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[养生] 吃糖对孩子的危害巨大，劝解家长：3岁以内最好不要添加糖

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过来《我冷 发表于 2021-10-11 23:37:45 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
现在很多小孩子都喜欢吃甜食，一旦沾上糖之后，就很难戒掉，虽说吃糖是一件快乐的事情，但是，对于身体的危害却不容小觑，尤其是3岁以内的孩子。

吃糖对孩子的危害巨大，劝解家长：3岁以内最好不要添加糖 第1张图片


根据2019年7月，WHO发布的一项调查报告：诸多婴儿食品中均发现了“果蓉”等过度增加食品糖分的现象。

而孩子食用过多，就会导致婴儿出现龋齿，肥胖等现象。

因此，WHO建议：禁止在3岁以下的婴幼儿食品中添加“游离糖”，游离糖主要有糖浆，蜂蜜，果糖，浓缩果汁，甜味剂等。

另外，作为正餐中需要添加的浓缩果汁含量应该占据总食物重量的5%之内，并且，在外包装上应该体现出来。

吃糖对孩子的危害巨大，劝解家长：3岁以内最好不要添加糖 第2张图片


吃糖，真的会让孩子“上瘾”！

很多孩子一旦养成吃糖的习惯，在吃糖的时候就会感觉到快乐，但是，如果吃不到，就会开始“大哭大闹”的模式。

时间长了孩子就会特别的烦躁，昏昏沉沉，特别类似于“烟瘾、酒瘾”上来的感觉，整个人特别的难受。

其实，这个时候孩子已经出现“糖瘾”。

糖瘾的形成主要是因为糖进入身体之后会给大脑传递一个比较愉悦的信号，导致中枢神经比较兴奋，也就会分泌出——内啡肽。

只要孩子吃到糖，就会感觉到特别的兴奋，此时大脑也就不受控制，没办法控制嘴巴，从而会摄入更多糖分，也就停不下来。

吃糖对孩子的危害巨大，劝解家长：3岁以内最好不要添加糖 第3张图片


吃糖太多，对孩子身体的危害有哪些？

1、损害牙齿

当孩子经常性的吃糖时，唾液就会把部分糖给溶解，之后牙齿就像是在糖水里面“泡澡”一样，时间越长，对牙齿的危害越大。

吃糖对孩子的危害巨大，劝解家长：3岁以内最好不要添加糖 第4张图片


2、发育迟缓

大多数甜食，如面包，蛋糕等碳水化合物的含量也居高，但，这种零食并不能“抗饿”，因为它含有的糖分，会让孩子在短时间内“饱腹”。

当过了饭点之后，血糖下去之后，孩子就会感觉到饿，于是就会不断地吃零食充饥，以此循环下去。

长期孩子身体所需营养物质不足，过多的糖分摄入还会抑制身体内生长激素的分泌，也就会影响到发育。

吃糖对孩子的危害巨大，劝解家长：3岁以内最好不要添加糖 第5张图片


3、重口味

一旦孩子经常性的吃糖，味蕾也就容易受到刺激，对于味道也就不会特别的敏感，尤其是一些“原汁原味”的食物，就吃不下去，感觉没味道。

慢慢的孩子就会吃一些重口味的食物，而摄入过多的糖，辛辣，油脂等过多的食物，最终会导致身体肥胖，各种慢性疾病也就会上身。

吃糖对孩子的危害巨大，劝解家长：3岁以内最好不要添加糖 第6张图片


因此，建议孩子在未满3岁的情况下，一定要限制糖的摄入，最好是不吃，就算真的到了3岁之后，也不要多吃。

一定要养成，多喝水，少喝饮料，多吃正餐，少吃零食的习惯。


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标签：2019年7月快乐的事婴儿食品吃甜食身体的
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