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[美食] 它是便秘的克星，每周吃一次，健脾消食，改善便秘

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丝芙兰38 发表于 2019-2-4 15:58:40 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
芋头是一种块茎类的植物，富含淀粉和维生素，在很多地方被当做主食食用，芋头的口感细软，绵甜香糯，且营养成分丰富。

肠胃不好的人可以适当的吃点芋头，芋头入脾胃经，可补益脾胃，增强脾胃的消化功能。还含有一种天然的多糖类植物胶体，能帮助消化，富含膳食纤维，有非常好的润肠通便的作用，适当吃一些，可以改善便秘。

番薯芋头糖水


它是便秘的克星，每周吃一次，健脾消食，改善便秘 第1张图片


配料:

芋头1个、番薯2个、红糖适量、姜片4片

烹饪步骤:

1.准备好材料。

它是便秘的克星，每周吃一次，健脾消食，改善便秘 第2张图片


2.把芋头和番薯削皮切块，可以用水泡着避免番薯芋头氧化变色！

它是便秘的克星，每周吃一次，健脾消食，改善便秘 第3张图片


3.老姜去皮切片备用。姜片不仅提升糖水的味道，还能中和糖水的凉性，更能带出糖水的鲜香！

它是便秘的克星，每周吃一次，健脾消食，改善便秘 第4张图片


4.所有材料和姜片一起入电饭锅，加适量清水，按煲汤功能键煲1个半小时即可。（其他锅的话1个小时也可以）

它是便秘的克星，每周吃一次，健脾消食，改善便秘 第5张图片


5.加入红糖溶解后关火，即可食用。

它是便秘的克星，每周吃一次，健脾消食，改善便秘 第6张图片


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标签：润肠通便便秘克星每周健脾
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