设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 华人圈美食 › 它是糖尿病的“克星”，一周吃两次，降低血糖浓度，清肝 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[美食] 它是糖尿病的“克星”，一周吃两次，降低血糖浓度，清肝去火

[复制链接]
63226 0
y1疯女人 发表于 2019-3-10 09:56:30 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
苦菊又称苦苣，口感甘中略带苦，生食或凉拌皆可，一般用来做沙拉，最近在各大餐厅都成了必点菜肴，既能解腻，还能清肝去火。

苦菊的热量极低，脂肪和碳水化合物含量都不高，吃苦菊能降低血糖浓度，特别适合糖尿病人，富含维生素，有去除燥火，上火的作用，对于口感舌燥有奇效。

凉拌苦菊


它是糖尿病的“克星”，一周吃两次，降低血糖浓度，清肝去火 第1张图片


配料:

苦菊1把（实重130g）、蒜15g、红掓少许、花椒10粒左右、干辣椒2-3个、生抽适量、香醋适量、油适量、盐适量、糖适量、鸡精适量、芝麻适量

烹饪步骤:

1.苦菊洗净用纯净水加盐或者小苏打浸泡几分钟，红椒切细丝、蒜压成泥

它是糖尿病的“克星”，一周吃两次，降低血糖浓度，清肝去火 第2张图片


2.锅内放入适量油

它是糖尿病的“克星”，一周吃两次，降低血糖浓度，清肝去火 第3张图片


3.油温5成热下入干辣椒和花椒粒小火炸香

它是糖尿病的“克星”，一周吃两次，降低血糖浓度，清肝去火 第4张图片


4.将辣椒和花椒粒滤去扔掉

它是糖尿病的“克星”，一周吃两次，降低血糖浓度，清肝去火 第5张图片


5.蒜泥加入芝麻

它是糖尿病的“克星”，一周吃两次，降低血糖浓度，清肝去火 第6张图片


6.将锅内热油倒入蒜泥碗

它是糖尿病的“克星”，一周吃两次，降低血糖浓度，清肝去火 第7张图片


7.加入生抽、香醋、盐、糖和鸡精调成汁

它是糖尿病的“克星”，一周吃两次，降低血糖浓度，清肝去火 第8张图片


8.苦菊控干水和红椒丝一起放入盛菜盘中，调味汁晾凉后浇在苦菊上就可以了

它是糖尿病的“克星”，一周吃两次，降低血糖浓度，清肝去火 第9张图片


9.超级简单且风味独特



大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论

转发关注香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各种美食，简单又易做哟



上一篇：炒腊肉时，直接用水泡是大错特错的！少了这1步，腊肉又硬又咸
下一篇：味道鲜嫩无比的15道炒猪肝，比饭店买的还香，学会两斤不够吃！
标签：干辣椒花椒清肝去火苦菊糖尿病克星
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

y1疯女人白金会员

0关注

9粉丝

445帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-6-19 10:22