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[美食] 这些养胃食材要常吃，营养又便宜，养胃护胃修复胃黏膜，别错过

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zhsh7304 发表于 2019-2-23 10:47:45 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
在我们平常的生活中，有很多平价的养胃食材，比如说粗粮、南瓜、包菜、胡萝卜，都有很好的养胃疗效。

俗话说，三分治七分养，饮食调养远比吃药要来的好一些，减少对身体的负担，产生抗药性，通过时间来慢慢修复被破坏的胃黏膜。

今天哈妹给大家介绍三道养胃菜谱，胃不好的朋友们，可以试着做一下，每周吃两次，养胃又护胃。

小米南瓜粥


这些养胃食材要常吃，营养又便宜，养胃护胃修复胃黏膜，别错过 第1张图片


配料:

小米2两、南瓜半个、枸杞子10颗、香油少许、水适量。

烹饪步骤:

1.选用金色的圆南瓜，又干又面。

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2.用砂锅放适量水开始加热。

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3.小米洗净备用。

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4.南瓜去皮去瓤切大块备用。

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5.等水烧开了加入小米。

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6.再开锅后滴入五六滴香油，放香油一是能有效的防止溢锅，二是熬出来的粥香而且细滑。

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7.加入几粒枸杞子。

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8.开锅后撇去浮沫。

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9.小米熬五六分钟再放入南瓜，放太早了小米还没粘稠南瓜就烂了。

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10.加入南瓜后，小火慢熬大约15-20分钟，熬至粘稠为至。

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蒸南瓜饼


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配料:

南瓜一斤、糯米粉适量、面粉适量、白糖适量、红薯叶的梗两条

烹饪步骤:

1.南瓜洗净切片，放入蒸锅，大火蒸八分钟就蒸熟了。

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2.蒸熟的南瓜，用勺子压成泥。

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3.加入适量的糯米粉，和面粉，再加入适量的白糖，和成略硬的南瓜面团。

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4.分成大小相同的剂子，中间捏个窝，放入红豆沙或者白糖，今天家里红豆沙用完了，我放的白糖。

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5.合拢，搓圆，用手掌轻压成饼状，再用牙签在上面压个米字

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6.中间插根小截的红薯叶的梗做装饰

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7.放入蒸锅，水烧开后，大火蒸八分钟即可。

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手撕包菜


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配料:

包菜半个、盐适量、醋两汤匙、生抽两汤匙、食用油适量、蒜两瓣、八角一个

烹饪步骤:

1.包菜去黄叶、老叶，用手撕成大块

这些养胃食材要常吃，营养又便宜，养胃护胃修复胃黏膜，别错过 第21张图片


2.将包菜放进盆里，加半勺盐浸泡一刻钟

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3.大蒜切片备用

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4.锅内放油烧热，放蒜、八角炒香

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5.放包菜翻炒两分钟

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6.放入生抽、醋、盐，翻炒均匀即可出锅

这些养胃食材要常吃，营养又便宜，养胃护胃修复胃黏膜，别错过 第26张图片


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标签：加热水适量养胃菜谱这些养胃
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