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[美食] 孩子的早餐营养又健康，教你三步做出好吃的蛋菜卷饼

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一帆02 发表于 2021-10-18 21:01:36 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
没有什么能然你永远快乐，但是碳水可以！如果在早餐能有一个碳水那真的可以清醒一早晨，快乐一整天，吃完非常有满足感。
今天给大家带来的是一款非常适合当早餐的卷饼。孩子非常喜欢吃~每次早餐吃这个根本不愁孩子不吃饭的问题。

孩子的早餐营养又健康，教你三步做出好吃的蛋菜卷饼 第1张图片

今天给大家推荐的是好吃的土豆丝卷饼，经过翻炒过的土豆丝有种独特的香气，非常好吃。但是有一点要注意：
土豆本身就属于淀粉含量很高的食物，同时含有丰富的钾元素和维生素c，是适宜全家的食物之一，

孩子的早餐营养又健康，教你三步做出好吃的蛋菜卷饼 第2张图片

但是吃了土豆丝卷饼，那就要在卷饼中加入其他的蔬菜，来增加蔬菜摄入量，同时减少其他主食的食用量，用土豆代替主食，是一种很不错的选择。
在烹饪土豆丝的时候还可以加一些其他的蔬菜，比如胡萝卜丝，笋丝等都是非常不错的选择~

孩子的早餐营养又健康，教你三步做出好吃的蛋菜卷饼 第3张图片



材料：
卷饼1张，火腿肠1根，土豆丝200g，葱花3g，胡萝卜丝50g，食用油适量，盐适量


步骤：
1、炒锅烧热后倒入适量油，放入葱花炝锅

孩子的早餐营养又健康，教你三步做出好吃的蛋菜卷饼 第4张图片



2、放入土豆丝和胡萝卜丝翻炒均匀，撒入适量盐

孩子的早餐营养又健康，教你三步做出好吃的蛋菜卷饼 第5张图片



3、炒香后盛入卷饼中

孩子的早餐营养又健康，教你三步做出好吃的蛋菜卷饼 第6张图片



4、将火腿肠放到中间按实，将卷饼卷成卷即可食用

孩子的早餐营养又健康，教你三步做出好吃的蛋菜卷饼 第7张图片




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标签：没有什么土豆丝满足感喜欢吃常喜欢
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沙发
碎碎碎碎花布 发表于 2021-10-18 21:01:52 | 只看该作者
 
只有吃得全面，孩子才能正常发育，奶粉就喝优博尊享盖诺安，含有opo类似结构脂呵护娇嫩肠道,便便更柔软远离上火烦恼
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板凳
bank333 发表于 2021-10-18 21:02:35 | 只看该作者
 
面对宝宝的饮食搭配，妈妈要合理安排，就像鸡蛋饼、韭菜炒虾仁，好消化吸收而且补充各种营养
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