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[美食] 天热多给孩子吃这菜，零难度高营养，出锅比肉还香，家人都抢着吃

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dysh8831107 发表于 2019-7-16 14:19:24 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
青蒜苗是我们日常生活中常吃到一种蔬菜， 青蒜苗也叫青蒜，是大蒜种下以后长出的青绿色嫩苗，它经常会出现在人们的餐桌上，青蒜的香气浓郁，多数人都喜欢吃。

青蒜苗里面含有大量的维生素C和丰富的蛋白质，经常食用可以为身体补充每日所需营养，同时还含有大量的胡萝卜素和硫胺素以及核黄素，这些物质对于身体是非常有益的。

天热我们可以多给孩子吃点青蒜苗，做法简单易学，美味可口营养丰富，出锅比肉还香，全家都爱吃！我们一起看看美味的香辣青蒜苗炒豆腐的烹饪步骤吧！

香辣青蒜苗炒豆腐


天热多给孩子吃这菜，零难度高营养，出锅比肉还香，家人都抢着吃 第1张图片



配料:

豆腐1块、青蒜苗一份、剁辣椒半勺、花生油1勺、盐少许

烹饪步骤:

1.将豆腐切成小块，凉水放入锅中焯烫

天热多给孩子吃这菜，零难度高营养，出锅比肉还香，家人都抢着吃 第2张图片


2.自己种的青蒜苗，用剪刀剪下

天热多给孩子吃这菜，零难度高营养，出锅比肉还香，家人都抢着吃 第3张图片


3.然后切成与豆腐长度相同的小段

天热多给孩子吃这菜，零难度高营养，出锅比肉还香，家人都抢着吃 第4张图片


4.锅里放油烧热，蒜苗底部白色部分先放进去炒

天热多给孩子吃这菜，零难度高营养，出锅比肉还香，家人都抢着吃 第5张图片


5.超软把豆腐放进去，一起炒

天热多给孩子吃这菜，零难度高营养，出锅比肉还香，家人都抢着吃 第6张图片


6.将蒜苗顶部放进去炒

天热多给孩子吃这菜，零难度高营养，出锅比肉还香，家人都抢着吃 第7张图片


7.炒匀炒软了加入少许盐

天热多给孩子吃这菜，零难度高营养，出锅比肉还香，家人都抢着吃 第8张图片


8.最后取一勺剁辣椒，放进去炒匀即可关火

天热多给孩子吃这菜，零难度高营养，出锅比肉还香，家人都抢着吃 第9张图片


9.香辣青蒜苗炒豆腐装盘

天热多给孩子吃这菜，零难度高营养，出锅比肉还香，家人都抢着吃 第10张图片



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标签：青蒜苗炒豆腐烹饪步骤孩子难度
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