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[美食] 土豆和“它”天生一对，常吃体重不过百，促进肠道消化，防便秘

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abc840420 发表于 2019-6-10 12:28:37 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
土豆是我们生活中必不可少的一道平价美食，吃法多样，营养也非常全面，尤其是做为一个资深的土豆控来说，就算是每天吃都吃不腻。

土豆和“它”天生一对，它就是辣椒，是常见的蔬菜和调味品，和土豆搭配着一起吃，不仅能促进肠道的消化和吸收，还能扩张血管刺激体内生热系统，有效燃烧体内多余的脂肪，加速新陈代谢，有助于体内的热量快速消耗，常吃体重不过百，对于减肥人士来说，是不错的选择。

下面哈妹分享一道大辣椒土豆片的食谱给大家，快快学起来吧，千万别错过。

大辣椒炒土豆片


土豆和“它”天生一对，常吃体重不过百，促进肠道消化，防便秘 第1张图片



配料:

大辣椒1个、土豆1个、油适量、盐3g、葱5g、姜3g、蒜1瓣、花椒7一8粒、鸡精5g、水20g

烹饪步骤:

1.准备材料。葱切段蒜切片，姜切片，土豆切滚刀，辣椒切块。

土豆和“它”天生一对，常吃体重不过百，促进肠道消化，防便秘 第2张图片


2.坐锅添油

土豆和“它”天生一对，常吃体重不过百，促进肠道消化，防便秘 第3张图片


3.小火爆香花椒

土豆和“它”天生一对，常吃体重不过百，促进肠道消化，防便秘 第4张图片


4.大火煎土豆片

土豆和“它”天生一对，常吃体重不过百，促进肠道消化，防便秘 第5张图片


5.勤翻动让土豆两面稍硬起金黄。

土豆和“它”天生一对，常吃体重不过百，促进肠道消化，防便秘 第6张图片


6.土豆挪锅一侧，放葱姜蒜小火炒香，挪锅边。

土豆和“它”天生一对，常吃体重不过百，促进肠道消化，防便秘 第7张图片


7.放辣椒，放盐大火煸炒均匀。

土豆和“它”天生一对，常吃体重不过百，促进肠道消化，防便秘 第8张图片


8.少淋些水，20g左右，大火煸炒，使水和所有材料混然一体，挂汁作用。

土豆和“它”天生一对，常吃体重不过百，促进肠道消化，防便秘 第9张图片


9.准备鸡精。

土豆和“它”天生一对，常吃体重不过百，促进肠道消化，防便秘 第10张图片


10.汁浓稠时放鸡精炒匀，即可关火盛盘。

土豆和“它”天生一对，常吃体重不过百，促进肠道消化，防便秘 第11张图片


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标签：辣椒土豆片千万别错过天生一对土豆常吃
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