒。测糖试纸、测糖仪和胰岛素等东西也都应避免保存在高温下，胰岛素应储存在4℃的冰箱里，以免在高温下失效。
如患感冒、发热等疾病，应在医生的指导下及时调整治疗方案，以免发生糖尿病急性并发症。
06
注意夏日防晒
暴晒也可能会提高血糖水平。暴晒本就是一种对身体的刺激，就像得了感冒或遭受其它创伤一样，机体处于应激状态，就容易导致血糖升高。因此对于糖尿病患者来说，需注意夏日防晒。
本文整合自“华医网”、“糖尿病家庭调养”、“健康报”
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