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[美食] 它是我夏天的最爱，做法简单省事，每晚喝一杯，减脂刮油不挨饿

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老画。 发表于 2020-7-23 13:25:39 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
它是我夏天的最爱，做法简单省事，每晚喝一杯，减脂刮油不挨饿。夏天天气湿热，总是不停地出汗，长时间出汗容易身体乏力，要及时补充水分。一到夏天，我就喜欢多吃些汤汤水水，今天，小编为大家推荐一种米糊，它是我夏天的最爱，香软软糯，好吃又营养，它就是“紫薯米糊”。紫薯是高营养、高纤维、低脂低热量的食物，吃它容易有饱腹感，清肠刮油，促进排出黑宿便，有助于人体新陈代谢，越吃越苗条。这米糊的做法很简单省事，每晚喝一杯，解馋解暑不挨饿。感兴趣的朋友，快来试一试吧！
紫薯米糊




它是我夏天的最爱，做法简单省事，每晚喝一杯，减脂刮油不挨饿 第1张图片



By 笑对明天(来自腾讯.)
配料：
紫薯 1只、米饭 1碗、温开水 1杯
烹饪步骤：
1.所有食材

它是我夏天的最爱，做法简单省事，每晚喝一杯，减脂刮油不挨饿 第2张图片

2.紫薯煮熟去皮切块

它是我夏天的最爱，做法简单省事，每晚喝一杯，减脂刮油不挨饿 第3张图片

3.米饭放入料理杯中

它是我夏天的最爱，做法简单省事，每晚喝一杯，减脂刮油不挨饿 第4张图片

4.将紫薯倒入料理杯中

它是我夏天的最爱，做法简单省事，每晚喝一杯，减脂刮油不挨饿 第5张图片

5.倒入温开水

它是我夏天的最爱，做法简单省事，每晚喝一杯，减脂刮油不挨饿 第6张图片

6.盖上盖，插好电源，选择五谷键，30秒即可

它是我夏天的最爱，做法简单省事，每晚喝一杯，减脂刮油不挨饿 第7张图片

烹饪小贴士：
1. 选购紫薯，不要选择圆滚滚的，要选择长条形的，这样的紫薯吃起来味道香甜，圆滚滚的味道淡一些。2. 选购紫薯，要选择表皮干净光滑的，有黑斑的不宜购买，这样的紫薯已经腐坏变质，闻起来有刺鼻的味道。3. 发芽的紫薯，味道和营养都不好，不宜购买。4. 紫薯不宜与甜食一起食用，否则同时摄入较多糖分，容易引起胃酸胃胀气。5. 保存紫薯，放在阴凉通风处即可，不用放在冰箱冷藏，以免冻伤。避免阳光直射，以免发芽或腐坏。
你有紫薯的其他吃法推荐吗？

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