设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 华人圈美食 › 菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[美食] 菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜

[复制链接]
96157 7
kjhiwt82 发表于 2019-4-15 10:38:41 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
4-5月，菠萝大量上市，金黄颜色，里外都熟透了，最甜最好吃。2元钱一斤，比春天的青菜还便宜。再过几天还会有种小个头的菠萝，更便宜，直接2元1个，自然的酸甜，很可口。

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第1张图片


甭管菠萝有多小，还是多便宜，买时卖家都会帮你把菠萝皮削掉，再拿专用工具转着圈的将嵌入果肉中的“刺”给剜出来，弄的干干净净才给你。拿回家简单切成块，放盐水中浸泡一会再吃，这样能起到到消除过敏性物质的目的，还能让的菠萝味道变得更加清甜。

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第2张图片


菠萝除了生吃，还能入菜，这也早已不是什么新鲜事，像菠萝咕咾肉、椰汁菠萝饭等等的都是名菜。我最喜欢在这个最甜美的季节里，切吧切吧就直接将菠萝做进早餐，像今天的菠萝饭卷，或者菠萝炒饭、吐司菠萝小披萨等等的，酸甜清爽，还不失饭香。

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第3张图片


菠萝的鲜果肉中含有丰富的葡萄糖、氨基酸、粗纤维，及钙磷铁胡萝卜素等的多种营养物质。单单维生素C的含量，就是苹果的5倍。还富含菠萝蛋白酶，能帮助人体对蛋白质的消化，吃肉类及油腻食品后吃菠萝最为有益。

【菠萝虾仁饭卷】

材料：菠萝1块，米饭1碗，熟黑芝麻2勺，北极甜虾1碗，生菜2片，千岛酱2勺。

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第4张图片


做法；1.菠萝去掉硬心后切小丁，北极虾剥出虾仁，米饭中放入熟的黑芝麻拌匀。

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第5张图片


2.寿司竹帘上先铺一层撕开的保鲜袋，两头压在竹帘下，然后再铺上一层温热的米饭，用铲子压平铺开。

凉米饭也行，但若是冷藏过的硬饭，就放微波炉中加热一分钟至温热再做。

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第6张图片


3.米饭上面盖一张生菜叶，再加一勺千岛酱，抹匀。

生菜只用叶，将中间的硬梗掰掉，柔软才好卷，然后叶片也不能大于米饭，两头留出米饭，卷起时才能有黏性粘住。

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第7张图片


4.然后再放上菠萝丁和虾仁。

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第8张图片


5.向前拉起竹帘，顺势将饭卷卷起，压紧实。

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第9张图片


6.最后拿开竹帘，就留下保鲜袋包裹着的饭卷了，从中间对半切开即可。

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第10张图片


小贴士：菠萝不宜空腹生吃，因为它所含的蛋白酶可以伤害胃壁。所以尽量的要跟饭一起吃，或者饭后半小时再吃，可以帮助消化。

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第11张图片


二，这款是菠萝炒饭，六种食材搭配，营养好看又好吃

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第12张图片


【菠萝虾仁莴笋炒饭】

材料：米饭1碗，菠萝1/4个，莴笋1小段，北极甜虾14个，木耳30克，鸡蛋2个，盐少许。

做法：1.菠萝和莴笋，都切成小丁状；木耳切碎；北极虾剥壳后切成小段待用。

2.锅中油热后放入葱花炝锅，然后放入虾仁段拌匀。

3.倒入蛋液，让蛋液包裹虾仁，划炒至蛋液凝固即可盛出。

4.锅中不用再倒油，直接放入莴笋，菠萝和木耳，快速翻炒拌匀。

5.米饭放微波炉中提前加热1分钟，再倒入锅中翻炒均匀，最后加盐拌匀即可。

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第13张图片


小贴士：

用蛋液包裹着虾仁炒熟，这样能给虾仁去腥。米饭加热后再倒入炒，这样能加速炒匀，还能保持好看的米饭白色和蔬果的自然颜色。

菠萝卷入早餐饭，天天吃都不烦，4月的它比青菜还便宜 第14张图片



上一篇：鲜嫩可口的15道口水鸡做法，早学早受益，每次连汁都不剩！
下一篇：它是“天然洗肠草”，春季吃最佳，清洗肠胃，排出体内垃圾
标签：天天菠萝青菜卷入早餐
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 

精彩评论7

正序浏览
跳转到指定楼层
沙发
wl173388123 发表于 2019-4-15 10:39:15 | 只看该作者
 
小盆友的最爱[爱慕][爱慕]
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
板凳
淺兮落墨 发表于 2019-4-15 10:39:43 | 只看该作者
 
小清新[赞]
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
地板
小九瓶 发表于 2019-4-15 10:40:18 | 只看该作者
 
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
5#
万里招财1 发表于 2019-4-15 10:40:37 | 只看该作者
 
好
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
6#
lotushe 发表于 2019-4-15 10:41:30 | 只看该作者
 
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
7#
毛猫 发表于 2019-4-15 10:42:15 | 只看该作者
 
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
8#
820072274 发表于 2019-4-15 10:42:46 | 只看该作者
 
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

kjhiwt82白金会员

0关注

7粉丝

443帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-4-29 08:35