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[美食] 这水果是维生素之王，3元1斤，当早餐吃，促进钙吸收还护眼

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壵贔 发表于 2019-8-6 07:18:50 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
这水果是维生素之王，3元1斤，当早餐吃，快速长个子还护眼！水果是我们经常吃的食物，去菜市场转一圈回来顺手买点想吃的水果，可以帮助我们补充维生素，还可以有效的保养我们的皮肤。今天，小编给大家推荐一种维生素含量很高的水果，那就是橙子。橙子相信许多人都非常喜欢吃，因为橙子不仅可以吃，还可以被榨成橙汁，味道甜中带酸，橙子含有相当高的维生素含量，尤其是维生素A，含量比胡萝卜还要高，近视、体内维生素缺乏的小伙伴一定经常吃点橙子，让身体更加的健康！

橙子苹果沙粒汁

这水果是维生素之王，3元1斤，当早餐吃，促进钙吸收还护眼 第1张图片

By 草海(来自腾讯.)

配料：

橙 2个、苹果 1个、柚子 1个、沙拉汁 1袋

烹饪步骤：

1.备好食材
这水果是维生素之王，3元1斤，当早餐吃，促进钙吸收还护眼 第2张图片

2.橙子在底部切三分之用勺子挖出橙子肉切丁留个盅备用
这水果是维生素之王，3元1斤，当早餐吃，促进钙吸收还护眼 第3张图片

3.柚子削皮去籽 切小块
这水果是维生素之王，3元1斤，当早餐吃，促进钙吸收还护眼 第4张图片

4.苹果洗干净切小丁
这水果是维生素之王，3元1斤，当早餐吃，促进钙吸收还护眼 第5张图片

5.所有水果都切丁装碗里
这水果是维生素之王，3元1斤，当早餐吃，促进钙吸收还护眼 第6张图片

6.芝麻沙拉汁一袋放入
这水果是维生素之王，3元1斤，当早餐吃，促进钙吸收还护眼 第7张图片

7.拌匀即可
这水果是维生素之王，3元1斤，当早餐吃，促进钙吸收还护眼 第8张图片

8.然后把水果放入到橙子盅里吃起来更美味
这水果是维生素之王，3元1斤，当早餐吃，促进钙吸收还护眼 第9张图片

烹饪小贴士：

1、橙子是橘子和柚子的杂交产物，虽然母体都偏圆形，但是橙子的形状却以椭圆形为宜，这样的橙子发育的好，口感佳。

2、我们常见的还有黄色和黄绿色的橙子，他们分别是成熟度一般和成熟度差的橙子，甜度会差很多，所以我们不要选择这样的橙子。

3、橙子本身的香味，我们用手轻轻的搓几下橙子表面，然后放开橙子，闻一闻手上的香气是否浓厚（但不能刺鼻）为佳。

4、橙子果体的紧实度和水分（重量）。用手捏一捏橙子果体，看果体有没有韧性和水分渗出，有的话则橙子品质较好。

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标签：橙子橙子苹果沙健康水果维生素
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