设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 都市圈 › 体重多少斤可以影响寿命？建议：60岁以上的人，可以放宽 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[养生] 体重多少斤可以影响寿命？建议：60岁以上的人，可以放宽一点要求

[复制链接]
66458 5
素瓷 发表于 2022-4-17 07:10:37 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
寿命和哪些因素相关？
近几年，随着成年人肥胖率的升高，尤其到中年后，人们都在不由自主地变胖，逐渐形成所谓的梨型身材。每回都是吃着享受，但要想瘦回去就非常难了，特别是人老了如果能有一个瘦身材，更是一件值得炫耀的事情。
体重多少斤可以影响寿命？建议：60岁以上的人，可以放宽一点要求 第1张图片

正如传言所说的“千金难买老来瘦”，谁到晚年不希望自己能够长寿呢！于是大家更加注重体重和寿命之间的关系，并认为越瘦的人寿命越长，让我们来看看研究数据。
在《JAMA》子刊中曾有一项研究显示，每当成年人的体重增加10斤，那么老年阶段死亡风险也会相应的增加。该项研究分析了4万多的女性以及3万多的男性，在体重增加的同时，男性和女性罹患心血管疾病的风也会增加20%以上。
体重多少斤可以影响寿命？建议：60岁以上的人，可以放宽一点要求 第2张图片

可见，肥胖确实是会影响一个人寿命的，目前也有大量的研究证明，尤其是中老年人群体，肥胖是多种疾病的来源，因为肥胖而患上高血脂、高血压、糖尿病等心脑血管疾病的人群也不在少数，直到影响寿命。
这么说，是不是超60岁以上的人，就应该越瘦越健康吗？
体重多少斤可以影响寿命？建议：60岁以上的人，可以放宽一点要求 第3张图片

其实不是，如果60岁以上的人过瘦，极易会患上一种叫做肌少症的病情，所指的是全身肌肉减少，同时人会伴随着肌肉力量薄弱，进而增加骨折、骨质疏松等危险。
所以，对于60岁以上人群的体重，大家要注意过胖过瘦都不好，如此不妨看下BMI（身体质量指数），该指数主要是国家上衡量人体胖瘦程度以及身体是否健康的指标，对于正常成年人来说，要把BMI值控制在18.5~23.9之间。
体重多少斤可以影响寿命？建议：60岁以上的人，可以放宽一点要求 第4张图片

而对于60岁以上的人群，可以放宽一下要求，把BMI控制在20~25之间。如果超出25那么就是超重了，属于真正的肥胖人群，不利于身体健康。
而60岁以上的人要想把BMI控制在20~25之间，要从生活琐事做起，比如饮食均衡，这里并不是让老人疯狂吃素，一点肉都不吃，而是在健康范围之内食用，根据老人的膳食指南来看，每天禽畜肉和水产品的量都要在75g以内，以瘦肉为主，还有新鲜蔬菜水果、豆制品、奶制品、全谷物等。
体重多少斤可以影响寿命？建议：60岁以上的人，可以放宽一点要求 第5张图片

还有不能少的就是要以运动为主，60岁以上的人群可以根据自身身体情况选择最适合自己的运动项目，譬如太极、跳舞、游泳、快走、仰卧起坐等，力量训练和无氧运动的结合。


上一篇：甜瓜、哈密瓜、西瓜，糖尿病人能吃哪种瓜？会升血糖吗？一次说清
下一篇：普京坚信俄必胜，美国分裂、英国分裂、欧盟分裂、新秩序加速构建
标签：梨型身材成年人去就非常特别
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 

精彩评论5

正序浏览
跳转到指定楼层
沙发
冰蓝世界 发表于 2022-4-17 10:43:24 | 只看该作者
 
我身高166公分，体重76公斤，怎么也降不下来！只是血脂高，有“关心”病，脑梗。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
板凳
每日大麦 发表于 2022-4-17 12:46:59 | 只看该作者
 
不吃肉也胖怎么办？？？？
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
地板
粢饭弟弟 发表于 2022-4-17 14:48:38 | 只看该作者
 
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
5#
阿杰1 发表于 2022-4-17 16:27:38 | 只看该作者
 
健康才是硬道理只有健康快乐才能永葆青春。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
6#
易瑞涛 发表于 2022-4-17 17:28:33 | 只看该作者
 
现代大部分人的饮食理念都反了，依愚见是正常吃饭，少吃莱。大多数人都是油盐超标，营养过剩。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

素瓷白金会员

0关注

4粉丝

454帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-1 21:35