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[美食] 常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康

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不会太差 发表于 2019-10-12 05:15:35 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
秋季天气慢慢转凉，空气也逐渐干燥了起来，不仅会身体干燥，鼻子也会干燥上火，大家可以多吃些碱性食物，可以清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康。

秋季是收获的季节，也是吃芋头的好季节，它属于碱性食品，可以帮助达到体内的酸碱平衡，也有美容养颜的作用，富含膳食纤维，有很好的润肠作用，秋季吃可以改善便秘的状况，还能补益脾胃，增强脾胃的消化功能。

芋头的口感非常好，那粉粉糯糯的口感，带着芋头的清香，直接蒸着吃，也是不错的美味，下面分享一道芋头渣的食谱给大家。

芋头渣

常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第1张图片

配料:

大米4斤、芋头600克、青椒4个、红椒4个、盐少许

烹饪步骤:

1.大米淘洗干净浸泡一夜，沥干水分备用（睡觉之前泡好，这样一点都不耽误时间）
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第2张图片

2.取少许大米放菜板上铺平
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第3张图片

3.用擀面杖碾细碎（没有石磨，就用擀面杖代替吧效果更棒）
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第4张图片

4.一遍遍重复使用方法将大米碾碎完
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第5张图片

5.碾碎完好的
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第6张图片

6.芋头去皮洗净
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第7张图片

7.切成丝备用
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第8张图片

8.青椒红椒切块
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第9张图片

9.剁碎备用
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第10张图片

10.取一个大的容器倒入碾碎好的米粉、芋头丝、辣椒、少许盐
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第11张图片

11.拌匀
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第12张图片

12.取一个能密封的瓶子，先将保鲜袋套放入瓶内，再将芋头渣放入袋中
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第13张图片

13.系紧袋口
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第14张图片

14.将瓶口盖上保鲜膜再盖上盖子
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第15张图片

15.放入冰箱冷藏。只要密封的好可以长久保存，什么时候想吃了就倒点出来炒着吃，打开瓶盖后再次盖上也同样密封好
常吃碱性食物更健康，清润去燥，没有肉却比肉更加营养健康 第16张图片


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标签：碱性食物改善便秘酸碱平衡膳食纤维美容养颜
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