设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 华人圈美食 › 中国家长：要想孩子长高，吃钙片还不如多吃它，补钙补血 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[美食] 中国家长：要想孩子长高，吃钙片还不如多吃它，补钙补血又省钱

[复制链接]
57722 0
鸠尾天堂 发表于 2019-11-27 01:02:43 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
导语：要想孩子长高，吃钙片还不如多吃它，补钙补血又省钱！家里的小豆丁在同龄孩子里个头要偏高一些，但是我们家人身高都是一般。

究其原因，可能跟家里的饮食有关。对于小朋友的营养，我们坚持以正常进食为主，而不是光想着给她补充各种保健品。比如钙片我家小孩基本是没什么吃的。

而另一方面也减少她多零食饮料的接触，日常以白开水为主，补充自制果汁和定期糖水，养成良好的进食习惯。

与其想着法子给小朋友吃保健品，还不如把眼光放在丰富的食材上，比如黑豆，跟黑芝麻等打成粉来冲调，好吃又健康。

黑豆黑芝麻营养米粉
中国家长：要想孩子长高，吃钙片还不如多吃它，补钙补血又省钱 第1张图片

配料：

黑豆 50克、芝麻 80克、黑米 50克、花生米 10克、红豆 20克、薏米 10克

步骤1.小火炒芝麻，炒出香味用手轻轻搓一下，芝麻皮就掉了即可
中国家长：要想孩子长高，吃钙片还不如多吃它，补钙补血又省钱 第2张图片

步骤2.小火炒黑米至出香味
中国家长：要想孩子长高，吃钙片还不如多吃它，补钙补血又省钱 第3张图片

步骤3.小火炒黑豆和红豆至出豆香味，表皮裂开
中国家长：要想孩子长高，吃钙片还不如多吃它，补钙补血又省钱 第4张图片

步骤4.小火炒薏米
中国家长：要想孩子长高，吃钙片还不如多吃它，补钙补血又省钱 第5张图片

步骤5.小火炒花生和核桃仁，并剥掉表皮
中国家长：要想孩子长高，吃钙片还不如多吃它，补钙补血又省钱 第6张图片

步骤6.炒好的豆类放一起搅拌均匀，放晾
中国家长：要想孩子长高，吃钙片还不如多吃它，补钙补血又省钱 第7张图片

步骤7.放入料理机打成粉末状
中国家长：要想孩子长高，吃钙片还不如多吃它，补钙补血又省钱 第8张图片

步骤8.放入密封瓶中保存，即可
中国家长：要想孩子长高，吃钙片还不如多吃它，补钙补血又省钱 第9张图片

烹饪小贴士：
    黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。黑豆比较难熟，如果煮的话需1.5小时（水变黑时不要担心）。用高压锅煮的话，未经浸泡的黑豆需20~25分钟，浸泡过的需15分钟。也可以跟其他豆类、红枣等搭配起来研磨成粉用来冲调。日常生活中，黑豆以混合食用居多，用以加工成各种面食。.黑豆用于菜肴，适用于多种烹调方法，宜于多种口味。还可制成各种小吃，如炒货、点心等。同时，黑豆还是炸油、制酱、制豉、制豆腐等上好的原料。



上一篇：冬季，它是唯一没农药的水果，隔三差五吃一回，晒黑的皮肤慢慢白
下一篇：华人过感恩节吃火鸡 美加州中餐厅特色火鸡餐畅销
标签：另一方面进食习惯小豆丁黑芝麻其原因
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

鸠尾天堂白金会员

0关注

7粉丝

454帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-23 02:09