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[美食] 豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！

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番茄配乌梅 发表于 2018-11-22 16:45:29 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
豆腐+海带：三高克星

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豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第1张图片

海带中甘露醇、碘、钾、烟酸等物质协同作用，能有效防治动脉硬化，降低血压，富含的食物纤维对于延缓血糖上升也十分有效。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第2张图片

豆腐是更年期的“保护神”，大豆蛋白能抑制胆固醇的吸收，降低血脂，预防心脑血管疾病。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第3张图片

常吃豆腐海带汤，能很好地控制血压、血糖和血脂，有三高问题的中老年人不妨试试。豆腐海带汤还有御寒的功效，秋冬季节怕冷的朋友也要多吃一些。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第4张图片

步骤

食材：豆腐1块，海带50克，姜、虾米少量；

1. 将豆腐切成小四方块备用，海带洗干净切成条；

2. 锅中加入适量清水，放入海带用大火煮至海带变软；

3. 放入豆腐块和虾米，加少量盐调味，煮沸约4分钟，加入姜丝，再煮上2分钟即可

豆腐+大蒜：排毒减脂

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减肥要清淡，只能吃白水煮豆腐？这蒜香豆腐排毒减脂更加有效，美味不用忍。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第5张图片

豆腐热量低，蛋白质丰富，是很好的减肥食品，然而蛋白质过量也是会发胖的，这个问题大蒜就能解决。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第6张图片

研究表明，大蒜能有效降低体内能可导致肥胖的蛋白质含量，同时消食理气，及时排除人体的毒素。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第7张图片

蒜香豆腐做起来很简单，厨房新手都能做。蒜香味让豆腐更加诱人，常吃也不怕发胖，非常适合正在减肥的朋友。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第8张图片

步骤

食材：豆腐1块，蒜米、葱适量，盐、生抽、胡椒粉、白糖、麻油少量；

1. 将豆腐切成薄片，放入锅中用少量油煎至两面金黄；

2. 蒜米切成末，加入适量水、盐、生抽、胡椒粉、白糖调成汁备用；

3. 将调好的汁倒入煎香的豆腐中，煮至入味，加些麻油和葱就可以了；

豆腐+鸡蛋：补钙抗衰老

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人到中年体内钙元素流失加速，补钙非常重要，女性朋友更要重视，缺钙会让女人精神不佳、衰老加快。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第9张图片

豆腐的营养价值与牛奶相似，钙含量比牛奶还要高，富含的异黄酮素既能抗衰老，又能有效预防骨质疏松。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第10张图片

鸡蛋含有大量的维生素D，对于促进钙的吸收有很大的帮助。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第11张图片

常吃鸡蛋和豆腐就能很好的补钙了，一盘不过10块钱，还浪费钱买钙片干什么！

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第12张图片

步骤

食材：豆腐1块，鸡蛋1个，葱、油、盐少许；

1. 把鸡蛋打入碗中，加少许盐和葱段打散；豆腐切片，浸泡在蛋液中腌制入味；

2. 将裹满蛋液的豆腐片放到平底锅中，小火煎至两面金黄即可。

豆腐+鸭血：补血护肝

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女人最怕气血虚，吃补药花钱还易上火，其实吃些鸭血豆腐汤就好。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第13张图片

豆腐含有丰富的铁元素，还能清热润燥，进补的同时也不担心会上火。鸭血又称“血豆腐”，也是一种很好的补血食品，还能护养肝脏，通过养肝血治疗贫血。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第14张图片

鸭血豆腐汤是一种快速有效的补血食物，贫血、气血虚的朋友要常吃。同时，它还能清理体内的污物，经常接触粉尘的工人、老师也要多吃些。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第15张图片

步骤

食材：豆腐1块，鸭血250克，葱、姜适量，胡椒粉、油、盐少许；

1. 豆腐和鸭血切成块焯水备用,葱姜切成末；

2. 锅中放入少量的油，将葱姜末炒香； 加入清水、豆腐和鸭血，煮熟后放入少量的盐和胡椒粉即可。

这些人不宜吃

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痛风病人

豆腐中蛋白质含量十分丰富，嘌呤较多，痛风病人对嘌呤代谢失常，最好不要食用。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第16张图片

胃寒的人

豆腐性寒，对于胃寒病人来说刺激性太强，食用容易出现反胃、胸闷等问题。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第17张图片

腹胀脾虚的人

腹胀脾虚的人吃豆腐也易产生不适，尽量不要多吃。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第18张图片

这些事情要注意

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食用要适量

豆腐营养又美味，常吃好处多，但一定要适量，过量食用会加重肾脏的负担。成年人每日食用最高不要超过80克，儿童不超过50克，特别需要蛋白质的孕妇和重体力劳动者每日食用100克左右就够了。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第19张图片

不与四环素类药物同食

豆腐中含有大量的钙元素，与土霉素这些四环素类药物同食会发生化学反应，使药物失效。

豆腐加一物，降三高还抗衰老，不看医生身体好，人人都能做！ 第20张图片

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蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。


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标签：虾米大豆蛋白协同作用豆腐一物
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沙发
Miiu兔兔 发表于 2018-11-22 16:46:28 | 只看该作者
 
签到
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板凳
雄仔longstay 发表于 2018-11-22 16:47:20 | 只看该作者
 
转了
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地板
搞定大王 发表于 2018-11-22 16:47:42 | 只看该作者
 
好吃
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5#
891544306 发表于 2018-11-22 16:47:51 | 只看该作者
 
好吃
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6#
缘之梦123 发表于 2018-11-22 16:48:47 | 只看该作者
 
。。。。。
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7#
HP2820038 发表于 2018-11-22 16:49:27 | 只看该作者
 
学到知识了！挺好
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8#
方园 发表于 2018-11-22 16:49:38 | 只看该作者
 
众人都知，海带是长寿菜，豆腐营养很高，两者相加很好。要多吃点。
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9#
伤云从龙 发表于 2018-11-22 16:50:09 | 只看该作者
 
早就听说豆腐加海带是最佳搭配……
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10#
大概我们都忘了 发表于 2018-11-22 16:50:48 | 只看该作者
 
不知道治不治尿酸高
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